Las madres menopáusicas tienen los dedos entumecidos. ¿Cuál es la razón?
Los principales síntomas son dolor de cabeza, cuello, hombros, espalda y brazos, rigidez de nuca y limitación de movimientos. El dolor de cuello y hombros puede irradiarse al reposacabezas y las extremidades superiores, y algunos pueden ir acompañados de mareos y rotación de la casa. En casos graves, pueden ir acompañados de náuseas y vómitos y algunos pueden experimentar mareos y colapso repentino. Algunas personas sienten calor en un lado de la cara y, a veces, sudan de forma anormal. Pesadez en hombros y espalda, debilidad en las extremidades superiores, entumecimiento en los dedos, disminución de la sensación cutánea en las extremidades, debilidad para sostener objetos y, en ocasiones, aterrizaje involuntario. Algunos pacientes presentan debilidad en las extremidades inferiores, marcha inestable, pies entumecidos y sensación de caminar sobre algodón. Cuando la espondilosis cervical afecta los nervios simpáticos, pueden producirse mareos, dolor de cabeza, visión borrosa, hinchazón de los ojos, sequedad, incapacidad para abrir los ojos, tinnitus, obstrucción del oído, desequilibrio, taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho y, a veces, incluso flatulencia. Algunas personas orinan mucho, pierden el control, tienen disfunción sexual e incluso cuadriplejía. También hay síntomas como dificultad para tragar y dificultad para hablar. Estos síntomas están relacionados con el grado de aparición, la duración de la aparición y la constitución personal. La mayoría de los síntomas tienen un inicio leve y no se toman en serio, y la mayoría de ellos pueden recuperarse por sí solos, a veces leves y otras veces graves. Sólo cuando los síntomas sigan empeorando, no puedan revertirse y el trabajo y la vida se vean afectados, se tomará en serio. Si la enfermedad no se cura durante mucho tiempo, provocará daños psicológicos y producirá síntomas como insomnio, irritabilidad, ira, ansiedad y depresión.
Existen cinco grandes malentendidos en el diagnóstico y el tratamiento.
La espondilosis cervical es un síndrome en el que el disco intervertebral cervical cambia por diversos motivos, irritando o comprimiendo los tejidos adyacentes, y provocando una serie de síntomas en el cuerpo humano. Debido a su compleja patogénesis y diversos síntomas, la espondilosis cervical generalmente se divide en cinco tipos: tipo de tejido blando, tipo de raíz nerviosa, tipo de arteria vertebral, tipo simpático y tipo de médula espinal. Los diferentes tipos tienen diferentes tratamientos. En la actualidad, todavía existen cinco malentendidos importantes en el diagnóstico y tratamiento de la espondilosis cervical:
1. La tracción cervical es uno de los métodos eficaces actuales para tratar la espondilosis cervical, pero una tracción repetida inadecuada hará que los ligamentos unidos a la columna cervical se relajen, acelere la enfermedad degenerativa y reduzca la estabilidad de la columna cervical.
2. Masaje ciego repetido para resetear. La patogénesis de la espondilosis cervical es compleja. Antes del tratamiento de reducción con masaje, se deben descartar estenosis espinal, hernia discal grave e inestabilidad de la columna cervical. El masaje por gravedad para la mielopatía cervical espondilótica está absolutamente prohibido; de lo contrario, fácilmente agravará los síntomas e incluso provocará paraplejía.
3. Durante el proceso de tratamiento no se presta atención a la recuperación de la curvatura fisiológica de la columna cervical. La tracción ciega mantendrá los músculos y ligamentos del cuello en un estado no fisiológico durante mucho tiempo, provocando daños crónicos. Por lo tanto, durante el proceso de tratamiento, se debe prestar atención a la recuperación y mantenimiento de la curvatura fisiológica de la columna cervical. . Se recomienda utilizar almohadas y bolsas medicadas para un tratamiento integral. La mayoría de las curvaturas fisiológicas se restablecen y los síntomas desaparecen.
4. Exagerar demasiado los efectos del tratamiento quirúrgico o no quirúrgico.
5. Subestimar la prevención de la espondilosis cervical. Estar fijo en una posición durante mucho tiempo puede causar fácilmente tensión en los tejidos blandos del cuello y desarrollar gradualmente una espondilosis cervical.
