¿Cuál es el peso estándar para una niña que mide 1,65 metros?
Hombre: (Altura cm-80) × 70 _ = peso estándar.
Hembra: (altura cm-70) × 60 _ = peso estándar
De lo anterior también se puede concluir que el peso estándar de un macho de 1,58 m es de 54,6 kg.
Después de calcular el peso estándar correspondiente a su altura de acuerdo con la fórmula anterior, compare el peso estándar más o menos 10_ como peso normal; el peso estándar más o menos 10_~20_ como sobrepeso o bajo peso más; o menos 20_ _Ser obeso o tener bajo peso.
Datos ampliados:
Una ración de frutos secos al día puede controlar tu peso.
Los frutos secos son ricos en ácidos grasos insaturados, fibra dietética, proteínas y otros ingredientes beneficiosos, que son útiles para la salud cardiovascular y la memoria. Recientemente, los resultados de dos nuevos estudios realizados en Estados Unidos sugieren que comer frutos secos todos los días puede prevenir el aumento de peso y mejorar la salud metabólica a largo plazo.
Investigadores del Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard recopilaron datos de salud de 25.000 hombres y más de 654,38 millones de mujeres, incluido un cuestionario sobre el tipo y la frecuencia de la ingesta de alimentos, recopilado una vez cada cuatro años. . Los resultados mostraron que sustituir 1 porción (aproximadamente 28 g) de nueces o maní por alimentos con menor valor nutricional, como carnes rojas, carnes procesadas, papas fritas y postres, redujo significativamente el riesgo de obesidad durante el período de seguimiento.
Los investigadores señalaron que los adultos ganan un promedio de 1 libra (aproximadamente 0,45 kilogramos) por año. Este número parece pequeño, pero después de 20 años de acumulación, no es un número pequeño. Algunas personas piensan que los frutos secos son alimentos ricos en grasas y calorías y no se atreven a comer más. De hecho, comer un poco con moderación puede ayudar a prevenir el lento aumento de peso en la edad adulta y reducir la aparición de diversas enfermedades relacionadas con la obesidad.
Investigadores de la Facultad de Ciencias del Ejercicio y la Nutrición de la Universidad Estatal de San Diego en California estudiaron los efectos de las nueces de Brasil para reducir el azúcar en sangre y perder peso. Los participantes de ambos grupos agregaron 36 gramos de pretzels o 20 gramos de nueces de Brasil con la misma cantidad de calorías y sodio a su dieta normal. El intervalo entre cada prueba es de 48 horas.
Los resultados mostraron que las nueces de Brasil inducían una sensación de saciedad más fuerte 40 minutos después de comer, los niveles de azúcar en sangre e insulina de los participantes que comieron pretzels eran significativamente más altos que los de los participantes que comieron nueces de Brasil.
Los autores creen que consumir nueces de Brasil ricas en selenio puede estabilizar los niveles de azúcar e insulina en sangre después de las comidas y ayudar a prevenir la diabetes y el aumento de peso con la misma sensación de saciedad.
Enciclopedia Baidu-Peso estándar
People's Health Network-Controle el peso con una nuez al día