Catálogo preliminar de Tai Chi.
El primer capítulo trata sobre el origen y contenido del Tai Chi.
Sección 1 El origen del Tai Chi
Sección 2 Escuelas de Tai Chi
La primera son las cinco escuelas tradicionales de Chen, Yang, Wu, Wu y Sun. .
En segundo lugar, simplifica el Tai Chi Chuan y el Tai Chi Chuan.
En tercer lugar, las diversas sectas se extendieron entre la gente
Sección 3 Contenido del Tai Chi
Primero, los ejercicios
Capítulo 2. Rutinas
3. Equipo
4. Empujar las manos
Sección 4. ¿Cómo eligen los principiantes aprender y practicar Tai Chi?
Contenidos y Precauciones
1. Cómo elegir el contenido de los ejercicios introductorios de Tai Chi
2 Precauciones para principiantes
Capítulo Capítulo. 2: Los principios y la ciencia del Tai Chi
Sección 1: Los principios y la ciencia del fitness del Tai Chi
Primero, mejorar la capacidad de actividad del sistema deportivo
En segundo lugar, mejorar las funciones de varios órganos
En tercer lugar, el ajuste del sistema circulatorio
En cuarto lugar, la regulación del sistema nervioso y del sistema inmunológico
verbo (abreviatura del verbo) Regulación del sistema reproductivo y del sistema urinario
Sección 2: Los principios de salud mental y la ciencia del Tai Chi
Sección 3: Los principios mecánicos y la ciencia del Tai Chi Push Hands
El tercer capítulo trata sobre el cultivo de la ética marcial en Tai Chi.
Sección 1: El concepto de artes marciales
Sección 2: Código de ética y lema militar
Sección 3: Normas rituales de artes marciales: ceremonia de cierre de puños
Capítulo 4 Técnicas Básicas y Requisitos del Tai Chi
Sección 1: Requisitos para las partes principales del Tai Chi.
Sección 2 Requisitos técnicos básicos del Tai Chi
Capítulo 5 Habilidades básicas del Tai Chi.
Sección 1: El trabajo de los pilotes de Tai Chi
1. Pilotes sin postes
2. Mapeo de pilotes de Sichuan. personajes Postura de paso
4. Postura tridimensional de una palabra
Selección de las seis secciones de Tai Chi en la segunda sesión
En primer lugar, la nombre de la acción
2. Diagrama de acción
Sección 3: Ocho puertas y cinco escalones
Primero, el nombre de la acción
2. Diagrama de acción
Tercero, métodos de ataque y defensa
Capítulo 6 Introducción a las rutinas de Tai Chi - 24 estilos de Tai Chi simplificados
Parte 1, Sección 24 Nombres de los movimientos del Tai Chi (fórmula)
Sección 24 Diagrama de acción del Tai Chi.
Capítulo 7 Conceptos básicos del empujón de manos de Tai Chi
Movimientos básicos de empujón de manos en la sección 1
Primero, prepare la postura
Segundo , una mano es práctica de empuje circular plano
3. Práctica de empuje circular vertical con una mano
4 Práctica de empuje redondo plano con dos manos
Presión del segundo paso. método
Capítulo 8 Cómo aprender Tai Chi en profundidad
¿Cómo mejorar el nivel técnico del Tai Chi?
Sección 2: Métodos de práctica de Tai Chi para personas de diferentes edades y físicos
Literatura
Posdata