Cuando hace calor, este plato frío aparece en la mesa y es más popular que los platos calientes. No te preocupes por engordar después de comer.
La gente moderna tiene buenas condiciones de vida. Pueden comprar todo tipo de comida deliciosa en cualquier momento y no pueden comer pescados ni carnes grandes. Pero a medida que mejoren las condiciones de vida, más personas comenzarán a prestar más atención a la salud y a la pérdida de peso saludable y optarán por comer más alimentos verdes en lugar de pescados y carnes grandes. Después de todo, comer más frutas y verduras verdes es un hábito alimentario saludable y una forma de mantenerse saludable.
Cuando hablamos de verduras de temporada verdes y saludables, tenemos que mencionar esta okra, que es elogiada por el ser humano como la mejor verdura saludable. Contiene pectina y moco, que pueden regular eficazmente la salud gastrointestinal, ayudar a promover la secreción y digestión de jugos gástricos y también ayudar a aumentar el apetito. Ahora que hace más calor, dejé de comer la mayoría de los alimentos grasosos. Si no tienes apetito, ¿por qué no tomar un poco de okra fría para apetecer y aliviar el aburrimiento? No sólo es delicioso, sino que también cubre las necesidades nutricionales del organismo.
La okra es una verdura muy buena para las niñas. Bajo en grasas, saludable y adelgazante. Tiene mayor contenido de calcio que la leche. Comer okra con regularidad tiene el efecto de embellecer y nutrir la piel. Su vitamina C puede blanquear y mejorar la piel. La mejor forma de comerlo es en ensalada fría, que conserva los mejores nutrientes de la okra. Es tierna y jugosa y tiene un sabor refrescante. Se puede preparar en pocos minutos, ahorrando tiempo, esfuerzo y preocupaciones, y es indispensable para la salud. y nutrición. También puede ser un buen trabajo para reducir la grasa y el peso ~
Okra fría
Ingredientes: okra
Ingredientes: aceite, salsa de soja, azúcar, aceite.
Pasos de producción
El primer paso: Primero limpiar la okra fresca y cortar las raíces.
Paso 2: Hervir el agua en la olla. Añadir el agua a ebullición y cocinar durante unos 1-2 minutos. Retirar el agua fría. Al cocinar, puedes agregar unas gotas de aceite o vinagre al agua para mantener la okra verde y brillante.
Paso 3: Pelar unos ajos, cortarlos en ajos picados y reservar (si te gusta la comida picante, puedes cortar unos pimientos mijo juntos).
Paso 4: Añade la cantidad adecuada de aceite a la sartén caliente, añade el ajo picado y sofríe hasta que esté 70% caliente.
Paso 5: Baja el fuego, luego agrega una cucharada de salsa de ostras, dos cucharadas de salsa de soja y media cucharada de azúcar, mezcla rápidamente, vierte la salsa sobre la okra y listo. comer.
Ya está lista una okra fría que resulta apetecible, alivia el aburrimiento, reduce grasa y adelgaza.