Cómo limpiar tu nariz 4 formas de limpiar tu nariz.
Método 1: Buscar atención médica.
1. Si hay signos de infección, acudir al médico. Si tiene secreción nasal y senos nasales obstruidos, es posible que las bacterias entren en sus fosas nasales y causen sinusitis. Los síntomas de la sinusitis incluyen presión sinusal, obstrucción, dolor o dolor de cabeza que dura más de 7 días.
La fiebre también puede ser un síntoma de sinusitis.
2. Presta atención a los cambios en la secreción nasal. Si su nariz clara se vuelve verde o amarilla, o huele mal, es probable que estén creciendo bacterias en sus senos nasales, causando sinusitis. Cuando los senos nasales se obstruyen, la mucosidad y las bacterias nasales normalmente secretadas quedan atrapadas en el interior y no pueden drenar. Si no toma medidas para aliviar la congestión nasal y la presión de los senos nasales, las bacterias del interior pueden causar infecciones de los senos nasales.
Si su congestión o presión en los senos nasales es causada por un resfriado o gripe, sus senos nasales también pueden tener una infección viral.
Los antibióticos no son eficaces en el tratamiento de infecciones virales. Esta afección debe tratarse con zinc, vitamina C y/o pseudoefedrina.
3. Tome antibióticos según las indicaciones de su médico. Si su médico confirma que se trata de una infección bacteriana, es posible que le receten antibióticos. Asegúrese de tomar el medicamento según las indicaciones de su médico y completar todo el tratamiento. Incluso si comienza a sentirse mejor, debe tomar todos los antibióticos según las indicaciones; de lo contrario, algunas cepas pueden volverse resistentes. Es posible que todavía queden bacterias en los senos nasales. Tomar antibióticos es bueno para usted.
Tenga en cuenta que algunos médicos pueden recetar antibióticos antes de confirmar la causa de la infección. Puede pedirle a su médico que realice un cultivo bacteriano para asegurarse de que se utilicen los antibióticos adecuados.
Después de completar un tratamiento con antibióticos, asegúrese de informar a su médico si los síntomas persisten. Es posible que necesite otro tratamiento u otro antibiótico.
Si esto sucede con frecuencia, habla con tu médico sobre pruebas de alergia u otras medidas preventivas.
4. Una situación que no se puede curar después de un tratamiento a largo plazo. A veces, no importa qué tratamiento pruebes, tu nariz siempre parece tener mucho. Si padece rinitis durante mucho tiempo o tiene mucha secreción nasal, es posible que desee consultar a un médico.
Es posible que deba realizar una serie de pruebas para determinar si es alérgico a cosas a las que está expuesto en casa o en el trabajo.
También puede tener pólipos nasales u otros cambios estructurales en los senos nasales, que pueden causar problemas persistentes.
5. Consultar a un médico sobre anomalías estructurales. El problema estructural más común que causa una secreción nasal excesiva son los pólipos nasales. Los pólipos nasales pueden desarrollarse lentamente con el tiempo. Los pólipos pequeños suelen ser difíciles de detectar y no causan molestias.
Los pólipos grandes pueden bloquear el flujo de aire en los senos nasales, irritarlos y provocar una secreción excesiva de moco en la cavidad nasal.
También pueden ocurrir otras anomalías estructurales, como el desplazamiento del tabique nasal y la hipertrofia adenoidea, pero generalmente no causan secreción nasal excesiva.
Las lesiones en la nariz o el área circundante también pueden causar anomalías estructurales, que a veces provocan una secreción nasal excesiva y otros síntomas relacionados.
Si su cara o nariz se ha lesionado recientemente, es posible que desee hablar con su médico.
Método 2: Cambia tu estilo de vida.
1. Se parece un poco a una tetera pequeña. Cuando se usa correctamente, puede eliminar la mucosidad nasal y los irritantes e hidratar los senos nasales. Para usarlo, vierta agua salada o agua destilada por una fosa nasal y descárguela por la otra fosa nasal, eliminando irritantes y gérmenes dañinos.
Llena el neti pot con 120 ml de agua salina, luego inclina la cabeza sobre el fregadero y apunta la boquilla a tu fosa nasal superior.
