Medidas preventivas posparto para la diabetes gestacional

1 Se debe controlar la dieta posparto. No debe comer ni beber después del parto, controlar estrictamente su peso y controlar las calorías totales en su dieta. Lo mejor es seguir una dieta para diabéticos, que puede ayudar a regular y estabilizar el azúcar en sangre. Preste atención a garantizar una nutrición equilibrada, comiendo pequeñas cantidades con frecuencia; siga una dieta rica en fibra, ligera y baja en grasas, aceites y sal.

1. Evite los dulces y frutas con alto contenido en azúcar, y beba bebidas que contengan miel, sacarosa o glucosa.

2. Consuma más alimentos con alto contenido en fibra, como tubérculos, avena, cereales integrales, algas, etc., que pueden ayudar a reducir los picos de azúcar en sangre después de las comidas y mejorar el metabolismo del azúcar y los lípidos.

3. Llevar una dieta ligera y controlar el contenido diario de sal por debajo de los 6 gramos.

4. No comer carnes grasas, carnes fritas, piel de pollo o pato, despojos de animales y comer menos yema de huevo para evitar un mayor aumento de los lípidos en sangre, la obesidad y la arteriosclerosis.

2 Se debe revisar el nivel de azúcar en sangre posparto. Aunque la diabetes gestacional puede normalizarse después del parto, todavía corren el riesgo de desarrollar diabetes en el futuro. Generalmente, debe ir al hospital para revisar el OGTT entre 6 y 8 semanas después del parto para comprender el nivel de azúcar en sangre posparto. Si el OGTT es normal, no es diabetes. Sin embargo, las personas con diabetes gestacional tienen más probabilidades de tener niveles elevados de azúcar en sangre que las personas normales en el futuro, por lo que deben controlar su nivel de azúcar en sangre con regularidad y prestar atención a la dieta y al ejercicio.

3 Presta atención al ejercicio moderado después del parto. Las mujeres pueden hacer ejercicio adecuadamente después de dar a luz, lo que puede reducir el azúcar en sangre, mejorar la sensibilidad a la insulina, aumentar los niveles de insulina, ayudar a mejorar el control y el metabolismo del azúcar en sangre y prevenir la diabetes.

Haz ejercicio dos veces al día, de 10 a 20 minutos cada vez. Puede elegir ejercicios de leves a moderados, como caminar, ejercicios de radio y trotar. Cabe recordar que si siente molestias en la cintura y piernas, fatiga, mareos, opresión en el pecho o dificultad para respirar después del ejercicio, significa que la cantidad de ejercicio es demasiado grande, porque la intensidad se ha ajustado a tiempo.

4 Insistir en la lactancia materna después del parto y fomentar la diabetes gestacional. Es mejor insistir en la lactancia materna después del parto, lo que no solo beneficiará a las mujeres embarazadas normales, sino que también reducirá el riesgo de diabetes en los hijos. Las investigaciones muestran que la lactancia materna puede aumentar el consumo de energía, especialmente el consumo de azúcar, no solo prevenir la obesidad, sino también reducir eficazmente el azúcar en sangre posparto. Los niños que son amamantados durante más de 3 meses tienen significativamente menos probabilidades de desarrollar obesidad y diabetes.