Es difícil vivir mucho tiempo si se mantiene la salud todos los días. ¿Qué ocurre?
El "Huangdi Neijing" dice: "Todo ejercicio empeorará después de medio siglo". Es decir, la condición física de una persona generalmente comienza a empeorar a la edad de 50 años. La medicina tradicional china también enfatiza "siete mujeres y ocho hombres", es decir, la esperanza de vida de las mujeres está al ritmo de 7 y la vida de los hombres está al ritmo de 8. El cuerpo humano sufre cambios saludables cada 7- 8 años. Según esta regla, las mujeres y los hombres comienzan a envejecer a los 42 y 48 años respectivamente, la elasticidad de su piel empeora y su cabello comienza a encanecer.
Por lo que es muy razonable iniciar un régimen de salud dentro de este plazo. Si quieres estar sano, no puedes seguir ciegamente tantas divulgaciones de ciencias de la salud y recomendaciones de salud en Internet. Esta también es una pregunta que se hace mucha gente.
Yan, presidente honorario de toda la vida de la Sección de Medicina Interna de la Asociación Médica China, compartió una vez una historia: en algunos programas de salud, un médico afirmó que uno debería dormir con una almohada baja para prevenir la espondilosis cervical. Como resultado, todos escucharon al médico y durmieron sobre una almohada baja, independientemente del estado real de la columna cervical. Como resultado, la espondilosis cervical se agravó. De hecho, muchos métodos de salud que circulan ampliamente son buenos, pero es posible que no sean adecuados para todos.
Así que, cuando no estés seguro, puedes consultar primero a un médico y no seguir la tendencia fácilmente. Para estar sano no se puede perseguir "ser único". Cuando se habla de salud, lo primero es seguir la naturaleza.
Por ejemplo, cuando se trata de dormir, los antiguos decían: "Trabaja al amanecer y descansa al atardecer". Sin embargo, a la gente moderna siempre le gusta quedarse despierta hasta tarde, y tarde o temprano surgirán problemas. Por poner otro ejemplo, "la primavera está cubierta por las heladas otoñales y se evitarán todas las enfermedades", lo que en realidad favorece la protección y promoción del surgimiento del Yang Qi.
Si seguimos el ejemplo de los países europeos y americanos de beber agua fría y bañarnos en agua fría durante esta estación, ¿cuál es la diferencia entre esto y las heladas repentinas cuando recién se desentierran las plántulas en primavera? En la naturaleza, si una planta va en contra de las leyes de la naturaleza, debe brotar y crecer en invierno, y lo que le espera es la muerte. De hecho, mantener buena salud significa cultivar el carácter moral. Hay un viejo dicho que dice que "sesenta oídos están en sintonía", lo que significa que podemos tomar todo a la ligera e incluso tratar con alegría las malas interpretaciones y malentendidos de otras personas. Esta es también un arma mágica para preservar la salud.
Por un lado, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, "la ira hace que el qi aumente, el miedo hace que el qi baje y la preocupación hace que el qi se acumule". los órganos internos y producir diversas enfermedades. Por otro lado, las personas mayores tranquilas siempre tienen muchos jóvenes a su alrededor, y las personas mayores están en contacto con los jóvenes, por lo que pueden dominar nueva información y experimentar cosas nuevas, lo cual es muy beneficioso para prevenir y tratar el envejecimiento cerebral. .
Entonces, ¿cómo podemos ser tranquilos? Gan Wangzu, un maestro de la medicina tradicional china, cree que ser tolerante significa "perdón". Sólo perdonando más y no quejándote puedes "obtener lo que quieres". Específicamente en medicina, algunas enfermedades crónicas de las personas mayores te afectarán, pero no suspires todo el día pensando en las malas consecuencias. Después de todo, ¿cómo puede una persona comer cereales integrales sin enfermarse? Incluso los antiguos médicos famosos de la medicina china no son una excepción.