Inclina la olla neti y vierte el agua en tus fosas nasales, permitiendo que el agua fluya por el otro lado. Repita del otro lado.
Este proceso se llama "lavado" porque el líquido se utiliza para limpiar los conductos nasales, eliminando la secreción nasal innecesaria y los irritantes que causan la secreción nasal. Úselo una o dos veces al día.
Un neti pot puede hidratar y calmar los senos nasales. Se puede adquirir en farmacias sin receta y no es caro. Limpiar después de cada uso.
2. Elabora tu propia agua salada. Si eliges hacer tu propia salmuera, usa agua destilada o esterilizada. También puedes usar agua hirviendo, pero primero déjala enfriar. No utilice agua del grifo ya que puede contener irritantes y contaminantes. Use 240 ml de agua, ¿agregar? cucharadita de sal kosher y. cucharadita de bicarbonato de sodio. No uses sal común. Después de mezclar bien, viértalo en una olla neti y reserve.
Coloca la salmuera casera en un recipiente hermético y guárdala no más de 5 días, preferiblemente en el frigorífico. Deje que vuelva a la temperatura normal antes de su uso.
3. Aplicar compresa caliente en el rostro. Las compresas tibias pueden ayudar a aliviar el dolor de la compresión de los senos nasales y aflojar la nariz, facilitando el drenaje de los senos nasales. Moja una toalla o paño pequeño con agua muy caliente. Coloque la toallita sobre su cara donde la presión en los senos nasales es mayor.
Las toallas se usan comúnmente para cubrir los ojos, la frente por encima de las cejas, la nariz y las mejillas debajo de los ojos.
Moja una toallita con agua tibia cada pocos minutos y continúa aplicándola para aliviar el dolor y la presión.
4. Eleva la cabeza adecuadamente al dormir. Esto ayuda a limpiar los senos nasales y evita que la mucosidad se acumule en la cavidad nasal. Descansar lo suficiente puede ayudar a mantenerse fuerte y afrontar la sinusitis, que provoca una producción excesiva de moco en la nariz.
5. Mantenga el aire interior húmedo. El aire demasiado seco puede irritar los senos nasales y causar problemas como secreción nasal y congestión nasal. Hay dos tipos de humidificadores en el mercado, de vapor frío o de vapor caliente, y cada uno tiene muchas opciones diferentes. Si sus senos nasales están crónicamente secos, lo que le causa malestar, irritación y secreción nasal, considere invertir en un humidificador en casa.
Las plantas en macetas también pueden liberar humedad al aire y pueden usarse en lugar de un humidificador o junto con él.
Otra forma sencilla de aumentar temporalmente la humedad incluye hervir una olla de agua en la estufa, abrir la puerta del baño al ducharse o abrir el grifo del agua caliente, o colgar la ropa para que se seque en el interior.
6. Utiliza vapor. El vapor descompone la mucosidad y la flema en los pulmones, la nariz y la garganta, lo que facilita su eliminación del cuerpo. Hierva una tetera con agua, luego viértala en un recipiente grande y, de cara al recipiente, respire el vapor durante unos minutos.
Cúbrete la cabeza con una toalla para permitir que el vapor se concentre en tu rostro.
También puedes darte un baño caliente para ayudar a romper la nariz.
7. Evitar el contacto con irritantes. El humo, los cambios bruscos de temperatura o los fuertes olores químicos pueden irritar los senos nasales y hacer que segreguen más moco. A veces, la secreción nasal puede llegar hasta el fondo de la garganta, lo que se denomina goteo posnasal. A veces, los irritantes pueden hacer que los pulmones segreguen flema. Es posible que necesite toser para expulsar la flema que se ha acumulado en los pulmones. Las personas que fuman deben dejar de fumar. Trate de evitar la exposición al humo de segunda mano o a los puros.
Si el humo te irrita la nariz, intenta evitar quemar basura o encender una fogata.
Otros contaminantes que respiramos también pueden causar problemas sinusales. Tenga cuidado con el polvo, la caspa de las mascotas, la levadura y el moho en su hogar y entorno laboral. Cambie los filtros de aire con regularidad para reducir los irritantes del aire en su hogar.
