¿Cómo perder grasa abdominal rápidamente?

1. Acuéstese boca arriba con los pies separados a la altura de los hombros. Primero, levante el pie derecho 10 cm, enganche los dedos hacia adentro, haga una pausa por un segundo y luego bájelo suavemente, asegurándose de que el talón no pueda descansar sobre la cama. Cuando termines, cambia al pie izquierdo y repite el mismo movimiento. Repita una serie de movimientos cinco veces. Efecto: No solo puede reducir eficazmente la pérdida de grasa en ambos lados del abdomen, sino que también puede tensar las piernas y adelgazar la parte inferior del cuerpo.

2. Ejercicio de la postura 2 para adelgazar el abdomen: Levante el pie derecho hacia la izquierda tanto como sea posible, haga una pausa en el aire por un segundo y luego bájelo. Una vez finalizado, cambie al pie izquierdo. . Tenga cuidado de no forzar las rodillas para lograr el efecto adelgazante deseado y no fuerce demasiado los músculos de las piernas. Repita este conjunto de acciones de 5 a 7 veces. Efecto: Puede tensar los músculos abdominales y de las piernas.

3. Practica la postura tres para adelgazar el abdomen: Mantente en posición supina, sujeta las rodillas con ambas manos, dobla los muslos hacia el abdomen, levanta la parte superior del cuerpo y luego acuéstate suavemente. Repita esta acción de 5 a 10 veces. Efecto: Puede fortalecer eficazmente el pecho y la cintura y encoger la cintura sin perder grasa.