¿Existe algún equipo de ejercicio doméstico conveniente y fácil de usar?
En casa, la primera elección como material de fitness son las mancuernas y las cuerdas elásticas.
Las mancuernas pueden ejercitar casi todos los músculos, incluidos los bíceps y los curls con mancuernas.
Tríceps, extensiones de cuello con mancuerna y brazo trasero.
Pectoral mayor: flexiones o press de banca con mancuernas, apertura con mancuernas.
Músculos de la espalda: Remo con mancuerna a un solo brazo. Mancuerna inclinada sobre remo.
Piernas: Sentadillas con mancuernas o sentadillas flecha con mancuernas.
Entrenamiento de los músculos del hombro: press de hombros con mancuernas. Elevaciones laterales con mancuernas.
Nota: Debido a que diferentes movimientos de entrenamiento y diferentes grupos de músculos requieren diferentes pesos, compre mancuernas que se puedan desmontar libremente cuando practique. Esto te permite practicar con diferentes pesos.
¡Espero que esto ayude! ¡Bienvenido a dejar un mensaje!