Según las estadísticas, casi la mitad de los famosos practicantes veteranos de la medicina china de mi país pueden disfrutar de la longevidad incluso si padecen enfermedades crónicas. Ésta es la ventaja de la teoría de la medicina tradicional china de "prevenir la enfermedad antes de que se enferme y evitar que empeore". El padre del profesor Wang Zemin es el director del Departamento de Medicina Interna del Hospital Wangjing de la Academia China de Ciencias Médicas Chinas y también es un antiguo practicante de la medicina china. Debido a su hipertensión arterial, presta especial atención al ejercicio y la dieta. Practica Tai Chi todos los días y come muy ligero. Persistió durante muchos años. Aunque su presión arterial era muy alta y ocasionalmente se sentía mareado, simplemente tomó algunos medicamentos y finalmente disfrutó de una larga vida de 94 años.
De hecho, muchas personas en la vida están acostumbradas a dejar su salud en manos de los médicos y no prestan atención al cuidado de la salud. La llamada "prevención de cambios después de una enfermedad" requiere que sigamos una dieta razonable, ejercicio activo, exámenes físicos regulares y siempre prestemos atención a los cambios físicos, en lugar de depender de un puñado de medicamentos recetados por los médicos para "prolongar la vida". "
Recuerda, los médicos realmente inteligentes no están en el hospital, y la panacea más preciada no está en la farmacia, sino en tu cuerpo, depende de si puedes usarla. La buena salud no es un tónico. Con la mejora del nivel de vida de la gente moderna, cada vez más personas dependen de la medicina tradicional china o de tónicos para mantener su salud y resistir el envejecimiento, pensando que todo estará bien después de tomar tónicos.
¡De hecho, el efecto del ginseng y el nido de pájaro no es necesariamente más mágico que el de la cebada! Como experto en salud, el profesor Weng Weijian de la Universidad de Medicina China de Beijing y sus estudiantes revisaron exhaustivamente los clásicos médicos de las dinastías pasadas en busca de recetas para la longevidad y la inmortalidad. Después de todo, son simplemente materiales medicinales comestibles muy comunes, como el arroz japónica, la cebada, los frijoles negros, las semillas de loto, la baya de goji, la angélica, etc. Contiene muchos cereales integrales. Comer cereales integrales sirve principalmente para obtener fibra dietética rica, lo que resulta muy beneficioso para prevenir el estreñimiento, la hiperlipidemia y la obesidad.
Además, no todo el cansancio y el esfuerzo deben compensarse. Shi, hijo de Jin Mo, uno de los cuatro médicos famosos de Pekín, afirmó que "complementar la comida es como regar flores y fertilizar". Diferentes flores tienen diferentes métodos. Respecto al cuerpo humano, no todo el mundo necesita suplementos.
Por ejemplo, la gente suele decir que siempre está cansada y débil. Al final descubrieron que era empírico, demasiada humedad. Después del tónico, los meridianos quedan bloqueados por la humedad y el frío, y la condición física empeora.
A la hora de comer hay que entender que la función digestiva de las personas mayores va decayendo. Al comer, coma con más frecuencia y con menos frecuencia. Puedes adoptar el método de las "ovejas comiendo hierba" y realizar 6 comidas al día, en pequeñas cantidades cada vez.
No le des más bocados cuando estés satisfecho, por miedo a desperdiciarte. Ya sabes, es posible que hayas desperdiciado 5 yuanes al tirar estos pocos bocados de arroz, pero tendrás que gastar 50 yuanes o incluso 500 yuanes en medicamentos para "digerirlo" en el futuro.
Después de todo, muchas enfermedades comunes son causadas por comer demasiado y ser obeso. Por ejemplo, uno de los principales culpables del cáncer es la obesidad, sin mencionar las enfermedades coronarias, la hipertensión y la diabetes. La mayoría de las personas son obesas. Un proverbio tradicional chino dice: "Come siete por ciento de tu capacidad y vivirás una vida saludable".