Cómo reducir la grasa entre muslos y glúteos

La grasa de las piernas se metabolizará gradualmente a medida que se consuma el calor de todo el cuerpo. Este es un proceso de metabolismo cíclico, por lo que la pérdida de grasa de todo el cuerpo es la primera prioridad.

1. Dieta ligera

(1) Deja de lado los dulces y snacks, sirve verduras, productos de soja, pescado y camarones;

(2) Combate la hinchazón y jugo de naranja La piel, la sal con alto contenido de sodio, el glutamato monosódico y la salsa de soja se reducen en una barra;

(3) Armas secretas para reducir la hinchazón y la diuresis: melón de invierno, cebada y frijoles rojos;

(4) Ejercicio moderado, evite sentarse o estar de pie durante largos períodos de tiempo, para que el Qi y la sangre de las extremidades inferiores puedan fluir sin problemas.

2. Hacer ejercicio razonablemente y perseverar.

(1) Elija ejercicio aeróbico moderado o de estiramiento, como nadar, estirarse, saltar la cuerda, trotar, etc.

(2) Después de realizar ejercicio aeróbico, no olvides realizar 10 minutos de ejercicios de estiramiento para embellecer las líneas de tus piernas y prevenir la formación de masa muscular.

(3) Pequeños ejercicios diarios, como ponerse de puntillas, ponerse en cuclillas contra la pared, masajear las piernas, remojar los pies en agua tibia, poner las piernas de pie, etc.