[Editar este párrafo] Prevención de la espondilosis cervical
(1) No trabajar, leer, navegar por Internet, etc. Cuando tu cuello está demasiado cansado. Si trabaja en su cuello durante mucho tiempo, solo provocará una tensión más grave en el cuello.
(2) Debes dormir lo suficiente. Dormir lo suficiente puede eliminar fundamentalmente la fatiga del cuello.
(3) Si tienes los ojos cansados, se recomienda hacer más ejercicios oculares y otros masajes oculares, porque la fatiga ocular también puede provocar fatiga en el cuello.
(4) Si tiene que trabajar durante mucho tiempo y no tiene tiempo adicional para hacer ejercicios para el cuello, también puede utilizar algunas funciones de tratamiento y prevención de la espondilosis cervical en línea para reducir la fatiga del cuello y evitar dolores repetidos en el cuello. ejercicios durante mucho tiempo.
(5) Prevenir lesiones de la columna cervical, realizar actividades preparatorias antes del parto, el ejercicio y el rendimiento, y prevenir lesiones en la columna cervical y otras partes.
(6) Asegúrese de una buena postura al sentarse.
(7) Corrija el potencial de sueño inadecuado, ajuste una postura razonable para dormir y elija la altura adecuada de la almohada.
(8) Evitar que el cuello reciba viento y frío y tratar activamente los traumatismos del cuello, las infecciones, la tuberculosis, la linfadenitis y la discitis también son pasos importantes para prevenir la espondilosis cervical.
(9) Fortalecer el ejercicio y mejorar la condición física: existe un dicho en la antigua China que dice que "el agua corriente no se pudre y las bisagras de las puertas no se caen". "Nei Jing" tiene "Tiao Dao" y Hua Bo tiene "Five Animals Play", los cuales indican que el ejercicio de todo el cuerpo puede fortalecer el cuerpo y prevenir enfermedades.
(10) Hábitos alimentarios razonables
[Editar este párrafo] Medidas de tratamiento
Tratamiento tradicional de la espondilosis cervical y lumbar
1. Administración oral Terapia farmacológica: los medicamentos orales pueden ser absorbidos, digeridos y descompuestos por el tracto gastrointestinal y finalmente transportados al área local a través de la circulación sanguínea. Todo el proceso necesita pasar por capas de puntos de control para llegar al foco, pero el fármaco tiene poco efecto, por lo que el efecto es extremadamente lento e ineficaz. Además, la aplicación clínica de estos métodos sólo puede aliviar los síntomas del dolor, la recuperación funcional es irreversible y la reparación ósea es aún menos probable. Además, la medicación oral es extremadamente dañina para el hígado, los riñones y el tracto gastrointestinal.
2. Método de tracción: a través del equilibrio mutuo de tracción y contratracción, la cabeza y el cuello están relativamente fijos en el estado de curva fisiológica, cambiando así gradualmente la curva anormal de la columna cervical. Sin embargo, su eficacia es. limitada y sólo es adecuada para casos leves; además, se prohíbe la tracción en la fase aguda para evitar que la inflamación local y el edema empeoren;
3. Fisioterapia: Fisioterapia es la abreviatura de fisioterapia. Utiliza sonido, luz, electricidad, calor, magnetismo y otros factores físicos naturales y artificiales para actuar sobre el cuerpo humano y lograr el propósito de tratar y prevenir enfermedades. Por ejemplo, el conocido experto en cuello y cintura del mercado es un producto de protección para el cuello y la cintura con efecto de infrarrojo lejano de iones negativos, que se compone de imanes, turmalina, polvo cerámico nanofuncional y materiales especiales sensibles al calor.
4. Masaje: El masaje es una parte importante de la medicina tradicional china. No es necesario tomar medicamentos ni inyecciones durante el tratamiento. Sólo se utilizan las manos del médico e instrumentos simples para masajear ciertas partes del cuerpo o puntos de acupuntura a lo largo de la ruta de circulación de los meridianos y la dirección del movimiento del qi y la sangre, para lograr el propósito. de tratamiento. Sin embargo, el masaje está prohibido en la fase aguda o durante un ataque agudo, de lo contrario agravará la inflamación y el edema de las raíces nerviosas y agravará el dolor. La espondilosis cervical se acompaña de fracturas, alteraciones estructurales de huesos y articulaciones, artrosis, osteoporosis senil grave, etc. El masaje puede romper huesos y propagar infecciones, por lo que esta terapia debería prohibirse.
