¿Cómo elegir la cinta de correr que más te convenga?
La cinta de correr eléctrica es el tipo más simple de equipo de fitness. Es simple y práctico de operar y puede satisfacer las necesidades de diferentes personas para correr y hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar. Actualmente existen en el mercado dos tipos de cintas de correr eléctricas, una es para uso doméstico y otra para uso comercial. Según sus prestaciones, las cintas de correr eléctricas se pueden dividir en monofunción y multifunción. Averigüemos juntos.
Categoría 1: Cintas de correr domésticas y cintas de correr comerciales.
Cinta de correr doméstica: se utiliza principalmente en casa, el ancho de la cinta para correr es de aproximadamente 40 cm y el motor es un motor de CC con buen rendimiento.
Cintas de correr comerciales: generalmente se utilizan en gimnasios o áreas de gimnasios de oficinas. A diferencia de las cintas de correr domésticas, tienen un mayor rendimiento, un ancho de banda más largo y un rango de aplicación más amplio.
La segunda categoría: cintas de correr monofunción y cintas de correr multifunción.
Cinta de correr monofunción: Cuenta con funciones básicas como correr, y viene con un sistema de elevación y ascenso, apta para personas de mediana edad y mayores.
Cinta de correr multifuncional: Además de las funciones de una cinta de correr monofunción, también cuenta con algunas funciones especiales, como masaje eléctrico, torsión de cintura, abdominales, etc.
Puntos claves para comprar una cinta de correr eléctrica
Primera impresión: seguir en general los principios de ser resistente, cómoda, fácil de mover y fácil de colocar.
Seguridad: creo que la mayoría de las cintas de correr tendrán funciones de seguridad de emergencia. Por ejemplo, los botones de parada de emergencia o los cinturones de seguridad pueden evitar eventos peligrosos repentinos causados por cualquier emergencia durante el uso y reducir efectivamente la tasa de accidentes.
Funciones: Es necesario anotar todas las funciones de la máquina. Como monitorización de frecuencia cardíaca, visualización de energía y tiempo, función de música, estadísticas de datos o algunos proyectos deportivos.
Motor: El motor es el componente central de la cinta de correr eléctrica y uno de los componentes más importantes de toda la máquina. Sólo la continuidad y estabilidad del motor pueden garantizar el funcionamiento continuo de la cinta de correr.
Cinturón de correr: El cinturón de correr es muy importante porque es nuestra principal gama de actividades. Los atletas pueden elegir el modo caminar o el modo correr, pero los cinturones para correr necesarios para estos dos modos son diferentes, por lo que deben elegir un cinturón para correr de doble capa que pueda cumplir con estos dos modos deportivos.
Desnivel: La pendiente es moderada, dando a la gente la sensación de estar escalando una montaña.
Precio: En el mercado nacional, el precio de una cinta de correr doméstica ronda los 3.000-4.000. Por supuesto, algunas buenas marcas de modelos domésticos importados incluso cuestan más de 10.000 yuanes, pero cuando los motores trifásicos de velocidad ajustable de CA y los motores de velocidad ajustable de CC y sus tecnologías de control y accionamiento están muy maduros, no debería haber diferencia entre los importados. y los domésticos. No hay necesidad de adorar ciegamente a las marcas extranjeras.
Servicio postventa: La garantía es muy importante, al fin y al cabo, por muy buena que sea la máquina, en ocasiones se estropeará. Antes de comprar cualquier cinta de correr, primero debemos comprender el plan de garantía y el servicio posventa de la marca, para que podamos proteger nuestros mejores derechos.
Cosas a tener en cuenta al comprar una cinta de correr eléctrica
En primer lugar, el valor de los caballos de fuerza del motor de la cinta de correr
Por lo general, una cinta de correr de un caballo de fuerza puede proporcionar 50- 60 kilogramos Carga a izquierda y derecha. Sin embargo, el tamaño de la cinta para correr también está directamente relacionado con el motor de la cinta de correr. Cuanto mayor sea la potencia de la cinta de correr, mayor será el área de la cinta para correr que puede conducir, por lo que después de sopesar la eficiencia y la seguridad. Generalmente se recomienda que la potencia continua de una cinta de correr doméstica sea superior a 1,25 a 1,5 caballos de fuerza.
2. Selección del área de la cinta para correr
Comprar una cinta para correr en realidad significa comprar el área para correr proporcionada por la cinta para correr, por lo que debes prestar atención al tamaño de la cinta para correr, la izquierda. y el ancho correcto, y la longitud delantera y trasera, de lo contrario, no podrá dar un paso natural y correrá de manera torpe y suave, lo que aumentará las probabilidades de caerse y aumentar la posibilidad de lesiones.
