¿Cómo adelgazar para adelgazar?
Método acostado para adelgazar el abdomen:
Método 1: Levanta los pies en ángulo recto con la parte superior del cuerpo y luego bájalos. y hazlo repetidamente.
Método 2: Sujeta las rodillas con las manos, acerca los muslos al abdomen, luego retíralos y repite.
Método 3: Levante los pies hacia arriba, como si estuviera montando en bicicleta, y gire los pies izquierdo y derecho hacia adelante y hacia atrás. Hazlo dos veces al día, unos 10 minutos cada vez.
Método para adelgazar el abdomen en posición sentada:
Inclínate un poco hacia atrás, levanta y baja las piernas, y levántalas y bájalas repetidamente. Lo mejor es 50-100 a la vez. Haz más de 5 grupos todos los días. Esta también es una excelente manera de entrenar los músculos abdominales.
En definitiva, deja que tu abdomen se mueva. Correr también trabaja y ejercita todo el cuerpo.
No utilices una única dieta para adelgazar, sino presta atención a la ingesta integral de nutrientes.
Comer manzanas durante tres días consecutivos puede ser eficaz durante un tiempo, pero no es bueno para la salud. Perder peso lleva mucho tiempo, no sólo unos días.
Si pierdes peso en unos días, te recuperarás rápidamente. ¡Se recomienda hacer ejercicio para quemar grasa! Los gordos tienen mucha grasa. Sólo cuando hay menos grasa se puede perder peso sin recuperarlo.
Como no hacer ejercicio, simplemente pasar hambre para perder peso, principalmente agua, y luego una pequeña cantidad de grasa. Si comes demasiado, tu peso volverá tan pronto como repongas agua.