Cómo crecer científicamente
¿Sabes cómo crecer científicamente? La altura de un niño se ve afectada por muchos factores. Los genes innatos determinarán la altura de un niño. Sin embargo, mediante el entrenamiento adquirido, se puede permitir que los niños realicen algunos ejercicios durante su época dorada. A continuación explicaré en detalle el método de altura científica.
Cómo crecer científicamente 1. Métodos para crecer
1 Método de entrenamiento de altura
Puedes agregar muchos deportes. Entre ellos, el baloncesto, el salto a la cuerda, el salto de altura y el salto de longitud son más efectivos. El baloncesto contiene muchos movimientos de carrera y salto, lo que ayuda a estirar las extremidades durante el período de crecimiento y promover el crecimiento óseo tanto como sea posible. lograr el propósito de aumentar. Saltar la cuerda tiene cierto efecto estimulante sobre el crecimiento óseo. Mejora la circulación ósea y estimula la secreción de la hormona del crecimiento. El salto de longitud de pie es un gran ejercicio para las extremidades inferiores y puede promover el crecimiento óseo después del trabajo. El efecto y el principio del salto de altura y del salto de longitud son los mismos. Ambos ejercitan los músculos de las extremidades inferiores y los brazos y pueden estirarlos.
2. Método dietético de altura
Muchos alimentos contienen calcio y proteínas que el cuerpo humano necesita para crecer. Por ejemplo, las espinacas son ricas en hierro y calcio. Las zanahorias son ricas en vitamina A, que ayuda en la síntesis de proteínas. La leche es rica en calcio, un nutriente que fortalece los huesos y que los niños absorben fácilmente durante el período de crecimiento. Los huevos son el alimento rico en proteínas más fácilmente disponible.
3. Método para aumentar el sueño
Tanto niños como niñas lo tienen. Una buena calidad del sueño es muy importante. El momento en el que el cuerpo humano produce más hormona del crecimiento es al acostarse cada noche, por lo que debes dormir al menos 8 horas cada día.
2. ¿Qué tipo de ejercicio puede hacerte más alto?
1. Baloncesto
Jugar baloncesto implica muchos movimientos de carrera y salto, lo que ayuda a los niños a estirar las extremidades durante el período de crecimiento y promover el crecimiento óseo tanto como sea posible. lograr el propósito de aumentar.
2. Saltar la cuerda
Saltar la cuerda es el mejor ejercicio para favorecer el crecimiento de los niños y tiene cierto efecto estimulante sobre el crecimiento óseo. Mejora la circulación ósea, estimula la secreción de la hormona del crecimiento y promueve el crecimiento de los niños.
3. Salto de longitud en pie
El salto de longitud en pie es un deporte que desarrolla la potencia explosiva y la capacidad de salto de los miembros inferiores. Es un gran ejercicio para las extremidades inferiores y puede promover el crecimiento óseo después del trabajo. Las personas que quieran practicar para hacer crecer sus piernas deben persistir.
4. Salto de altura
Los efectos y principios del salto de altura y del salto de longitud son los mismos. Ambos ejercitan los músculos de las extremidades inferiores y los brazos y se pueden estirar.
¿Cómo crecer científicamente 2 recetas nutricionales para niños?
1. Sopa de huesos de cerdo y espinacas
Coger 350 gramos de espinacas de cerdo frescas y 200 gramos de espinacas. La columna de cerdo contiene magnesio, calcio, fósforo, hierro y otras sales inorgánicas, y las espinacas contienen las enzimas correspondientes, por lo que tiene un buen efecto al complementar elementos inorgánicos como magnesio, hierro, calcio, fósforo, etc.
2. Papilla de judías rojas y cebada con leche
100g de arroz, 20g de judías rojas y 20g de cebada. Pon el arroz en la olla y cocina hasta que florezca. La leche es rica en proteínas y calcio, lo que favorece el crecimiento de los niños.
3. Papilla de carpa cabezona y apio
100g de carne de carpa cabezona, 50g de apio, 25g de zanahoria, 25g de nueces, 100g de arroz, cebolla verde picada y un poco de sal. Lave el arroz en el wok, agregue una cantidad adecuada de agua y luego agregue nueces, zanahorias, apio y otros ingredientes. Cuando esté casi cocido añadimos el pescado y sofreímos hasta que siga cociendo. Finalmente añadimos un poco de sal y sofreímos uniformemente. La papilla de carpa cabezona y apio es beneficiosa para el crecimiento y desarrollo de los niños, repone la energía cerebral de los niños y mejora el sistema nervioso.
4. Frijoles dulces blancos y negros
Frijoles blancos, frijoles negros, dátiles rojos, azúcar moreno, miel. Los frijoles blancos, los frijoles negros y los dátiles rojos se remojan en agua durante la noche y luego se cocinan. Hervir otra olla de agua, agregar una cantidad adecuada de azúcar moreno y llevar a ebullición, verter los frijoles cocidos y escurrir la sopa. Finalmente agrega la miel y deja en remojo durante media hora.