A las mujeres les gustan más los snacks. ¿Cuáles son también anticancerígenos?
Hay muchos snacks en nuestra vida. A las mujeres les gustan más los bocadillos. ¿Qué snacks pueden aliviar sus antojos y combatir el cáncer? Hablemos de ello juntos.
Mucha gente piensa que picar es un mal hábito y que los snacks significan comida chatarra. Pero algunos expertos en nutrición dicen que no existe la comida chatarra, sólo métodos de alimentación chatarra. Elegir y comer bocadillos correctamente no solo puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre, sino también resistir el hambre y reducir el comer en exceso. Lo que no sabes es que muchos snacks también tienen efectos anticancerígenos. El chocolate negro tiene el menor contenido de azúcar y grasa de todos los chocolates. Después de convertirse en glucosa, ingresa a la sangre y libera energía lentamente en el cuerpo, lo que hace que el azúcar en sangre baje al nivel de ayuno después de 2 a 3 horas. Se siente satisfactorio cuando lo comes y no ganarás peso fácilmente después de comerlo.
Ciruelas, este tipo de ciruelas se elaboran principalmente a partir de ciruelas amarillas deshidratadas, desecadas y encurtidas. Cuando se hace, la ciruela tiene un sabor agrio y dulce, lo cual es muy bueno, especialmente adecuado para las niñas. Comer algunas ciruelas antes de las comidas también puede estimular el apetito y también es un alimento indispensable para los mejores amigos. Las isoflavonas de la soja pueden prevenir el cáncer de mama. Los estudios han demostrado que el edamame también puede inhibir la propagación del cáncer de páncreas. El edamame hervido es tierno y dulce, sin pasar por un proceso de procesamiento horrible. Se recomienda elegir vainas de color verde brillante, firmes y sin gluten y hervirlas en agua.
Las avellanas son nutricionalmente integrales y contienen grasas insaturadas y fibra. Son un alimento nutricionalmente integral poco común. ¿Un estudio publicado por la Asociación Estadounidense para la Investigación del Cáncer encontró que los pistachos contienen? El tocoferol puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón. La gran cantidad de resveratrol, sólo superada por el vino tinto, puede combatir el cáncer y prevenir enfermedades cardiovasculares. Los fitoesteroles también pueden proteger la salud cardiovascular. ¿Cómo elegir? Elija pistachos sin pasteurizar y no coma más de un puñado al día. La avena puede proporcionar energía a partir de carbohidratos complejos y también puede aportar fibra dietética soluble o insoluble, que puede equilibrar la estructura nutricional del día. Tiene un alto contenido de fibra, lo que ralentiza la digestión, suministra un flujo constante de carbohidratos a los vasos sanguíneos y ayuda al cuerpo a obtener energía de forma continua. Tiene un índice glucémico bajo y no es propenso a la obesidad.
El yogur, se puede decir que es un snack que es bueno para nosotros, porque el yogur contiene una gran cantidad de probióticos, que pueden favorecer la absorción intestinal y evitar que engordes si comes más. muy popular entre las chicas, especialmente el yogur helado, ¡más delicioso que las paletas heladas! Los dátiles rojos secos son ricos en fibra dietética y son particularmente beneficiosos para prevenir el cáncer colorrectal. También contiene muchos ingredientes antioxidantes, como? Caroteno, antocianinas, etc. , que protege el cuerpo del daño de los radicales libres. Recientemente, algunos estudios también han encontrado que los dátiles secos pueden alterar el metabolismo del estrógeno en el cuerpo, por lo que pueden prevenir el cáncer de mama.
Después de lo anterior, comencé a entenderte.