3. El efecto amortiguador de la cinta de correr
En comparación con correr en carreteras al aire libre, la mayor ventaja de utilizar una cinta de correr es que proporciona un efecto de absorción de impactos, que aumenta enormemente. Elimina la fuerza de reacción de cada paso, protege rodillas, tobillos y otras articulaciones.
4. Función de ajuste de pendiente de la cinta de correr
Las cintas de correr con ajuste de pendiente pueden mejorar en gran medida el efecto del entrenamiento aeróbico, permitiéndole consumir más calorías en el mismo período de tiempo. Bueno para el ejercicio cardiorrespiratorio. . En términos generales, la inclinación de una cinta de correr se puede ajustar dentro del rango de 0 a 12, y algunas marcas importadas pueden llegar incluso a 25. De hecho, 0-12 puede cumplir con los requisitos de una cinta de correr doméstica. En circunstancias normales, es raro ajustar demasiado la inclinación.
Preparación antes de utilizar la cinta de correr eléctrica
Antes de utilizar la cinta de correr eléctrica lo mejor es realizar un calentamiento para evitar lesiones innecesarias. Entonces, ¿cómo se calienta? Quizás quieras seguir leyendo para saber más:
1. Haz ejercicios de estiramiento, estira músculos, estira piernas, manos, etc. También puedes caminar durante un período de tiempo, como de 5 a 10 minutos, para que tu cuerpo esté en buen estado lo antes posible.
2. Al presionar hacia abajo, inclínate hacia adelante, relaja la espalda, toca los dedos de los pies con las manos y mantén la posición durante 10-15 segundos. Repita 3 veces.
3. También puedes extender una pierna y retraer la otra, tocar los dedos de los pies con las manos durante 10-15 segundos y repetir 3 veces.
4. O sujetar la pared con ambas manos, mantener las patas traseras erguidas, con un pie delante y otro detrás, mantener durante 10-15 segundos, repetir 3 veces.
5. Agarre su tobillo derecho y sienta la tensión en los músculos del muslo. Mantenga durante 10 a 15 segundos y repita 3 veces.
Cómo utilizar una cinta de correr eléctrica
¿Realmente sabes utilizar una cinta de correr eléctrica? Si no sabe cómo usarla, primero debe saber cómo usarla, de la siguiente manera:
1 Después de encender la cinta de correr, primero ajuste la velocidad a 3 y luego aumente gradualmente el valor. para permitir que el ritmo del cuerpo se adapte mejor a la cinta de correr. Generalmente, la velocidad ideal es 8 km/h o 10 km/h. Finalmente, baja el indicador de velocidad, camina lentamente durante 10 minutos y relájate.
2. 6 a 8 km/h es adecuado para corredores primerizos, porque las personas no se sentirán demasiado cansadas después de correr durante un período de tiempo y no sudarán fácilmente. Si insistes en practicar la carrera durante un período de tiempo, tu capacidad atlética y tu resistencia articular mejorarán, y tu capacidad pulmonar también mejorará significativamente.
3. 8 km/h es adecuado para personas que aman correr y personas que quieren perder peso. Correr a esta velocidad durante más de 40 minutos puede quemar grasa por completo.
Cómo mantener una cinta de correr eléctrica
Limpie y mantenga la cinta de correr todos los días para evitar acortar mucho la vida útil de la misma debido a un mantenimiento inadecuado. ¿Cómo mantener una cinta de correr? ¿Cuáles son las precauciones para el mantenimiento de la cinta de correr? Entendamos rápidamente los siguientes puntos:
1. Utilice un paño de algodón para limpiar el polvo sobre y debajo del cuerpo de la caminadora. Si hay mucha suciedad en la superficie, puedes limpiarla con un agente limpiador, pero ten cuidado de no utilizar agentes limpiadores ácidos.
2. Compruebe periódicamente si hay algún cuerpo extraño bloqueando los espacios en la cinta de correr. Si hay trozos de papel u objetos pequeños entre la cinta para correr y la plataforma para correr, límpielos inmediatamente.
3. Coloque una almohadilla silenciadora debajo de la cinta de correr para eliminar el ruido, de modo que no moleste a los demás y evite que entre polvo en el gabinete eléctrico.
4. Compruebe periódicamente el ajuste de la correa para correr para evitar que se afloje, lo que puede provocar resbalones durante la carrera y afectar el estado de ejercicio de las personas.
5. Compruebe periódicamente la función de frenado de emergencia de la cinta para correr para asegurarse de que sea segura y eficaz. De lo contrario, las personas no pueden detener la cinta inmediatamente cuando se sienten mareadas, lo cual es bastante peligroso.
6. Para garantizar el buen funcionamiento de la cinta para correr, es necesario añadir aceite de silicona con regularidad. En circunstancias normales, se debe agregar entre la cinta para correr y el estribo.