Hernia de disco lumbar Tai Chi
Los efectos fisiológicos del Tai Chi en diversos órganos y sistemas del cuerpo humano se describen a continuación:
1. El impacto del Tai Chi en el sistema nervioso: Sabemos que los humanos Dependen de la actividad del sistema nervioso para adaptarse y transformar el entorno externo. Al practicar Tai Chi, primero debes concentrarte en "mantener el elixir" y no tener pensamientos que te distraigan, es decir, "calmar la mente". De esta manera, bajo el control de la conciencia, los pensamientos de las personas siempre se centran en la acción, eliminando la interferencia de otros pensamientos en el cerebro y dirigiendo centralmente los cambios funcionales y las acciones coordinadas de varios órganos y sistemas en todo el cuerpo, mejorando así la capacidad. del sistema nervioso para ser controlado por los propios pensamientos. En segundo lugar, los movimientos de práctica deben estar "integrados en un solo cuerpo", desde los ojos hasta los miembros superiores, el tronco y los miembros inferiores, de arriba a abajo, de manera coherente y continua. Al mismo tiempo, debido a que algunos movimientos son relativamente complejos y requieren un buen control y equilibrio, lo que requiere que el cerebro se complete bajo una actividad extenuante, también desempeñan un papel de entrenamiento indirecto para el sistema nervioso central, logrando así el propósito de fortalecer la regulación cerebral. ?
2. El impacto del Tai Chi en el sistema cardiovascular y respiratorio:
En cuanto a la composición de los movimientos del Tai Chi, incluye no sólo las actividades de cada grupo. de músculos y articulaciones magnéticas, pero también movimientos respiratorios rítmicos, especialmente movimientos diafragmáticos. Por lo tanto, puede fortalecer la circulación sanguínea y linfática y reducir la congestión en el cuerpo. La actividad muscular asegura el retorno de la sangre venosa y el movimiento respiratorio también acelera el retorno venoso. Los movimientos de estiramiento del Tai Chi requieren una adaptación consciente de la respiración y los movimientos, lo que puede acelerar mejor la circulación de la sangre y la linfa. ?
3. El efecto del Tai Chi sobre la actividad de huesos, músculos y articulaciones:
Los movimientos en arco espiral del Tai Chi involucran todos los grupos musculares y fibras musculares en todas las partes del cuerpo. cuerpo. Después de enrollarse y torcerse repetidamente, los músculos se pueden estirar a longitudes que no se pueden lograr con ejercicios comunes. Después de años de torcer y torcer, los músculos se vuelven simétricos y regordetes, flexibles y elásticos, y aumenta su capacidad de contraerse. Debido al efecto de estiramiento de la contracción muscular sobre los huesos y al fortalecimiento del metabolismo, se mejora el suministro de sangre a los huesos, se modifica la estructura morfológica y el rendimiento de los huesos, los huesos se vuelven sólidos y los huesos se doblan, doblan, La compresión y la torsión mejoran el rendimiento oportuno, no se deforman ni se deforman fácilmente. ?
4. El efecto del Tai Chi sobre el metabolismo de las sustancias en el cuerpo;
Según datos relevantes, el Tai Chi tiene un buen metabolismo del calcio y el fósforo en lípidos, proteínas y sales inorgánicas. . Se informa que después de 5 a 30 minutos de ejercicio, el contenido de colesterol en la sangre se reducirá y el contenido de proteínas en la sangre aumentará, por lo que los síntomas de la arteriosclerosis se aliviarán en gran medida. ?
5. El impacto del Tai Chi en el sistema digestivo;
Debido a que la mejora de la actividad del sistema nervioso puede mejorar las actividades funcionales de otros sistemas, puede prevenir y tratar la disfunción del sistema nervioso. Algunas enfermedades del sistema digestivo (trastornos del movimiento, secreción y absorción). Además, el ejercicio respiratorio tiene un efecto estimulante mecánico sobre el tracto gastrointestinal y también puede mejorar la circulación sanguínea en el tracto digestivo. ?
En resumen, practicar Tai Chi es un movimiento coordinado de conciencia, movimiento y respiración al mismo tiempo. Requiere "quietud para resistir el movimiento" y "quietud durante el movimiento" de acuerdo con las leyes fisiológicas. Desde el punto de vista médico, es una gimnasia de muy buena salud.