Además de los alérgenos, los gases de escape de los automóviles, los productos químicos utilizados en el trabajo e incluso el humo pueden provocar una secreción nasal excesiva. Esta condición se llama rinitis no alérgica.
8. Proteger los senos nasales de los cambios bruscos de temperatura. Si su trabajo requiere que esté al aire libre durante largos períodos de tiempo en un clima frío, mudarse a un ambiente más cálido a menudo puede provocar una secreción nasal excesiva.
Tome medidas para mantener la cara y la nariz calientes cuando permanezca al aire libre en un clima frío.
Usa un sombrero de cuero para proteger tu cabeza. Considere usar un sombrero de cuero que cubra su rostro como un pasamontañas.
9. Sonarte la nariz. Suénate la nariz suavemente y de la manera correcta. Sin embargo, algunos expertos creen que sonarse la nariz puede hacer más daño que bien. Suénate la nariz suavemente. Suénate un lado de la nariz a la vez.
Sonarse la nariz con demasiada fuerza puede abrir las aberturas de los senos nasales. Si hay bacterias o irritantes dañinos en la nariz, pueden fluir hacia los senos nasales junto con la mucosidad.
Sonarse la nariz con un pañuelo o paño limpio y lavarse las manos para evitar la propagación de gérmenes o bacterias.
Método 3: Usar medicamentos de venta libre
1. Los antihistamínicos de venta libre pueden aliviar eficazmente los problemas de los senos nasales causados por alérgenos o rinitis alérgica. Los antihistamínicos bloquean las reacciones causadas por los alérgenos. Una reacción alérgica hace que el cuerpo libere histamina y los antihistamínicos reducen la respuesta del cuerpo al alérgeno o irritante.
Los antihistamínicos son más eficaces para personas con alergias. Algunas personas tienen alergias estacionales, mientras que otras tienen alergias durante todo el año.
Cuando las plantas florecen en primavera y otoño, liberan sustancias que pueden provocar alergias estacionales. Las alergias al otoño suelen ser causadas por las plantas de ambrosía.
En cuanto a las alergias perennes, quienes las padecen suelen ser alérgicos a otras cosas que son inevitables en el medio ambiente. Esto incluye polvo, caspa de mascotas, cucarachas y otros insectos dentro o alrededor de su casa.
Los antihistamínicos también pueden tratar las alergias estacionales o durante todo el año, pero estos pacientes pueden necesitar un tratamiento más eficaz para las alergias. Pregúntele a su médico acerca de otras opciones de tratamiento.
2. Utiliza descongestionantes. Hay dos tipos: pastillas orales y aerosoles. El ingrediente activo de los descongestionantes orales es la fenilefrina o pseudoefedrina. Los efectos secundarios comunes incluyen nerviosismo, mareos, taquicardia, ligero aumento de la presión arterial y problemas para dormir. Los descongestionantes orales encogen los vasos sanguíneos de la nariz y encogen el tejido inflamado. Estos productos harán que elimines más mocos en un corto período de tiempo, pero pueden aliviar la presión de los senos nasales y mejorar el flujo de aire para que puedas respirar mejor.
Los productos que contienen pseudoefedrina se comercializaban originalmente bajo la marca Sudafed, pero ahora están disponibles sin receta médica. Pero por miedo a un uso inadecuado, suelen guardarse detrás del mostrador de las farmacias.
Deberás mostrar una identificación y cada transacción quedará registrada. Esto es por su seguridad para que la pseudoefedrina no se utilice con fines ilegales.
Si tienes una enfermedad cardíaca o presión arterial alta, es necesario que consultes con tu médico si puedes utilizar descongestionantes orales.
3. Utilizar spray nasal medicado. Los aerosoles o gotas nasales descongestionantes se pueden comprar sin receta, pero deben usarse con precaución. Estos productos pueden limpiar rápidamente los senos nasales y aliviar la presión sinusal, pero su uso durante más de tres días puede provocar un efecto rebote. El efecto rebote se refiere a la adaptación del cuerpo al fármaco utilizado, y la recaída de la congestión nasal y la presión nasal, que puede ser peor que antes de tomar el fármaco. No lo utilices de forma continuada durante más de 3 días para evitar efectos rebote.
