¿Qué reglas deben seguir las madres embarazadas si quieren sufrir menos durante el parto?
1. Preparación física prenatal
Dos semanas antes del parto, la mujer embarazada debe mantener una vida y un sueño normales, y comer alimentos nutritivos y de fácil absorción, como leche, huevos, etc. Esté preparado físicamente para el parto. Trate de no salir a viajar, pero no se quede en la cama todo el día. Aún así, es beneficioso hacer algo de ejercicio ligero dentro de sus posibilidades. Debido a que no puede bañarse inmediatamente después de dar a luz, debe hacerlo antes de la hospitalización para mantener su cuerpo limpio. Si vas al baño público a ducharte, alguien debe estar esperándote. Cuando una nueva madre está dando a luz, su marido debe tratar de no salir y quedarse con su esposa por la noche. Si el marido no está, alguien más debe estar esperando en casa.
2. Nutrición científicamente equilibrada
La mayoría de las madres embarazadas tienen la suerte de decir adiós a las náuseas matutinas en el segundo y tercer trimestre del embarazo. Además, el bebé entra lentamente en la palangana. Lo cual es perjudicial para el estómago. La compresión de la parte inferior del abdomen también se ha aliviado en cierta medida. En este momento, no se debe comer en exceso sin escrúpulos debido al aumento del apetito. Si la sobrenutrición provoca que el bebé tenga sobrepeso, no sólo la madre embarazada perderá por completo la posibilidad de un parto normal, sino que el recién nacido también tendrá problemas de inmunidad después del nacimiento.
3. Sueño adecuado
El parto requiere mucha energía física, por lo que las madres embarazadas deben asegurarse un tiempo de sueño adecuado antes del parto. Tomar una siesta también es muy beneficioso para el parto. El paquete de maternidad se puede iniciar en el séptimo mes de embarazo para que la futura madre prepare los utensilios que deben llevar al hospital para el parto. En el décimo mes de embarazo, estos elementos deben juntarse y colocarse en un lugar donde los familiares. saber. Para que no sea fácil tener prisa.
Cuarto, prepare el paquete de maternidad
Aunque los paquetes de maternidad empaquetados ahora se venden en línea, muchas madres destacadas todavía recomiendan que las madres embarazadas se preparen de manera más científica por sí mismas. El contenido incluye: recién nacido medio. ropa de espalda, ropa de lactancia, dos juegos de zapatos y calcetines posparto, papel higiénico, toallas sanitarias y compresas médicas, biberones de leche, leche en polvo, paños de lavabo, toallas de bebé, edredones, pañales, etc.
Cinco, aprender los ejercicios para mujeres embarazadas y el método de respiración Lamaze
¿Es la naturaleza de una mujer amar la belleza? Incluso si eres madre embarazada, también puedes elegir algunas gimnasias para mujeres embarazadas. y yoga para mantener una buena salud. La forma del cuerpo es conveniente para una rápida recuperación después del parto. El método de respiración Lamaze es un método de respiración aceptado internacionalmente. Puede aliviar eficazmente el estrés y acelerar el método de respiración de las madres embarazadas durante el parto normal. Las madres embarazadas deben recordar practicarlo con anticipación durante el tercer trimestre del embarazo.