5. Método mínimamente invasivo de acupuntura con agua: indoloro, que libera nódulos locales de tejidos blandos, combinado con inyección y ablación con ozono, acupuntura, medicamentos y oxígeno combinados, trinidad, un solo paso. Puede suavizar los nódulos y mejorar la circulación en el cuerpo. En el caso de la espondilosis cervical, el dolor de cabeza y los mareos que provoca son inmediatos. El efecto curativo a largo plazo es excepcional y puede prevenir la adhesión y la recurrencia. El amplio rango de seguridad reduce la ceguera de la cirugía cerrada.
6. Método de operación: El principio del método de operación es principalmente aliviar la compresión, eliminar la estimulación, mejorar la estabilidad y prevenir lesiones progresivas. Sin embargo, la cirugía tiene muchas complicaciones, contraindicaciones, riesgos y dolor. Los pacientes con afecciones generales o locales que no son aptos para la cirugía, como personas mayores, con mala salud, combinadas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares o diabetes, o que tienen contraindicaciones para la anestesia, no son aptos para el tratamiento quirúrgico.
7. Terapia de manantiales minerales: sencilla y fácil, el paciente no siente dolor durante el tratamiento y el efecto es bueno. Los componentes químicos y diversos oligoelementos del agua mineral pueden acelerar la circulación sanguínea y ayudar a aumentar la reparación de los tejidos dañados. El efecto de calentamiento del agua mineral puede aliviar el dolor, la analgesia, reducir la inflamación, reducir la hinchazón y mejorar los síntomas del suministro sanguíneo insuficiente; la arteria vertebral.
8. Tecnología de punción dirigida a termocoagulación por radiofrecuencia: un método de tratamiento mínimamente invasivo iniciado en China en 2003 por el Sr. Liu Hongqiang, presidente de Hongqiang Medical Group. La terapia dirigida a termocoagulación por radiofrecuencia se utiliza para degenerar, coagular y encoger el núcleo pulposo que sobresale, reducir su tamaño y aliviar la compresión. Rara vez daña el tejido normal del núcleo pulposo, repara la rotura del anillo fibroso, inactiva las terminaciones nerviosas que son hipersensibles a nuevas lesiones en el disco intervertebral y bloquea la liberación de glicoproteínas y proteínas β en el líquido del núcleo pulposo. El efecto de calentamiento tiene un buen efecto terapéutico sobre el anillo fibroso dañado, las raíces nerviosas edematosas y las reacciones inflamatorias en el canal espinal. Los síntomas desaparecen o se reducen inmediatamente después del tratamiento. Es un método de tratamiento reconocido internacionalmente con menos trauma, alto factor de seguridad, menos dolor para los pacientes, resultados rápidos y bajo riesgo.
9. ¡Usa parches! Generalmente, hay muchos parches mejores en el mercado, como la compresa para el cuello de la marca Zhenshan (parche refinado de medicina china pura) para tratar la espondilosis cervical. Si tienes que elegir, ¡lo mejor es utilizar medicina china pura!
10. Hoy en día, un nuevo método médico, el tratamiento intervencionista, puede tratar eficazmente la espondilosis cervical y la espondilosis lumbar. Sin embargo, la operación es riesgosa, así que no la intente a menos que sea absolutamente necesario.
Medidas preventivas
1. Prevención de la espondilosis cervical
(1) Lea libros sobre la espondilosis cervical y domine los métodos científicos para prevenir y tratar la enfermedad.
(2) Manténgase optimista, establezca una mentalidad de lucha contra la enfermedad y coopere con los médicos para reducir la recurrencia.
(3) Fortalecer el ejercicio de los músculos del cuello y los hombros.
Hacer flexión, extensión y rotación de la cabeza y las extremidades superiores durante o después del trabajo no solo puede aliviar la fatiga, sino también desarrollar los músculos y mejorar la dureza, ayudando así a estabilizar la columna cervical y mejorar la capacidad del cuello y los hombros para adaptarse a cambios repentinos en el cuello.
