¿Cómo adelgazar los hombros?

Ejercicio de adelgazamiento 1: Pájaro lateral. Párate con los pies ligeramente separados. Sostén las mancuernas con ambas manos y levántalas lentamente hacia los lados hasta que queden paralelas a tus hombros, luego bájalas. Repita esta acción para 2 grupos, 15 veces cada uno.

Ejercicio de adelgazamiento 2: Sujeta la campana y levántala. Párate con los pies ligeramente separados. Sostenga la mancuerna con ambas manos, preste atención a la postura de sostener la mancuerna y preste atención a la palma hacia adelante. Levántalo hasta la altura del lóbulo de tu oreja y luego bájalo. Repita esta acción para 2 grupos, 15 veces cada uno.