Recetas recomendadas para las náuseas matutinas

Las náuseas matutinas son uno de los síntomas comunes de las mujeres embarazadas, que afectan gravemente su salud y calidad de vida. Este artículo recomendará varias recetas para aliviar las náuseas matutinas, espero que sea de ayuda para todos.

Verduras al vapor con zanahoria

Lavar las hojas tiernas de zanahoria y cortarlas en gajos, después espolvorear con harina y un poco de sal, mezclar bien (cantidad de harina: conviene rebozar todas las hojas con harina), luego poner en una olla a cocer al vapor, cocinar durante 5-10 minutos, mezclar con aceite de sésamo o ajo picado y servir. Puedo comerlo una vez.

Sopa cruzada de tofu y carpa

Este método debería ser útil para muchas personas y también es muy común, por lo que no lo describiré aquí. Esta sopa no solo puede aliviar las náuseas matutinas, sino que también tiene una combinación perfecta de proteína vegetal y proteína animal, que puede complementar la proteína de alta calidad que necesitan las madres embarazadas.

Gachas de arroz con verduras

Una dieta relativamente ligera puede estimular el apetito, nutrir el estómago y reducir los vómitos.

Hornear

Tostadas, bollos al vapor y galletas saladas. Estos alimentos alcalinos no solo pueden saciarte, sino que también neutralizan el ácido del estómago y alivian las náuseas matutinas.