(4) Evite el mal hábito de dormir sobre almohadas altas. Las almohadas altas hacen que la cabeza se incline hacia adelante, lo que aumenta la tensión en la columna cervical inferior y puede acelerar la degeneración de la columna cervical.
(5) Mantenga el cuello y los hombros calientes, evite los objetos pesados en la cabeza y el cuello, evite la fatiga excesiva y no se quede dormido mientras conduce.
(6) Trate las distensiones de los tejidos blandos del cuello, los hombros y la espalda lo antes posible y de forma exhaustiva para evitar que se conviertan en espondilosis cervical.
(7) Prevenir sofocos y hematomas al trabajar o caminar.
(8) Las personas que trabajan en escritorios durante mucho tiempo deben cambiar la posición de su cabeza con regularidad y hacer ejercicios de los músculos del cuello y los hombros a tiempo.
(9) Presta atención a la postura correcta de la cabeza, el cuello, los hombros y la espalda. No gires la cabeza ni encojas los hombros al hablar o leer. Mantenga la columna erguida.
(10) La medicina tradicional china cree que las nueces, el cornejo, la rehmannia glutinosa y las semillas de sésamo negro pueden nutrir los riñones y generar médula. Comerlos en cantidades razonables en pequeñas cantidades puede fortalecer los músculos y los huesos y retrasar la digestión. Degeneración de riñones y articulaciones.
2. Camas para pacientes con espondilosis cervical
Diversas camas tienen sus pros y sus contras, que están relacionados con el lugar de residencia, el clima, los hábitos de vida y las condiciones económicas del individuo. Sin embargo, desde la perspectiva de prevenir la espondilosis cervical, es mejor elegir una cama que favorezca la estabilidad de la enfermedad y el equilibrio de la columna. Por lo tanto, es mejor elegir un colchón Simmons elástico para colocarlo sobre la tabla de la cama. Se puede ajustar junto con la curva fisiológica de la columna.
3. Almohadas para pacientes con espondilosis cervical
Las almohadas son la principal herramienta para mantener la posición normal de la cabeza y el cuello. Esta posición "normal" se refiere a mantener la curva fisiológica del propio segmento de cabeza y cuello. Esta curva de peso no sólo garantiza el equilibrio de los músculos externos de la columna cervical, sino que también mantiene el estado anatómico fisiológico dentro del canal espinal. Por lo tanto, la almohada ideal debe cumplir con los requisitos de la curvatura fisiológica de la columna cervical, tener una textura suave y tener buena permeabilidad al aire. Se prefiere la forma de lingote de gama media a baja. Debido a que esta forma puede utilizar la parte cóncava en el medio para mantener la curvatura fisiológica de la columna cervical, también puede desempeñar un efecto relativo de frenado y fijación en la cabeza y el cuello, y puede reducir los movimientos anormales de la cabeza y el cuello durante el sueño.
En segundo lugar, la elección del contenido de la almohada también es muy importante. Las más utilizadas son:
Cáscara de trigo sarraceno: económica, transpirable y la altura de la almohada se puede ajustar en cualquier momento. . ②Puff: textura suave, buena transpirabilidad y se puede ajustar en cualquier momento. ③Cáscara de frijol mungo: no solo transpirable, sino también refrescante y alivia el calor. Sería mejor si le añadieras una cantidad adecuada de té o menta, pero se utiliza principalmente en verano. Otras como las plumas de pato también son buenas, pero el precio es más elevado.
La almohada no debe estar ni muy alta ni muy baja. Lo mejor es recostarse y relajarse. En términos generales, la altura de la almohada debe ser de 8 ~ 15 cm, o calcularse según la fórmula: (ancho de hombros - ancho de cabeza) ÷ 2.
Las almohadas cervicales también pueden tener un papel preventivo o terapéutico.