4. Considere el uso de corticosteroides nasales. Los aerosoles nasales que contienen corticosteroides pueden ayudar a aliviar la sinusitis, detener la secreción nasal y evitar que irritantes o alérgenos provoquen una secreción excesiva. Se utilizan para el tratamiento a largo plazo de problemas nasales y sinusales. Algunos requieren receta médica; otros se pueden comprar sin receta, como la fluticasona y el acetónido de triamcinolona.
Los problemas de los senos nasales pueden aliviarse dentro de los primeros días después de comenzar con los corticosteroides nasales. Asegúrese de seguir las instrucciones del paquete.
5. Utilizar spray nasal salino. El aerosol nasal salino ayuda a eliminar la mucosidad e hidrata las fosas nasales. Úselo según las indicaciones. Puede ser eficaz las primeras veces que lo use, pero es necesario un uso repetido para obtener el beneficio completo. El aerosol nasal salino es similar a un neti pot. Hidratan el tejido de los senos nasales dañado e irritado y ayudan a eliminar alérgenos e irritantes dañinos.
El aerosol nasal salino puede aliviar eficazmente la secreción nasal y la secreción nasal excesiva, aliviando así la congestión nasal y el goteo nasal.
Método 4: Utilizar terapias naturales.
1. Bebe más agua. Beber agua u otros líquidos puede ayudar a diluir la nariz. Es posible que desee detener la secreción nasal o tratar la congestión nasal de inmediato. Beber agua puede diluir la secreción nasal y ayudar al cuerpo a expulsarla y devolverla a la normalidad.
Beber líquidos calientes hace dos cosas: además de añadir líquidos extra al cuerpo, también inhala vapor de agua caliente.
Puedes beber cualquier líquido tibio, como café, té caliente, sopa o caldo.
2. Beber una copa de vino dulce y caliente. La receta de vino dulce y picante requiere agua caliente, un trago de aguardiente u otro licor, limón fresco y una cucharada de miel. La evidencia científica muestra que el vino dulce y tibio puede ser beneficioso para tratar la congestión, la acumulación de mucosidad, la presión en los senos nasales, el dolor de garganta y los síntomas sinusales causados por los resfriados.
Reducir la ingesta de alcohol, porque beber en exceso puede hinchar más los senos nasales, agravar la congestión nasal y aumentar la secreción de moco nasal. Beber en exceso o repetidamente es malo para la salud en general y debe evitarse.
Puedes preparar vino dulce y picante sin añadir alcohol. Simplemente utiliza tu té favorito en lugar de agua y vino, y añade limón fresco y miel.
3. Beber infusiones. Inhalar el vapor del té caliente puede ayudar a disolver la mucosidad y agregar hierbas al té puede aliviar aún más los problemas de los senos nasales. Agrega pimienta y menta a una taza de té caliente. La menta contiene mentol. Beber té que contiene menta e inhalar el vapor del té puede aliviar eficazmente la presión sinusal, la congestión nasal y la secreción nasal.
La menta se utiliza a menudo para tratar la secreción nasal excesiva y los problemas de los senos nasales. La menta y el mentol también pueden tratar la tos y la opresión en el pecho.
No tomar aceite de menta por vía oral. No le dé menta ni mentol a los bebés.
Las investigaciones muestran que el té verde y los suplementos derivados del té verde contienen ingredientes que son beneficiosos para la salud en general y pueden ayudar a tratar algunos síntomas de los senos nasales causados a menudo por los resfriados. Aumente gradualmente la cantidad de té verde que bebe para evitar efectos negativos como malestar estomacal y estreñimiento causados por beber demasiado de una vez.
El té verde contiene cafeína y otros compuestos activos. Las personas con algún problema de salud y las mujeres embarazadas deben consultar a un médico antes de empezar a beber té verde con regularidad.
