¡Cómo los estudiantes universitarios pueden perder peso más rápido corriendo durante las vacaciones de verano!
Corre rápido y trota.
Entre los ritmos cardíacos quemagrasas, la grasa es la que se consume más rápido.
El metabolismo de las grasas produce dióxido de carbono.
Exhala fuera del cuerpo
Carrera a velocidad constante y velocidad variable
Simula Hi it para quemar grasa de manera eficiente
3 minutos de trotar y 1 minuto de carrera.
Alternativa
Carrera matutina divertida
Consumo directo de grasas
Después de una noche, el metabolismo del azúcar está casi completo.
Respira profundamente con la boca cerrada.
El oxígeno es el catalizador que les permite involucrarse.
El centro de gravedad se mueve ligeramente hacia adelante y hacia atrás.
Rodillas ligeramente flexionadas.
Sé más equilibrado y permite que tu cuerpo levante las piernas de forma instintiva
y no te sentirás cansado al correr.
Da pequeños pasos hacia adelante. Detener.
Sigue el ritmo, la frecuencia, no la velocidad.
El secreto para correr más fácilmente: trote
Estiramientos severos sin estirar
Las piernas no son gruesas, pero las líneas de las piernas están tensas
Antes y después de correr, estira los hombros, el cuello y las piernas durante 2 a 3 minutos.
Simplemente correr y hacer diversos ejercicios.
Natación, aeróbic, montañismo, etc.
Sólo corriendo durante mucho tiempo, la eficiencia aeróbica en la quema de grasas
pronto llegará a un cuello de botella.