¿Cómo mojarse?
1. Consuma más alimentos que fortalezcan el bazo y promuevan la humedad.
Por ejemplo, amaranto, té de cebada, lentejas, melón de invierno, cebada, frijol mungo, sandía, etc. Los tallos de amaranto son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Son ricos en calcio que el cuerpo humano absorbe fácilmente. También tienen la función de desintoxicar, eliminar el calor, diuresis, nutrir la sangre y detener el sangrado. Las lentejas tienen los efectos de nutrir y fortalecer el cuerpo, fortalecer el bazo y reponer el qi, aliviar el calor y eliminar la humedad, la diuresis y reducir la hinchazón.
2. Mantener la circulación del aire interior.
Si la humedad interior es alta, se recomienda mantener la circulación del aire y permitir que el aire se lleve la humedad. Cuando los pisos se mojen, límpielos inmediatamente con un trapeador para evitar la retención de humedad. Si la humedad exterior también es alta, puedes encender el ventilador y el aire acondicionado y utilizar estos aparatos para mantener la convección del aire.
3. Coma menos dulces y alimentos grasosos.
No coma alimentos que dañen el bazo y el estómago en un ambiente tan húmedo. Como alimentos y bebidas frías. A las personas a las que les gustan los dulces también se les prohíbe comerlos porque "el dulzor los empapa".
4. Evite los alimentos crudos y fríos.
La medicina tradicional china cree que los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago y no deben consumirse en cantidades ilimitadas.
5. Presta atención a dos puntos a la hora de lavarte el cabello.
Al lavar tu cabello al aire libre, no mojes tu cabello después de usar el champú, ya que esto hará que la humedad entre en el cuero cabelludo (primero seca tu cabello y luego masajea). Después del baño (cabeza), seque bien el cuerpo.
En segundo lugar, los malos hábitos que provocan la humedad
1. Avidez por el frío: comer demasiados alimentos fríos, como el helado, aumentará el frío en el cuerpo, lo que es un signo de " humedad malvada" Las invasiones crean oportunidades.
2. Dormir mal: a muchas personas les gusta quedarse despiertas hasta tarde. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la falta de sueño es un síntoma de deficiencia del bazo, lo que indica que el cuerpo está demasiado húmedo.
3. Usar menos: "Sólo el estilo, no la temperatura" puede fácilmente permitir que la "humedad malvada" invada el cuerpo.
4. Sentarse durante mucho tiempo: Sentarse durante mucho tiempo provocará un suministro sanguíneo insuficiente, agravará la fatiga y el dolor muscular y afectará la eliminación de la humedad.
5. Beber mucho vino: La cerveza y la barbacoa son la forma favorita de muchas personas para refrescarse, pero no olvides que el vino ayuda con la “humedad”, así que trata de evitarlo tanto como sea posible. posible.
6. Sin ventilación: Si no prestas atención a la ventilación de la habitación, la humedad aumentará naturalmente.
7. Soplar en el aire acondicionado: después de sudar afuera o regresar de hacer ejercicio, soplar brisa fresca en el aire acondicionado aprovechará la oportunidad para que la humedad ingrese al cuerpo a través de los poros abiertos del sudor, dañando el Yang Qi. . Hoy en día, los pacientes con resfriados reales son raros en invierno, pero comunes en verano. Debido al uso del aire acondicionado, el sudor no puede evaporarse y se acumula en el cuerpo.
8. Dormir sin secarse: En verano la gente se baña con mucha frecuencia. Algunas personas se sientan en habitaciones con aire acondicionado y con el pelo mojado, e incluso duermen sin secarse, lo que provoca que el "mal de la humedad" invada. el cuerpo sin saberlo.
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Datos ampliados:
Ranking de cinco alimentos deshumidificadores
1. Verduras: bolsa de pastor, azucena, melón de invierno, semillas de melón de invierno , esponja vegetal, pepino, melón amargo, melón de invierno, apio, amaranto, caña de azúcar, malantou, rábano crudo, crisantemo, arroz salvaje, brotes de bambú, berenjena, etc.
2. Fruta: sandía y plátano.
3. Pescados: arenque, carpa cruciana, carpa plateada, dorada, etc.
4. Frijoles: soja, frijol mungo, habas y judías rojas.
5.Otros: hoja de loto, carne de rana toro, crisantemo.
Nota: La forma de comer estas frutas y verduras puedes elegirla según tu propio gusto. Lo que se puede procesar se puede cocinar y lo que se puede comer crudo también se puede comer crudo.
Referencias:
/baike . Baidu . com/item/ E6 B9 BF E6 B0 94/2050 090 " target = " _ white " title = "Enciclopedia húmeda de Baidu" > Humedad Enciclopedia Baidu