¿Cómo sobrellevan las mujeres embarazadas el confinamiento tras dar a luz? ¿Cuál es el punto de la dieta?
1. ¿Qué pasará con tu alimentación durante el confinamiento?
La alimentación es muy importante durante el confinamiento. Sólo una dieta científica puede ayudar a las madres a recuperarse mejor. En cuanto a la alimentación, se trata principalmente de una dieta ligera, baja en sal y rica en nutrientes. Consuma algunos alimentos nutritivos con moderación, pero los suplementos no son necesarios. Puede beber algunas sopas ricas en proteínas, como la sopa de costillas de cerdo y la sopa de pollo con huesos negros. Además, debido a que el bebé acaba de nacer, es posible que la función gastrointestinal no se haya recuperado por completo. Así que coma algún alimento de fácil digestión, como gachas de mijo. Además, las mujeres embarazadas deben comer más frutas y verduras frescas, como plátanos, manzanas, espinacas, repollo, brócoli, etc. Estos alimentos no sólo son buenos para las mujeres embarazadas, sino que también pueden prevenir el estreñimiento durante el parto. Además, se recomienda comer más alimentos ricos en sangre durante el confinamiento, como el hígado de cerdo y los dátiles rojos. Esto puede prevenir la aparición de anemia. Finalmente, las mujeres embarazadas no deben ingerir alimentos fríos, grasosos o irritantes, que no favorecen la recuperación del organismo de la embarazada.
2. ¿Cómo viven las mujeres embarazadas el parto tras dar a luz?
Las madres deben prestar atención al cuidado de las heridas durante el confinamiento para evitar infecciones. Entonces, evita el sexo. Porque tardará algún tiempo en volver a la normalidad y las relaciones sexuales no pueden comenzar hasta que la menstruación vuelva a la normalidad. Luego, preste más atención al descanso durante el confinamiento y evite realizar cualquier trabajo físico pesado. Sin embargo, eso no significa que esté postrado en cama. Una vez que su cuerpo esté casi completamente recuperado, podrá levantarse de la cama y caminar adecuadamente. Luego, asegúrese de dormir lo suficiente todos los días y evite quedarse despierto hasta tarde. Durante el confinamiento, asegúrese de mantenerse abrigado. Si el aire acondicionado está encendido, no soples directamente sobre él. Luego, la temperatura debe controlarse por encima de 26°C. Además, no uses pantalones cortos de manga corta para evitar resfriarte.