¿Qué alimentos pueden comer las mujeres embarazadas para aliviar las náuseas matutinas?

La comida ácida puede estimular la secreción de ácido gástrico y aumentar el apetito. El limón es rico en vitamina C, que tiene el efecto de fortalecer el bazo y digerir los alimentos. Las madres embarazadas pueden preparar un poco de jugo de manzana y limón, que no solo puede aliviar las náuseas matutinas, sino también complementar vitaminas y minerales. Las madres embarazadas también pueden oler el olor a limón después de levantarse por la mañana, lo que puede ayudar a aliviar las náuseas matutinas. Sin embargo, los limones son ácidos, por lo que las personas con ácido gástrico y úlceras gástricas deberían comer menos.

2. Manzana

Cuando las náuseas matutinas son intensas, la dieta debe ser nutritiva, ligera, deliciosa y fácil de digerir. La comida que consumas debe ser primero sencilla y luego variada, y tratar de cuidar los hábitos alimentarios y aficiones de la futura madre. Comer manzanas durante las náuseas matutinas no sólo puede reponer agua, vitaminas y minerales esenciales, sino también regular la conservación del agua y el equilibrio electrolítico.

3. Ciruelas en conserva

Las ciruelas son ricas en hierro, fibra dietética y múltiples vitaminas, y tienen una nutrición equilibrada. Cuando las náuseas matutinas son intensas y no puede comer, puede utilizar las flores de ciruelo de forma adecuada para aumentar el apetito y complementar una variedad de nutrientes. Es fácil de llevar cuando sales y también es bueno tener uno de vez en cuando.

4. Coliflor

La coliflor es extremadamente rica en vitamina C, especialmente la coliflor verde, que es más rica que la coliflor común y puede considerarse un "depósito" de vitaminas. La coliflor tiene los efectos de apetecer, digerir y estancar, y puede aliviar las reacciones del embarazo.

5. Pastel de refresco

Debido a que la mayoría de las náuseas matutinas suelen ocurrir al levantarse por la mañana, las madres embarazadas pueden comer de 3 a 5 bocados de tostadas blancas o de 1 a 2 trozos de refresco después. levantándose galleta. Estos alimentos son azúcares que pueden absorber ligeramente el ácido del estómago y ayudar a frenar la aparición de las náuseas matutinas. A veces, las náuseas matutinas también pueden ser causadas por una energía insuficiente y el posterior metabolismo de las grasas. Comer algunas galletas saladas puede evitar que las mujeres embarazadas vomiten debido a la expansión excesiva de la pared del estómago. Además, a veces las mamás pueden deshidratarse después de náuseas matutinas intensas, lo que puede provocar náuseas. En este momento, también puedes comer algunos alimentos que te darán sed, como galletas saladas, patatas fritas, etc., que pueden reducir la secreción de saliva y evitar las náuseas.

6. Energía

El jengibre tiene el efecto de calentar el estómago y aliviar los vómitos en la medicina tradicional china, y puede tratar las náuseas y los vómitos. Por lo tanto, el jengibre se puede cortar en rodajas y remojar en agua hirviendo, o se puede triturar y exprimir y tomar con miel.

7. Miel

Si las mujeres embarazadas no pueden comer debido a los vómitos, también pueden beber un poco de agua con miel. El azúcar que contiene puede complementar el azúcar en la sangre y evitar más náuseas causadas por el ayuno. hipoglucemia.

8. Tofu

El tofu contiene una gran cantidad de nutrientes y proteínas necesarias al principio del embarazo. Básicamente, todos los productos de soja contienen proteínas de alta calidad. Las mujeres embarazadas son propensas a sufrir náuseas matutinas en las primeras etapas del embarazo. Puede comer un poco de tofu frío para aliviar los síntomas. El tofu de grano fino que se vende en los supermercados también es útil para despertar el apetito de las mujeres embarazadas.

9. Patatas

Consume al menos 150g de hidratos de carbono cada día para evitar la acumulación de cuerpos cetónicos en sangre debido al hambre. Las patatas son ricas en carbohidratos y contienen más vitamina B, lo que puede prevenir el agravamiento de las reacciones tempranas del embarazo. Al mismo tiempo, las patatas también son un alimento saludable para prevenir y tratar la hipertensión inducida por el embarazo.