¿Cómo compensar la sudoración en verano? ¿Cómo remediar la sudoración en verano?

1. La suplementación en verano debe quedar clara. Sin embargo, no todo el mundo es apto para utilizar estos productos refrescantes. Algunas personas son propensas a sufrir síntomas de "deficiencia", como debilidad general, pérdida de apetito, sequedad de boca, apatía y pérdida gradual de peso debido a la sudoración excesiva. En este momento, si usa cosas frías a ciegas, su apetito se reducirá, la absorción de nutrientes será deficiente y, en casos severos, incluso puede perder peso en este momento, debe usar métodos de limpieza adecuados; El llamado tónico consiste en utilizar productos dulces, frescos e hidratantes para reponer el Qi y Yin dañados del cuerpo humano. Este método no sólo evita el calentamiento y la sequedad de los medicamentos tonificantes del qi, sino que también evita el frío intenso y los efectos dañinos del estómago de los medicamentos para eliminar el calor, que no sólo alivian el calor sino que también fortalecen el cuerpo. Los medicamentos de uso común incluyen ginseng americano, dendrobium, Ophiopogon japonicus y otros productos nutritivos para el yin, que se pueden preparar en té o sopa. Si el calor es fuerte, la orina se vuelve amarilla y la boca está seca, se pueden agregar hojas de bambú. hojas de loto, cáscaras de sandía y otras aguas hervidas en lugar de té para fortalecer el efecto de limpieza del calor.

2. En el caluroso verano, es mejor hacer ejercicio por la mañana o por la noche para evitar hacer ejercicio bajo el sol abrasador. Elija deportes con una cantidad relativamente pequeña de ejercicio, como radiogimnasia, Tai Chi, saltar la cuerda, trotar, bádminton, tenis de mesa, etc. , para evitar esfuerzos excesivos y sudoración, que consumirán energía y dañarán los fluidos corporales. Al mismo tiempo, beba agua tibia adecuadamente después del ejercicio para reponer los líquidos corporales.