¿Qué partes del cuerpo de una mujer son susceptibles al frío? Remojar tus pies en agua caliente puede mantenerte alejado del frío, pero debes prestar atención a estas cosas
1. Las mujeres son susceptibles al frío.
1. Cuello: El frío puede agravar la espondilosis cervical.
En la actualidad no son pocas las personas que padecen espondilosis cervical. Esto se debe a que el cuello en sí es muy delicado y cada vez hay más personas con la cabeza inclinada. Cuanto mayor sea el ángulo de flexión del cuello, mayor será la capacidad de carga de la columna cervical.
Por lo tanto, una vez que el cuello se resfría, puede causar vasoconstricción y espasmo de los músculos del cuello, inducir espondilosis cervical o agravar la espondilosis cervical original.
Recomendación del experto: La forma más sencilla de proteger el cuello del frío es usar una bufanda o un jersey de cuello alto para proteger el cuello del frío.
Además, también puedes realizar movimientos de expansión del pecho y de elevación de la cabeza. Es decir, cruce las manos detrás del cuello, expanda el pecho, incline la cabeza hacia atrás y empuje los brazos hacia adelante para crear una tendencia de "resistencia" entre el cuello y los brazos, que puede ejercitar los músculos de la cabeza y el cuello.
2. Cintura: Al riñón le gusta el calor y le teme al frío.
La medicina tradicional china cree que la cintura es el hogar de los riñones, y que los riñones son la base innata del cuerpo humano. Al igual que el calor y el miedo al frío, es una zona importante del cuerpo humano sensible a la salud. La incidencia de dolor lumbar frío y húmedo es alta en las personas mayores, causada principalmente por el viento y el frío que golpean la cintura, y los días de lluvia agravarán el malestar.
Para las mujeres, el frío en la cintura puede causar fácilmente estancamiento del qi y estasis sanguínea, afectando la función de los ovarios y otros sistemas reproductivos, por lo que deben prestar más atención a mantener la cintura caliente.
Recomendación del experto: Calentar la cintura puede aliviar las molestias provocadas por el frío frotándose las manos y masajeando el punto Shenshu. El punto Shenshu, comúnmente conocido como "ojo lumbar", es un punto de acupuntura importante para proteger los riñones. Está ubicado debajo de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar, aproximadamente al ancho de un dedo de izquierda a derecha.
El método consiste en cruzar las manos y frotarlas rápidamente hasta que las palmas estén calientes, luego colocar las palmas directamente sobre el punto Shenshu, utilizar el calor de las palmas para calentar la cintura y los riñones, y presionar las manos. manecillas al mismo tiempo en el sentido de las agujas del reloj.
3. Abdomen: el “calor” nutre el abdomen y aleja enfermedades ginecológicas.
“Nueve de cada diez mujeres tienen resfriado”. Las mujeres que padecen enfermedades ginecológicas, quistes uterinos y ováricos y dismenorrea suelen tener temperatura abdominal más baja, lo que en la medicina tradicional china se llama resfriado uterino.
En el abdomen existen muchos meridianos importantes, como el meridiano del bazo y del estómago, el meridiano del hígado y del riñón, etc. Los tres meridianos Ren, Chong y Du se originan en la cavidad abdominal. La sangre en la cavidad abdominal y la cavidad pélvica representa aproximadamente el 70% del flujo sanguíneo del cuerpo humano, por lo que la velocidad del flujo sanguíneo disminuye. La temperatura del abdomen de las mujeres es baja y los meridianos abdominales están bloqueados por la estasis sanguínea. El flujo sanguíneo se ralentizará y la velocidad de eliminación de toxinas naturalmente disminuirá. La deposición de toxinas se convierte en el mayor daño para el cuerpo de las mujeres.
Los expertos recomiendan: Puedes utilizar la aromaterapia o la moxibustión para calentar tu abdomen. La aromaterapia se puede utilizar para fumigar todo el cuerpo con plantas positivas como la cúrcuma tailandesa y la hierba de limón. Estas hierbas aromáticas no sólo calientan los meridianos abdominales mediante la fumigación con calor, sino que también calientan el abdomen y activan la circulación sanguínea. Moxibustión en el punto Qihai, el punto Shenque, el punto Guanyuan y el punto Ba_ durante 15 minutos. Para el resfriado uterino severo, la moxibustión separada con jengibre en el punto Shenque puede mejorar el efecto.
Además, también puedes tomar agua con jengibre y azúcar moreno, que pueden ayudar a disipar el frío y calentar el cuerpo, y promover el yang del riñón para calentar el bazo y el estómago. Cuando hace mucho frío, colocar un bebé calentito en el abdomen y la cintura equivale a aplicar una compresa caliente en el abdomen en cualquier momento.
4. Pies: Ayuda a la rectitud a resistir el frío mal.
Hay más de 200 puntos de acupuntura en el tobillo, que es el segundo "pequeño corazón" del cuerpo humano. En invierno, muchas personas tienen las manos y los pies fríos y le temen al frío. La medicina tradicional china cree que esto se debe principalmente a una rectitud débil y a la invasión de un mal frío exógeno.