Para los trabajadores que se dedican a la contabilidad, escritura, mecanografía, oficina y otras ocupaciones durante mucho tiempo, debido al trabajo de escritorio de larga duración, la columna cervical se encuentra en una posición de flexión o en ciertas posiciones específicas para durante mucho tiempo, lo que no solo aumenta la presión en el disco intervertebral cervical, sino que también hace que los músculos de la columna cervical estén en un estado de tensión descoordinada durante mucho tiempo. Los músculos y ligamentos de la parte posterior del cuello se tensan fácilmente debido a la tracción, y los bordes frontales de los cuerpos vertebrales se desgastan y proliferan entre sí, junto con una torsión y flexión lateral excesivas, lo que provoca lesiones y espondilosis cervical.
Al sentarse, los trabajadores de oficina deben mantener primero una postura natural, con las nalgas y la espalda en pleno contacto con la superficie de la silla, los hombros estirados hacia atrás, la línea paralela al borde de la mesa, la columna vertebral erguido y los pies tocando el suelo. Ajuste la altura del escritorio y la silla a la mejor proporción con su altura, de modo que pueda mirar directamente a la pantalla de la computadora y relajar los hombros. Evite doblar excesivamente la cabeza y el cuello hacia adelante o hacia atrás para reducir la fatiga del cuello causada por estar sentado durante largos períodos de tiempo.
1. Postura correcta al sentarse: Para prevenir la aparición de espondilosis cervical, lo más importante es sentarse correctamente, relajar el cuello y los hombros y mantener la postura más cómoda y natural. Los trabajadores de oficina también deben levantarse y caminar de vez en cuando, mover el cuello y los hombros y relajar los músculos.
2. Mueva el cuello: Después de trabajar durante aproximadamente 1 a 2 horas, se debe girar la cabeza y el cuello varias veces de manera decidida. La rotación debe ser suave y lenta para lograr el máximo rango de movimiento. en todas direcciones. Aliviando así la fatiga de las articulaciones cervicales.
3. Mirar hacia arriba e hipermetropía: Mirar cosas de cerca durante mucho tiempo, especialmente en personas que bajan la cabeza, no solo afectará la columna cervical, sino que también provocará fácilmente fatiga visual e incluso inducirá. errores de refracción. Por lo tanto, siempre que tu escritorio sea demasiado largo, levanta la cabeza y mira a lo lejos durante aproximadamente medio minuto. Esto no sólo puede eliminar la fatiga, sino que también puede ser beneficioso para la salud de la columna cervical.
4. Estilo de dormir: No duerma boca abajo cuando duerma, y la almohada no debe ser demasiado alta, demasiado dura o demasiado baja. Almohada: El centro debe ser ligeramente cóncavo y el cuello debe estar en contacto total con la almohada y mantenerlo ligeramente hacia atrás para evitar colgar en el aire. Quienes duermen de lado deben mantener las almohadas a la altura de los hombros. No leas mientras duermes. No sople aire frío en la cabeza y el cuello.
5. Evite lesiones: Evite y reduzca las lesiones agudas de la columna cervical, como evitar el levantamiento brusco de objetos pesados y las frenadas de emergencia.
6. Proteger del frío y la humedad: Proteger del frío y la humedad, y evitar el frío al bañarse a medianoche o de madrugada. Los pacientes con espondilosis cervical suelen estar estrechamente relacionados con los cambios climáticos estacionales, como el frío y la humedad. El viento frío hace que los vasos sanguíneos locales se contraigan y reduzcan la velocidad del flujo sanguíneo, lo que dificulta el metabolismo de los tejidos y la circulación sanguínea. Use una bufanda o un suéter de cuello alto cuando salga en invierno para evitar que el viento y el frío atrapen su cuello.
7. Prevenir infecciones: Tratar activamente las infecciones del cuello y otras enfermedades del cuello.
Ejercicio de automasaje para prevenir la espondilosis cervical
1. Masajear el punto Baihui: Utilice su dedo medio o índice para presionar el punto Baihui en el medio de la parte más alta del cabeza y masajee de ligero a pesado de 20 a 30 veces. Eficacia: Fortalece el cerebro y calma los nervios, repone el qi y fortalece el cuerpo.
2. Presiona la cabeza: Coloca los pulgares en las sienes a ambos lados de la frente, y los otros cuatro dedos a ambos lados de la cabeza. Frótese las manos vigorosamente de 20 a 30 veces al mismo tiempo. Eficacia: limpiar el cerebro, mejorar la vista, refrescar la mente.
