¿Cómo perder peso de forma fácil, rápida y eficaz en el colegio sin recuperar peso?
En cuanto a la alimentación, la comida en el comedor escolar puede tener los siguientes problemas:
1: Demasiada grasa. Para que la comida en la cafetería de la escuela sea deliciosa, a menudo se le agrega mucho aceite o condimentos. Por un lado, te hará comer de manera más inconsciente y, por otro lado, consumirás demasiado aceite. .
Estrategia de afrontamiento: Necesitas: preparar dos platos de sopa, uno para beber antes de las comidas y otro para enjuagar con aceite.
2: Fácil de comer más. Cuando estaba en la cafetería de la escuela, a menudo comía demasiado porque tenía prisa o porque comía demasiada comida deliciosa.
Estrategia de afrontamiento: es necesario masticar lentamente y seguir el principio del "ocho por ciento lleno".
3. Hay pocas opciones de alimentos y comer durante mucho tiempo provocará un desequilibrio nutricional. Al comer en la cafetería de la escuela, es fácil comer algo que se come a menudo porque está delicioso. Con el tiempo, la nutrición se desequilibrará.
Estrategia de afrontamiento: Puede consultar el Curso de menta - Maridaje de dieta saludable y sustituir con frecuencia los alimentos básicos por otros bajos en calorías y de alto valor nutricional.
En términos de ejercicio, ¡perder peso no debería ser un problema para los estudiantes que viven en el campus! Hay un campo de deportes en la escuela. Puedes hacer jogging durante más de 30 minutos por la mañana, tarde y noche. Si persistes durante mucho tiempo, puedes pedirles a tus compañeros que corran juntos y definitivamente obtendrás buenos resultados.
No es difícil para los estudiantes que viven en el campus perder peso. Una dieta adecuada y ejercicio definitivamente le ayudarán a perder peso.
Grupo de expertos Mint Fitness