Las 10 mejores recetas de dieta saludable para niñas durante la menstruación
Las mujeres deben prestar atención a la nutrición durante la menstruación, complementar adecuadamente los alimentos con efectos enriquecedores de la sangre y utilizar la dietoterapia de la medicina tradicional china de acuerdo con las diferentes características físicas. ¡Aquí tienes diez recetas que te ayudarán a controlar tu período!
1. Receta de gelatina de piel de cerdo para el acondicionamiento menstrual
1000g de piel de cerdo, 250ml de vino de arroz y 250g de azúcar. Lavar y picar la piel de cerdo, agregar la cantidad adecuada de agua, hervir el jugo a fuego lento hasta que espese, agregar el azúcar y el vino de arroz. Tómalo dos veces al día, lávalo con agua hirviendo y tómalo tibio.
Eficacia: Nutrir la sangre y nutrir el yin. Puede usarse para tratar la deficiencia sanguínea de las mujeres, la fatiga, la menstruación irregular, etc. , es más eficaz para personas con dolor de cintura y piernas débiles.
2. Receta de gachas de cordero para regular la menstruación
250g de cordero fresco, 100g de arroz, cantidad adecuada de cebolleta, jengibre y sal. Lavar el cordero, cortarlo en rodajas y cocinar gachas con arroz, cebollas verdes, jengibre y sal según el método habitual hasta que el cordero esté cocido.
Eficacia: Indicado en dismenorrea provocada por insuficiencia de Qi y sangre.
3. Receta de bolsa de pastor salteada con agripalma para regular la menstruación
3 gramos de agripalma fresca, 30 gramos de bolsa de pastor fresca y una cantidad adecuada de aceite vegetal. Lave la agripalma fresca y la bolsa de pastor fresca y córtela en secciones. Coloque el wok a fuego alto, caliéntelo con aceite vegetal, agregue la agripalma fresca y la bolsa de pastor fresca y saltee hasta que esté cocido. 1Dos veces al día hasta que cese el sangrado.
Eficacia: Motherwort tiene las funciones de promover la circulación sanguínea, romper la sangre y regular la menstruación; la bolsa de pastor contiene ácido de bolsa de pastor, que puede acortar el tiempo de sangrado y coagulación, logrando así el propósito de detener el sangrado y Es especialmente eficaz para la menorragia de tipo estasis sanguínea.
4. Receta para la menstruación con hígado de sésamo
250 gramos de hígado de cerdo, 1000 gramos de aceite de soja (dosis real 100 gramos), 100 gramos de semillas de sésamo, 50 gramos de harina , 2 huevos, sal, cebolla, jengibre. Corte el hígado de cerdo en rodajas, mezcle con sal, cebolla verde picada y jengibre picado, sumérjalo en harina, semillas de sésamo y jugo de huevo. Agregue aceite de soja en la olla, cocine hasta que esté cocido, agregue el hígado de cerdo bañado en condimento y revuelva. -freír bien y servir.
Eficacia: Nutrir la sangre y nutrir el yin. Sin embargo, las personas con deficiencia de bazo o diarrea y heces blandas no son adecuadas para este plan de dieta.
5. Gachas de estasis sanguínea para regular la menstruación
100 g de ñame crudo, 100 g de semilla de coix cruda, 15 g de carne de longan y 100 g de arroz japonica. Primero cocine los granos de coix y el arroz japónica, luego agregue el ñame crudo pelado y triturado y la carne de longan a la papilla.
Eficacia: Fortalece el bazo y repone el qi, nutre el corazón y el bazo y ayuda a restaurar el qi y la sangre cuando se consume durante la menstruación.
6. Receta para la menstruación: Pollo guisado con hueso de sepia
30 gramos de calamares, 30 gramos de raíz de angélica, 100 gramos de pollo, sal, glutamato monosódico. Cortar el pollo en dados, cortar la raíz de angélica en rodajas, romper las espinas de la sepia, ponerlas en una cazuela de barro, añadir 500 ml de agua, una cantidad adecuada de sal, ponerlas en una vaporera y cocinarlas al vapor una vez al día. Por lo general, tarda de 3 a 5 veces en surtir efecto.
Eficacia: El hueso de sepia tiene el efecto de astringir y detener el sangrado. La angelica sinensis y el pollo son excelentes suplementos sanguíneos y bastante eficaces en el tratamiento de la deficiencia sanguínea y la menorragia.
7. Receta de carne magra guisada con seda de maíz para regular la menstruación
30 gramos de maíz, 120 gramos de carne magra, cantidad adecuada de sal refinada y un poco de glutamato monosódico. Cortar la carne magra en trozos, ponerla en una cazuela de barro con seda de maíz, agregar 500 ml de agua, poner en una vaporera y cocinar al vapor hasta que la carne esté cocida, agregar sal refinada y glutamato monosódico y tomar mientras esté caliente. .
Eficacia: El maíz debe tener el efecto de enfriar la sangre y detener el sangrado. Se usa comúnmente entre la gente para tratar el enrojecimiento. La carne magra puede reponer la sangre. Los dos juntos tratan la menorragia del tipo sangre-calor.
8. Receta de sopa de angélica, jengibre y cordero para regular la menstruación
30 gramos de angélica, 30 gramos de jengibre y 500 gramos de cordero. Ponlos juntos en una cazuela, añade suficiente agua, lleva a ebullición y cocina a fuego lento hasta que la carne esté tierna. Después de condimentar, puedes beber sopa con carne una vez al día.
Eficacia: Calentar la menstruación y dispersar el frío es adecuado para pacientes con menstruación irregular debido a deficiencia sanguínea y frío.
9. Papilla Evodia para regular la menstruación
50 gramos de Evodia, jengibre, cebolla verde y arroz japónica. Muela Evodia hasta obtener un polvo fino, primero cocine gachas con arroz japónica, después de que el arroz esté cocido, agregue Evodia en polvo, jengibre y cebolla verde y cocine juntos hasta obtener gachas.
Eficacia: Se utiliza en dismenorrea por carencia y tipo resfriado, dolor por frío en el epigastrio, vómitos y deglución ácida. No uses demasiado.
10. Receta de semillas de loto guisadas con lichis secos para regular la menstruación
20 rodajas de lichis secos y 60 gramos de semillas de loto. Pele y descorazone los lichis secos y retire el corazón de las semillas de loto. Después del lavado, ponerlo en una cazuela de cerámica, añadir 500 ml de agua, ponerlo en una vaporera y cocinar al vapor a fuego medio.
Eficacia: Los lichis secos son ricos en nutrientes y pueden nutrir la sangre y fortalecer el bazo; las semillas de loto pueden fortalecer el bazo y aliviar la astringencia. Los dos deben usarse juntos con la compatibilidad adecuada y, a menudo, se usan para tratar la menorragia debido a la deficiencia del bazo.
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