3. Masajear el punto Fengchi: presione con los pulgares de ambas manos el punto Fengchi del mismo lado (las depresiones a ambos lados de la parte posterior del cuello), y los otros dedos a ambos lados del mismo. la cabeza, masajee de ligero a pesado de 20 a 30 veces. Eficacia: disipar el viento y el frío, reanimar y aliviar el dolor.
4. Pellizque los músculos del cuello: coloque la mano izquierda (derecha) detrás del cuello, coloque el pulgar en la parte exterior del cuello del mismo lado y coloque los cuatro dedos restantes en los músculos del cuello. el lado opuesto. Junte las manos con fuerza, levante los músculos del cuello hacia arriba y relájelos, presione hacia abajo a lo largo del punto Fengchi hasta el punto Dazhui, repita de 20 a 30 veces. Eficacia: antiespasmódica, analgésica, armonizadora del qi y la sangre.
5. Presione el punto Jianjing: presione las yemas de los dedos izquierdo (derecho) en el punto Jianjing en el lado opuesto (el punto medio de la línea que conecta Dazhui y el acromion, en los músculos del hombro). y luego presione de ligero a pesado de 10 a 20 veces, alternando lados. Eficacia: draga los meridianos, disipa el frío y alivia el dolor.
6. Masajee el punto Dazhui: Coloque los cuatro dedos de su mano izquierda (derecha) juntos en la parte superior de la espalda y masajee repetidamente el punto Dazhui (ubicado en el espacio debajo de la vértebra cervical más grande de la espalda). del cuello) de 20 a 30 veces hasta que mejore la fiebre local, alternando en ambos lados. Eficacia: disipando el viento y el frío, favoreciendo la circulación sanguínea y desbloqueando colaterales.
7. Presione los puntos Neiguan y Waiguan: Coloque la punta del pulgar de la mano izquierda (derecha) en el punto Neiguan de la mano derecha (izquierda) (2 pulgadas por encima del pliegue palmar, entre los dos tendones). ) ), coloque su dedo medio en el punto Waiguan opuesto (punto Neiguan opuesto). Masajear firmemente durante 0,5 a 1 minuto al mismo tiempo, alternando las manos. Eficacia: calmar el corazón y desbloquear colaterales, ensanchar el pecho y promover el qi.
8. Amasar el grano: Coloque la punta del pulgar de la mano izquierda (derecha) en la punta Hegu de la otra mano (es decir, la boca del tigre) y frote el pulgar vigorosamente de 10 a 20 veces. alternando manos. Eficacia: disipar el viento y aliviar los síntomas, reanimar y mejorar la inteligencia.
9. Peina la parte superior de la cabeza: Coloca los cinco dedos de ambas manos ligeramente a ambos lados de la cabeza, usa un poco de fuerza y haz un movimiento de "peinado" desde la línea del cabello hacia atrás. de la cabeza, de 20 a 30 veces. Eficacia: refrescante, despeja el cerebro y alivia el dolor.
Los ejercicios de rehabilitación pueden mejorar la circulación sanguínea en el cuello del paciente y aflojar adherencias y tejidos blandos espásticos. Quienes no tienen espondilosis cervical pueden desempeñar un papel preventivo. Postura: Pies separados a la altura de los hombros, brazos colgando de forma natural y todo el cuerpo colocado.
Siéntate relajado, mira fijamente, respira uniformemente, párate o siéntate. 1. Mire a izquierda y derecha: primero gire la cabeza hacia la izquierda, luego hacia la derecha, la amplitud debe ser grande, lo mejor es expandirse conscientemente, 30 veces. 2. Asienta hacia adelante y hacia atrás: cabeza hacia adelante y hacia atrás, y estire el cuello hacia adelante tanto como sea posible cuando se incline hacia adelante, 30 veces.
3. Gira los hombros y relaja el cuello: Coloca las manos en ambos hombros, con las palmas hacia abajo, gira los brazos de atrás hacia adelante 20-30 veces, y luego de adelante hacia atrás 20-30 veces.
4. Sacude la cabeza: gira la cabeza hacia la izquierda cinco veces, una vez hacia el frente, una vez hacia la derecha, una vez hacia atrás y luego cinco veces en la dirección opuesta.