Recomendación del experto: El aire frío proviene de los pies y el masaje de pies también puede acelerar eficazmente la circulación sanguínea. Los puntos de acupuntura de los pies corresponden a muchos órganos y presionarlos puede promover eficazmente la circulación sanguínea. Después de remojar los pies, puede masajearlos con presión puntual.
Además, remojar los pies en agua caliente es más eficaz ya que puede relajar los músculos, favorecer la circulación sanguínea y aliviar la fatiga. La temperatura del agua debe controlarse en unos 40°C, y remojar durante unos 5 a 20 minutos es suficiente, especialmente si el cuerpo suda ligeramente.
Pero para las personas con enfermedades vasculares subyacentes, como diabetes, venas varicosas o trombosis, tinea pedis y otras enfermedades de la piel, remojar los pies todavía tiene ciertos riesgos para la salud.
Remojar los pies a altas temperaturas durante mucho tiempo provocará un volumen sanguíneo circulante insuficiente y efectivo debido a la dilatación de los vasos sanguíneos locales. Por lo tanto, remojar los pies no es adecuado para todos.
2. Precauciones al remojar los pies en agua caliente
1 La temperatura del agua no debe ser demasiado alta
En la vida diaria, algunas personas están acostumbradas a remojar. sus pies en agua muy caliente de color rojo, se cree que cuanto mayor sea la temperatura del agua, mejor será el efecto. De hecho, el agua del baño de pies no debe estar demasiado caliente, lo apropiado es alrededor de 40 ℃. Si la temperatura del agua es demasiado alta, los vasos sanguíneos de los pies se expandirán excesivamente fácilmente y fluirá más sangre del cuerpo humano a las extremidades inferiores, lo que empeorará las cosas para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
② Si la temperatura del agua es demasiado alta, destruirá fácilmente la película de sebo en la superficie de la piel del pie, haciendo que la cutícula se seque o incluso se agriete.
2. El tiempo no debe ser demasiado largo
① Es mejor no remojar los pies durante más de media hora seguida, porque el remojo acelerará el funcionamiento del cuerpo. Circulación sanguínea y frecuencia cardíaca. Si el tiempo es demasiado largo, aumentará la carga cardíaca.
② A medida que la sangre fluye hacia las extremidades inferiores, algunas personas se sentirán mareadas debido a un suministro insuficiente de sangre al cerebro, especialmente pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y personas mayores.
3. Media hora después de una comida no es adecuada.
Después de una comida, la mayor parte de la sangre del cuerpo humano fluye hacia el tracto digestivo. Si remojas los pies en agua caliente inmediatamente después de una comida, la sangre que debería fluir al sistema digestivo fluirá hacia las extremidades inferiores, lo que afectará la digestión y la absorción durante mucho tiempo y provocará deficiencias nutricionales. Por tanto, lo mejor es remojar los pies 1 hora después de una comida.
3. ¿Cuáles son los beneficios del remojo de pies?
1. Favorecer la circulación sanguínea.
Según la teoría de la salud, los pies son los más alejados del corazón humano y soportan la carga más pesada. Desde la antigüedad se dice que el segundo corazón del cuerpo humano también es el que tiene más probabilidades de provocar una mala circulación sanguínea. En los clásicos médicos está registrado que "una persona con pies es como un árbol con raíces. Las raíces de un árbol mueren primero y los pies de una persona envejecen primero". Para las personas con manos y pies fríos, lo mejor es remojar los pies. forma de activar la circulación sanguínea.
2. Estimular los puntos de acupuntura, áreas reflejas y meridianos del pie.
Presionar los pasos también puede reflejar si hay algún problema con el hígado correspondiente. Durante una pedicura, el masajista sentirá dolor y molestias al presionar nuestros pies, pero después del masaje todo nuestro cuerpo se sentirá relajado. Hay seis meridianos principales en las plantas de los pies. Remojar los pies puede estimular estos seis meridianos y promover la circulación sanguínea.
3. Tratamiento auxiliar de enfermedades
Ya hace miles de años, la medicina china concedía gran importancia al ejercicio y mantenimiento de los pies, y utilizaba el masaje podal (pedicura) para prevenir y tratar enfermedades. Hay un dicho popular que dice que "los ricos toman tónicos, mientras que los pobres toman baños de pies", lo que demuestra el gran efecto de los baños de pies. La gente moderna anhela habitaciones con aire acondicionado y les gusta comer alimentos fríos, por lo que algunas personas sienten frío y humedad en el cuerpo. El baño de pies puede acelerar la descarga de aire frío del cuerpo.
4. Mejora el sueño y elimina el insomnio.
Insistir en remojar los pies también tiene un buen efecto para mejorar el sueño. Remojar los pies en agua a 43 grados centígrados durante 30 minutos puede reducir el ácido láctico en la sangre. Además, los pies son ricos en terminaciones nerviosas y capilares. Remojar los pies en agua caliente tiene un efecto estimulante suave y bueno sobre los nervios y los capilares. Esta cálida estimulación se refleja en la corteza cerebral y ejerce un efecto inhibidor, mejorando así el sueño y eliminando el insomnio. Remojar los pies puede aumentar la tasa de flujo sanguíneo y el flujo en los pies, mejorando así la función cardíaca, reduciendo la carga cardíaca, promoviendo el metabolismo y regulando los meridianos, el qi y la sangre.