¿Cómo mantener la salud y tener un cuerpo sano?
Puede que No seas tan obvio al principio. Después de todo, eres joven y puedes despilfarrar si quieres. Pero con el tiempo, tu cuerpo tarde o temprano tendrá problemas.
Si hierves una rana en agua tibia, descubrirás que la raíz de la enfermedad ya se ha formado.
Uno de los signos de madurez es empezar a prestar atención a tu salud física y a las señales que envía tu cuerpo.
Fíjate si tu cuerpo te da un aviso:
1. Algunas personas quieren permanecer despiertas, mientras que otras simplemente se convierten en "animales nocturnos" y consideran que quedarse despierto hasta tarde es una necesidad. Todo el mundo conoce los peligros de la falta de sueño, pero pocas personas se acuestan temprano. La cantante Bella perdió la vida para siempre debido a la recurrencia del cáncer de mama debido al exceso de trabajo y las largas horas de trabajo. Jin Bo, editor en jefe adjunto de Tianya, murió repentinamente en el metro. La causa de la muerte fue el exceso de trabajo y una enfermedad repentina. Graduados de la Universidad Sun Yat-sen, sus vidas terminaron mientras dormían porque trabajaron durante 48 horas seguidas... Aunque no quiero enumerar una serie de incidentes para decirles lo importante que es dormir, las personas que quieren quedarse despiertas hasta tarde todavía lo soportará. Yo también soy una persona joven y también me gusta quedarme despierto hasta tarde en la universidad. A veces me quedo despierto hasta tarde para ver dramas y, a veces, me quedo despierto hasta tarde para revisar, especialmente música disco. Dado que la pregunta dice que debemos considerar las características de los jóvenes y presentar algunos métodos/sugerencias prácticas, hablaré sobre cómo lo hice. ①El dormitorio es cálido y confortable. Gasté mucho dinero para equiparme con una cama absolutamente cómoda y suave. No quiero levantarme de estar acostado, no quiero hacer nada más que dormir. Coloque un humidificador de aromaterapia no muy lejos. Yo uso Muji, que cuesta entre trescientos y cuatrocientos y es muy útil. La iluminación es de un amarillo cálido y la distribución general se puede describir en dos palabras: confortable. En resumen, dormir es algo muy importante y hay que gastar dinero en ello. ② Remoje sus pies antes de acostarse. Me encantan los baños de pies. Compré un cubo para baño de pies. Cada vez que me aplico una mascarilla facial, remojo mis pies y luego leo un libro, me siento muy relajada y libre, lo que me ayuda a dormir. 3 Formar un reloj biológico. Realmente no puedo conciliar el sueño a las diez en punto, pero me obligaré a acostarme lo antes posible para prepararme para dormir. Generalmente, me obligo a dejar mi teléfono y acostarme entre las 10:30 y las 11 a.m. y me levanto a las 7 a.m. Rara vez se romperá esta regla.
2. La mayoría de los problemas de la columna cervical ocurren después del trabajo. Trabajo con palabras todos los días. Me siento frente a la computadora en mi oficina todo el día. Actualmente tengo dolor cervical esporádico y cuello y hombros muy cansados. Actualmente no hay forma de cambiar la naturaleza de su trabajo, pero puede obligarse a relajarse adecuadamente mediante otros métodos. Por ejemplo, pon tu computadora en modo protección ocular y si no trabajas durante una hora, bloquéala por cinco minutos y levántate y camina, por ejemplo, trata de no comer comida para llevar al mediodía y sal a comer a las tiendas; en la empresa, por ejemplo, insistir en no estar en casa los sábados y domingos, aunque vayas de compras, es bueno para el cuerpo. 3. Caída del cabello. Solía envidiar a las personas con menos cabello porque el cabello grueso se veía feo cuando se peinaba. Ahora finalmente tengo menos cabello y extraño mi cabello grueso. Aún no he dado a luz y la línea del cabello ya me preocupa. Escuché que la línea del cabello de una mujer que ha dado a luz se elevará dos alturas, así que me da mucho miedo cuando oigo hablar de dar a luz. También cambié mi champú, me apliqué jengibre y traté de mantener mi cabello lo más suelto posible, sin teñirlo ni tirarlo, pero todavía lloraba como lluvia cada vez que me lavaba el cabello, lo cual era muy angustioso. Lo que puedo hacer ahora es quedarme despierto menos tarde y cuidar mejor mi cabello cada día. 4. Dientes. Hace apenas dos días, me salió una barba incipiente en la base de uno de mis dientes. Realmente me asusté mucho, pensé que se me estaban cayendo todos los dientes. Fui al dentista el sábado pero por suerte no fue grave. Pero mi madre tiene mala dentadura y me temo que es hereditario. Por lo tanto, generalmente no bebo bebidas carbonatadas y casi no consumo azúcar ni dulces (a mí tampoco me gustan, cepillarme los dientes dos veces al día sigue siendo muy eficaz).
Algunas personas suelen sentarse en la oficina y beber agua. Usan un termo para beber agua caliente todos los días, ya sea café, té con leche o agua caliente. De vez en cuando, remoje un poco de madreselva de goji o algo así. Cuando estás cansado nunca te resulta difícil y no insistirás en descansar después de terminar las cosas, porque el cansancio ya es una señal de tu cuerpo para decirte que te sientes incómodo. No te preocupes, sabes ser amable contigo mismo. Tengo mucho miedo a la muerte y también me preocupo por mis padres, así que quiero estar sano por el bien de ellos. Compré una póliza de seguro de vida a plazo más alto, temiendo que me pudiera pasar algo y dejando mucho dinero para mis padres. Si tuviera dinero, al menos tendría algo de seguridad. Por último, los jóvenes no deben ser imprudentes sólo porque son jóvenes. Estar gravemente enfermo y ser joven no es realmente una afirmación alarmista. Para usted y su familia es necesario tener un cuerpo sano. Éste es el requisito previo para todo.