¿Cómo perder peso y volverse bella?
Los peligros de la obesidad para la salud
Valora tu propia forma física.
La forma de garantizar una buena salud es también la forma de perder peso.
Capítulo 2 En la vida, no permitas que vuelvan a ocurrir “hermosos malentendidos”.
Mito 1: Hacer dieta “infernal” para perder peso
Mito 2: Simplemente comer fruta puede perder peso de manera efectiva.
Mito 3: Cuanto más fino y nutritivo sea el alimento, más evidente será el efecto de pérdida de peso.
Mito 4: Come cuando estés enojado y feliz.
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Ejercicio por encima del cuello
1. El problema radica en: puedes contactar y decir "ah" y "oh" en cualquier momento y en cualquier lugar. todos los días "Uno", "Ya" y otras partículas modales. No hables demasiado, ten cuidado de no dar marcha atrás y presta atención a la ocasión. Si estás con tu novio lo mejor es no hacerlo. ¡Ten cuidado de no romper!
2. La curva del cuello también es muy importante: párate con las manos colgando hacia abajo de forma natural y los pies separados a la altura de los hombros. Primero comprueba, coloca la mano derecha encima de la cabeza e inclina la cabeza hacia la derecha. derecha; haz la misma acción hacia la izquierda. Repita 10 veces a izquierda y derecha.
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La Danza de las Armas
1. Adiós a Batman y el Hombre Mariposa: Párate con las manos amarillas colgando hacia abajo de forma natural. Separe los pies a la altura de los hombros. Primero levante el brazo derecho por encima de la cabeza y luego inclínese hacia la izquierda para que la parte superior e inferior del cuerpo estén a 90 grados. Luego cambia a la mano izquierda. Repita 10 veces a izquierda y derecha.
2. También podemos utilizar artículos de primera necesidad: toallas, y las acciones de preparación son las mismas que antes. Sujete los extremos de la toalla con ambas manos y levántela hacia arriba. Primero inclínate hacia la derecha y tira de la toalla con la mano izquierda hasta que sientas el brazo derecho tenso; lo mismo ocurre con la mano izquierda. Repita 10 veces a izquierda y derecha.
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Curva de cintura: una lesión mortal para las mujeres
1 Se debe lograr una cintura tipo cubo: párese con las manos colgando hacia abajo de forma natural, los pies separados y. Hombros separados, manos detrás de la cabeza, pies cruzados, un pie adelante y otro atrás, manos hacia la derecha, cadera hacia la derecha. Si quieres inclinarte hacia la izquierda, puedes mirar hacia atrás hasta quedar mirando tus talones. Luego cambia al otro lado. Repita 10 veces a izquierda y derecha.
2. Haz más, haz más: Párese con las manos colgando hacia abajo de forma natural, con los pies separados a la altura de los hombros, estire las manos junto con el pecho, levántelas por encima de la cabeza, inclínese hacia la derecha nuevamente, manténgalo presionado durante 10 segundos y luego regrese a la postura original; lo mismo hace la izquierda. Se puede repetir cinco veces.
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Ejercicio de levantamiento de glúteos
1. De pie con las manos colgando de forma natural. Puedes colocar una silla o mueble frente a ti, pero asegúrate de que sea de una altura moderada. Sostenga la silla con ambas manos, apoye las caderas al mismo tiempo y estire una pierna para hacer preguntas, pero tenga cuidado de no doblar ambas piernas repetidamente durante el ejercicio. Se puede repetir 20 veces.
2. Ponte de pie con las manos colgando de forma natural y los pies separados a la altura de los hombros. Puedes sujetar un mueble alto con las manos y presionar con fuerza hacia abajo para elevar las caderas de forma consciente. ¡Creo que puedes!
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Haz las patas del elefante más delgadas.
1. Párese con las manos colgando de forma natural, junte las manos y las piernas, sujete las caderas, levante ligeramente los pies y presione los hombros hacia atrás.
2. Caca de babuino: Párese con las manos colgando hacia abajo de forma natural, los pies separados a la altura de los hombros, cierre los puños con las manos estiradas hacia el pecho, agáchese lentamente, retraiga el abdomen, presione las nalgas hacia atrás mientras tanto como sea posible y empuje todo el cuerpo. Coloque el peso sobre las piernas. Concéntrate en la tragedia y encógete de hombros. 【2】Si quieres perder peso, debes tener una nutrición equilibrada, comer más fibra dietética y comer más frutas y verduras. Además, necesitas beber más agua. Big S dijo que "las mujeres están hechas de agua", por lo que no hay suficiente hidratación. Incluso si pierdes peso, tu piel empeorará. [1][3]
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Liposucción profesional para estar en forma
La imagen general de algunas personas se ve afectada por la obesidad. De hecho, existen muchos beneficios al elegir la liposucción para perder peso.
Ventajas 1. Generalmente no habrá rebote. Utilizando la ley de invariancia de las células grasas, la grasa succionada del cuerpo no se verá afectada en absoluto.
Ventaja 2: Más seguro. Durante el proceso de liposucción, el exceso de grasa solo se elimina del cuerpo y, por lo general, no se elimina agua del cuerpo. Permite que el cuerpo se recupere rápidamente.
Ventaja 3: Más profesionales, los expertos diseñarán cuidadosamente la cirugía antes de la cirugía. Que los lugares pequeños sean pequeños, y que se reserven las partes que se deben reservar.
Ventaja 4: Más preciso La precisión en nanómetros puede lograr mejor el objetivo ideal.