¿Cuáles son las causas del dolor lumbar en las mujeres y cómo tratarlo?
La deficiencia renal y la lumbalgia son las lumbalgias más frecuentes en las mujeres. El dolor es dolor, dolor sordo y debilidad en toda la cintura. Empeora por la fatiga o después de las relaciones sexuales. En la teoría de la medicina tradicional china, la cintura es el órgano de los riñones, que rige la reproducción y la menstruación femenina. Los más comunes son el dolor lumbar, el dolor frío en la cintura y el dolor y debilidad en la cintura y las rodillas causados por la deficiencia de yang del riñón. Las mujeres pierden demasiada sangre cada mes y también soportan la carga del embarazo y el parto, lo que dañará el qi de los riñones. Las mujeres que han dado a luz o han tenido múltiples abortos tienen más probabilidades de experimentar este tipo de dolor de espalda.
2. Dolor lumbar húmedo por frío
Es causado principalmente por ataques de frío en la cintura. El dolor es local (parte superior de la cintura), que se manifiesta como dolor por frío, y es. agravado por los días de lluvia.
3. Estasis sanguínea y dolor lumbar.
La distensión o el esguince del músculo lumbar provoca congestión local y mala circulación sanguínea. Este tipo de dolor lumbar también es común y el dolor se manifiesta como picazón localizada y sensación de hormigueo. En este caso, especialmente en el caso de usuarios de ordenadores, se deben descartar enfermedades orgánicas como hernia de disco lumbar, cálculos renales y nefritis. El dolor lumbar causado por enfermedades orgánicas durará mucho tiempo y es difícil distinguirlo del dolor lumbar de tipo estasis sanguínea en la etapa inicial, por lo que es necesario controlarlo.
4. Dolor lumbar causado por enfermedad inflamatoria pélvica.
Este tipo de lumbalgia es completamente diferente al de los hombres. Es un dolor lumbar común en mujeres en edad fértil. El dolor lumbar causado por enfermedad inflamatoria pélvica y cervicitis es clínicamente relativamente común. El dolor es dolor en la parte baja de la cintura, acompañado de dolor en la parte inferior del abdomen y aumento de leucorrea.
2 Métodos preventivos para la lumbalgia femenina 1. Ejercita tu cintura primero en la mañana.
Después de levantarte cada mañana, lo primero que debes hacer es ejercitar la cintura. Hacer más ejercicios como contraer los músculos abdominales y estirar los músculos psoas, así como caminar, caminar hacia atrás, andar en bicicleta y otros ejercicios pueden prevenir y aliviar el dolor lumbar.
2. Aprende a relajarte y reducir la tensión.
El estrés aumentará las hormonas en la sangre, provocando hinchazón de los discos intervertebrales lumbares, lo que provocará dolor de espalda. Por lo tanto, organizarse razonablemente para trabajar y descansar y mantener un estado de ánimo feliz es de gran ayuda para prevenir el dolor de espalda.
3. Mantén una postura correcta
Hagas lo que hagas, no debes vulnerar tus funciones fisiológicas. Las personas que permanecen sentadas durante mucho tiempo deben mantener la espalda pegada al respaldo de la silla cuando estén sentadas, para que los músculos de la cintura puedan relajarse y descansar. También es una buena forma de prevenir el dolor de espalda de vez en cuando.
4. Mejora tu alimentación y evita la obesidad.
Si estás gordo, debes adelgazar científicamente. Debido a que la obesidad traerá una carga excesiva a la columna y, al mismo tiempo, debido a los músculos abdominales flojos, no puede sostener la columna, lo que la obligará a deformarse.
3 Formas de proteger la cintura de la mujer 1. Ejercita los músculos de la cintura.
Caminar hacia atrás, yoga, jogging, etc. Ambos pueden ejercitar los músculos de la cintura. Al mismo tiempo, puedes girar la cintura con frecuencia antes de acostarte y volar como una golondrina sobre la cama. Para los trabajadores de oficina que permanecen sentados durante mucho tiempo, pueden hacer ejercicios de expansión del pecho con regularidad todos los días (los codos deben estar planos en este momento), inclinarse hacia atrás y levantarse.
2. Manténgase abrigado todo el año
Período menstrual, parto, etc. Dañará el qi de los riñones, por lo que las mujeres siempre deben prestar atención a mantener la cintura caliente. Por ejemplo, debe usar ropa larga para proteger su cintura durante el encierro para evitar el dolor lumbar causado por la enfermedad del encierro.
3. Regular el yin del riñón
Si hay menstruación excesiva, dolor frío frecuente en la cintura y bajo deseo sexual, los riñones deben recuperarse a tiempo. Las mujeres deben reponer el yin del riñón. y mejorar la resistencia. Puede comer más alimentos que tonifiquen los riñones, como baya de goji, ñame, longan, nueces, etc.
4. El grosor del colchón es moderado
La cintura tiene una curvatura fisiológica. El colchón se puede engrosar adecuadamente y la dureza es moderada para permitir que los músculos de la cintura descansen por completo.
5. No uses zapatos demasiado altos.
No uses zapatos demasiado altos, ya que esto puede aumentar fácilmente la fatiga en tu cintura. Si permanece de pie y camina durante mucho tiempo, use la menor cantidad de ropa posible. Al mismo tiempo, trate de no usar pantalones de cintura baja durante los períodos de menstruación y lactancia.