5. Enfrentamiento cabeza-mano: Cruza las manos con fuerza detrás del cuello, empuja la cabeza y el cuello con fuerza, empuja la cabeza y el cuello hacia atrás y lucha entre sí 5 veces. 6. Sostenga el cielo con ambas manos: levante las manos por encima de la cabeza, con las palmas hacia arriba, y mire el dorso de las manos durante 5 segundos. Tenga cuidado de no ejercer fuerza sobre la columna lumbar. Puedes comprar un sillón de masaje y realizar un masaje lumbar dos veces al día durante 20 minutos cada vez. Será efectivo.
1. Corregir por completo la idea errónea de "siéntate y relájate". Las personas pasan al menos entre 1/4 y 1/3 de su vida en la cama, por lo que es muy importante elegir almohadas con una gran transpirabilidad, una curvatura fisiológica moderada y una altura moderada.
Se recomienda que las almohadas medicadas diseñadas de acuerdo con la curvatura fisiológica no solo puedan ayudar a restaurar y mantener la curvatura fisiológica, sino que también incorporen el tratamiento y el cuidado de la salud en el tiempo de descanso para garantizar un tratamiento y un descanso correctos.
2. Evite el uso de colchones demasiado blandos para evitar que la columna cervical esté en un estado de flexión no fisiológica durante mucho tiempo.
3. regularmente durante el trabajo. La cabeza y el cuello se pueden mover en la dirección opuesta durante medio minuto. Tómese unos minutos para eliminar la fatiga a tiempo;
4. Siempre que bajes la cabeza o trabajes en tu escritorio durante demasiado tiempo, debes mirar hacia arriba durante unos minutos y masajear tu cabeza y cuello durante diez minutos.
[Editar este párrafo] Dietoterapia
Prescripción del tratamiento de la espondilosis cervical: 1. Triture 3 trozos de nueces y 8 trozos de raíz de loto fresca y luego píquelos con agua. 2. 6 gramos de perilla, 10 gramos de hígado de Fulong, salteado para eliminar residuos y extraer jugo, y 50 gramos de gachas de arroz japónica. Espasmódica: insuficiencia hepática y renal, desnutrición de músculos y vasos provoca espasticidad, que se manifiesta como contractura de manos y pies. Terapia dietética: cortar 50 gramos de carne de res en cubitos y poner 100 gramos de arroz glutinoso en una cazuela para cocinar gachas. Una vez cocida la papilla podrida, agregue el jengibre, las cebollas verdes, el aceite, la sal y otros condimentos. Guo Yongchang, director del Hospital Ortopédico de Medicina Tradicional China de Zhengzhou, es un destacado joven experto científico y tecnológico de la provincia de Henan, miembro de la Sociedad China de Medicina Tradicional China, director ejecutivo del Instituto de Investigación Académica del Hospital Nacional de Ortopedia, un destacado joven experto científico y tecnológico en la provincia de Henan y uno de los diez jóvenes más destacados de la ciudad de Zhengzhou. Hemos desarrollado con éxito cerca de 20 nuevas medicinas tradicionales chinas de tres categorías, líderes en el país, para el tratamiento de diversas enfermedades óseas, y hemos establecido un sistema integral para la necrosis de la cabeza femoral, pseudoartrosis, espondilitis anquilosante, hernia de disco lumbar, espondilosis cervical, reumatismo, reumatoide y Médula ósea. Tratamientos no quirúrgicos para la inflamación y otras enfermedades. Entre ellos, los medicamentos para tratar la espondilosis cervical incluyen: el ungüento para el cuidado de la salud Jiangu Gugukang, el ungüento para el cuidado de la salud del reumatismo y el ungüento para el cuidado de la salud Fuyuan (pasta para compresas calientes), que tienen efectos obvios.
Principios que se deben seguir en el acondicionamiento dietético para la espondilosis cervical
1. Combinación razonable, ni un solo eclipse.
2. Se debe adoptar una dieta rica en calcio, proteínas, vitamina B, vitamina C y vitamina E.
3. Come moderadamente y no tengas hambre.
4. No comer alimentos fríos o recalentados con frecuencia.
5. Dejar de fumar y beber.
¡Te deseo una pronta recuperación!