El clima es cada vez más frío, ¿cuáles son algunas formas sencillas y prácticas de mantener el calor?

¡Puedes probar los siguientes métodos! 1 Haga ejercicio adecuadamente y no haga ejercicios de intensidad excesivamente alta. ¡Caminar y subir escaleras son buenas opciones! Te sugiero que camines hasta la estación cuando vayas a trabajar. Es más lento y mejor que correr. Da un gran paso adelante, dale la mano y camina durante 30 minutos para calentar definitivamente el día. También puede intentar subir escaleras simples, saltar en el lugar y hacer ejercicio durante 20 minutos durante la pausa del almuerzo. También puede mover los dedos de las manos y los pies de vez en cuando mientras trabaja, lo que puede ayudar a la circulación sanguínea. El patrón de sueño es "trabajar al amanecer y descansar al atardecer" para garantizar un tiempo y una calidad de sueño adecuados. 3. El calor es moderado, por lo que es mejor realizar las actividades diarias sin sentir frío ni sudar. ¡Usar muy poca o demasiada ropa no es bueno! ¡Mantener las manos y los pies calientes también es importante! A los amigos que quieran mantenerse abrigados pero temen afectar su figura se les recomienda comprar mejor ropa interior térmica de lana. La ropa interior térmica auténtica que cuesta unos cientos de yuanes no está mal. Los guantes deberían ser de mejor calidad, ¡ya sea de lana auténtica o de piel de conejo! Los guantes USB también son buenos, al menos no te congelarán las manos al navegar por Internet, y los calentadores de manos que son fáciles de calentar automáticamente también son buenos: sorprendentes y prácticos, especialmente en emergencias. 4. Mantenga las manos y los pies limpios y secos. Frótese las manos y los pies para mejorar la microcirculación de los vasos sanguíneos periféricos del cuerpo. ¡Remojar los pies también es bueno! También es importante mantener los zapatos secos todos los días. Compra un secador de zapatos en Taobao, es muy barato. Conéctelo cuando se vaya a la cama todos los días y podrá ponerse zapatos secos y abrigados al día siguiente. Utilice mejores plantillas. Tanto la lana como el algodón son buenos. ¡Es importante remojar los pies antes de acostarse! ! Es genial sumergirse en aceites esenciales. Sencillo y conveniente. Los expertos recomiendan un método mejor: "50 gramos de efedra cruda, 50 gramos de almendras, 50 gramos de hojas de morera, 50 gramos de crisantemos, 50 gramos de corteza de morera, 25 gramos de escutelaria, 50 gramos de ramitas de canela, 25 gramos de asarum, hervido en agua. Retire el residuo y obtenga la solución medicinal". Esta es una receta de medicina tradicional china recetada por Liu Changxin, director del Departamento de Masajes del Hospital Dongzhimen de la Universidad de Medicina China de Beijing, para pacientes resfriados. Sin embargo, esta medicina tradicional china no es para uso interno, sino para remojar los pies. 5. ¡No uses maquillaje casualmente, sé selectiva! El invierno en el norte es frío, por lo que se puede complementar adecuadamente con alimentos calientes, como carne de res, oveja, perro, etc., pero el clima en el sur es templado, por lo que es necesario eliminar los alimentos dulces, como el pollo; pato y pescado. En lugares con clima seco conviene comer alimentos más dulces y nutritivos, como frutas, verduras, azúcar de roca, etc. Si se trata de un complemento medicinal debe ser guiado por un médico. ¡Recuerda, recuerda! 6. Las mujeres deben mantenerse calientes durante la menstruación. Además de mantener calientes las manos y los pies, también deben prestar atención a mantener caliente el vientre. Es bueno mantener al bebé abrigado, al menos no es necesario llevar una bolsa de agua caliente todos los días.

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