El té verde puede interactuar con medicamentos comunes, incluidos antibióticos, píldoras anticonceptivas, medicamentos contra el cáncer, medicamentos para el asma, estimulantes, etc. Siempre consulte a su médico antes de realizar cambios en su dieta o cualquier régimen, especialmente si sus cambios involucran suplementos a base de hierbas.
4. No contiene otros productos vegetales. Utilice productos a base de hierbas con precaución. Consulte siempre a su médico antes de comenzar a utilizar suplementos a base de hierbas. Existe evidencia de que una combinación de varias hierbas puede ayudar a tratar los problemas de los senos nasales. Los productos a base de hierbas de venta libre para tratar la enfermedad de los senos nasales a menudo contienen varios ingredientes a base de hierbas.
Busca productos que contengan alfalfa, genciana, flor de saúco, verbena y acedera. Estos productos combinados pueden causar efectos secundarios como malestar estomacal y diarrea.
5. Puedes considerar tomar ginseng. Los científicos están estudiando el ginseng americano para comprender mejor sus usos médicos. Las investigaciones muestran que el ginseng americano es prometedor para tratar los síntomas nasales y sinusales causados principalmente por el resfriado común. Las investigaciones sugieren que el ginseng "puede ser eficaz" para reducir la frecuencia, gravedad y duración de los síntomas, incluidos los síntomas de los senos nasales, del resfriado común en adultos. El estudio actual no incluyó a niños.
Los efectos secundarios causados por la participación del usuario incluyen cambios en la presión arterial, hipoglucemia, diarrea y otros problemas gastrointestinales, picazón, erupciones cutáneas, alteraciones del sueño, dolores de cabeza, nerviosismo y sangrado vaginal.
El ginseng a menudo interactúa con medicamentos, incluidos aquellos para la esquizofrenia, la diabetes y la depresión, así como con la warfarina y otros medicamentos anticoagulantes. No debe tomar ginseng ni productos con ginseng si se someterá a una cirugía o recibirá ciertos tipos de quimioterapia.
6. Tomemos como ejemplo la baya del saúco, el eucalipto y el regaliz. Estas hierbas se utilizan a menudo para tratar la secreción nasal excesiva y los problemas de los senos nasales. Pueden interactuar con los medicamentos recetados que esté tomando actualmente, así que consulte con su médico antes de comenzar un tratamiento a base de hierbas. Las personas con problemas de salud existentes no deberían tomar algunas de las hierbas mencionadas aquí. Si está embarazada, amamantando, tiene diabetes, presión arterial alta, una enfermedad autoinmune, enfermedad renal, enfermedad hepática, hipopotasemia, cáncer sensible a hormonas o una enfermedad relacionada, tiene una enfermedad cardíaca o necesita tomar aspirina o warfarina con regularidad, usted debe consultar a su médico primero.
La baya del saúco ayuda a tratar la secreción nasal excesiva y los problemas de los senos nasales. Los productos estándar de extracto de saúco contienen vitamina C y otras hierbas para ayudar a eliminar la congestión nasal.
El aceite de eucalipto contiene altas concentraciones de cineol, que es tóxico si se toma por vía oral.
Muchos productos contienen aceite de eucalipto, especialmente productos para la tos, como ungüentos nasales y otros productos tópicos. Además, algunas pastillas contienen una cantidad muy pequeña de aceite de eucalipto. El aceite de eucalipto también se puede colocar en un humidificador, lo que le permite emitir vapor que contiene eucalipto para ayudar a aliviar la congestión nasal.
El regaliz es una medicina herbaria de uso común, pero no existe evidencia científica de que ayude a tratar los senos nasales bloqueados y la secreción nasal excesiva.
7. Conoce la verdad sobre la equinácea. Muchas personas usan equinácea para tratar la congestión nasal, la congestión, la secreción nasal excesiva y los síntomas del resfriado. Los estudios científicos no han demostrado que la equinácea sea eficaz para tratar los senos nasales bloqueados, eliminar la secreción nasal o los síntomas nasales causados por los resfriados.
Las diferentes partes de la Equinácea se utilizan mucho en muchos productos. Sin embargo, el proceso de producción no está estandarizado y, a menudo, no está claro qué pieza se utiliza y se desconoce si es realmente eficaz.