¿Cuál es el mejor tratamiento para el insomnio?

¿Cómo tratar el insomnio y la ensoñación? Soñar es un fenómeno fisiológico normal. Los sueños están estrechamente relacionados con períodos cortos de sueño profundo, una profundidad de sueño insuficiente y una mala calidad del sueño. Soñar no es un aumento en el número de sueños, sino un aumento en el número de recuerdos oníricos.

"Soñar toda la noche" es realmente un sentimiento de uno mismo. Definitivamente no es un estado funcional que provoca sueños diferentes y no puede reflejar con precisión hechos objetivos. Por ejemplo, si se siente cansado, su cuerpo y su cerebro han descansado completamente y se sentirá con energía después de lavarse. No es necesario que prestes demasiada atención a esta situación. Pero si tienes insomnio debido a sueños excesivos, debes prestar atención a relajarte y no prestar demasiada atención a tus sueños. Entre media hora y una hora antes de acostarse no es recomendable pensar en problemas ni leer libros. Se deben realizar actividades físicas adecuadas (como caminar) y evitar actividades mentales estresantes. También puedes comer algunos alimentos para prevenir el insomnio, como leche, frutas (manzanas, plátanos, peras, etc.), agua azucarada, gachas de mijo, gachas de azufaifa, gachas de semillas de loto en polvo, etc. No use hipnóticos y sedantes a la ligera, porque tienen efectos secundarios de somnolencia, adicción y rebote después de la abstinencia de drogas, y no son adecuados para un uso prolongado.

Además, la antigua receta del té Yimian (cuidado de la salud) puede desempeñar un papel muy bueno en la mejora del insomnio. La antigua receta del té Yimian (cuidado de la salud) puede regular el "sistema de despertar" del cuerpo. Asegura la recuperación de las funciones de los órganos internos del cuerpo humano y desempeña la función de desbloquear colaterales, activar la circulación sanguínea y calmar y dormir. Los ingredientes que contiene tienen el efecto de calmar los nervios y aumentar la inteligencia, y pueden mejorar el insomnio, los sueños, los olvidos, el pánico y el delirio causados ​​por la falta de armonía entre el corazón y los riñones. Haz que conciliar el sueño de forma natural y alivie por completo el insomnio. ¡Espero que puedas curar tu insomnio lo antes posible y que duermas bien!