Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¿Qué deben comer las mujeres embarazadas? El efecto de desarrollo del cerebro fetal es el mejor y más rápido.
¿Qué deben comer las mujeres embarazadas? El efecto de desarrollo del cerebro fetal es el mejor y más rápido.
Entonces, ¿cuál es la mejor y más rápida forma para que las mujeres embarazadas nutran su cerebro?
1. Huevos
Los huevos contienen una variedad de nutrientes, como proteínas, aminoácidos, calcio, hierro, fósforo, vitaminas, etc., y estos nutrientes pueden mejorar la función de el sistema nervioso humano. Por eso los huevos son un buen alimento para el cerebro.
2. Plátano
El plátano contiene una gran cantidad de serotonina, que puede estimular el sistema nervioso y favorecer el desarrollo del cerebro. Por tanto, si las mujeres embarazadas comen más plátanos durante el embarazo, el cerebro del bebé se desarrollará de forma más saludable.
3. Nueces
El desarrollo del cerebro es inseparable de una sustancia llamada linoleína. Las nueces contienen una gran cantidad de ácido linoleico y glicéridos, por lo que tienen el efecto de fortalecer el cerebro. Sin embargo, el contenido de grasa de las nueces también es bastante alto, por lo que las mujeres embarazadas deben comer nueces con moderación, de lo contrario aumentarán de peso fácilmente.
4. Manzana
El zinc de las manzanas es muy útil para mejorar la memoria del cerebro y hacer que el cerebro piense de forma más activa. Por tanto, si la futura madre puede comer más manzanas durante el embarazo, también será muy beneficioso para el desarrollo cerebral del bebé.
Cabe señalar que las mujeres embarazadas no deben comprar algunos productos de salud para tomar durante el embarazo, porque los productos de salud pueden no ser "productos de salud" reales para el feto, pero pueden convertirse en un factor mortal para la salud del bebé. La dietoterapia para mujeres embarazadas es el método más seguro y fiable.
上篇: ¿Cómo completar fácilmente el entrenamiento de habilidades básicas de baile? Xiao Hua, que asiste a la Escuela de Formación de Profesores en el condado de Anyuan, ciudad de Ganzhou, provincia de Jiangxi, se dedica a la enseñanza de la danza durante mucho tiempo. Descubrí que los estudiantes consideran la formación básica como algo doloroso. Algunos estudiantes tienen miedo y la evitan debido a esta amargura. Como todos sabemos, cualquier bailarín debe someterse a un entrenamiento físico riguroso y prolongado. Los bailarines profesionales comienzan a recibir un entrenamiento continuo y a largo plazo en habilidades físicas alrededor de los diez años (o incluso antes). Por eso, siempre estoy buscando formas de hacer que la actividad física sea menos aterradora para los estudiantes. Accidentalmente aprendí sobre yoga a través de una revista, lo que de repente me iluminó. Originariamente yoga significaba unirse, unir o ser inseparable de la arena azucarada. El yoga se originó en la antigua India hace más de 5.000 años. Es una habilidad para cultivar y fortalecer el cuerpo, y ahora se ha convertido en una cultura fitness popular en todo el mundo. Fueron también los sabios indios quienes, en el más profundo estado de concentración y meditación, realizaron la comprensión desde la intuición a la vida a través de la coordinación de posturas y respiración. Debido a la conveniencia y frecuencia de la comunicación, el diálogo y la absorción de diferentes civilizaciones y el disfrute de los frutos de la civilización, impulsado por esta tendencia, el yoga se ha convertido cada vez más en sinónimo de la cultura del fitness de moda, se ha extendido ampliamente por todo el mundo y se ha convertido en una opción popular en la acelerada sociedad actual. Estandarizar un nuevo estilo de vida para que las personas busquen entretenimiento, ejercicio y salud. En la superficie, los ejercicios de yoga y el entrenamiento básico de danza son similares en que ambos requieren prensas de piernas y espalda baja para abordar la flexibilidad del cuerpo. Pero, ¿por qué los practicantes de yoga encuentran relajación y placer físico y mental, mientras que los practicantes de danza consideran dolorosa la presión en las piernas y la espalda baja? La razón es que el yoga se practica más lentamente, sin ninguna obligación ni compulsión, sino paso a paso todos los días, y se pueden lograr avances sorprendentes. Después del ejercicio, su cuerpo no sentirá dolor, sino que estará extremadamente relajado y cómodo. En este proceso no habrá lágrimas, ni gritos, ni dolor. Entonces, intenté incorporar métodos de yoga en la formación auxiliar de la enseñanza de la danza. 1. La respiración es una parte importante del yoga y la clave para la eficacia de la práctica del yoga. El yoga cree que la respiración es el vínculo físico y espiritual entre las personas, y la práctica correcta del yoga debe comenzar con la respiración y no con las posturas. Cuando la respiración se regula uniformemente, el corazón puede alcanzar un estado de calma y concentración. En pocas palabras, si el cuerpo coopera con una respiración razonable durante cada movimiento, no habrá dolor insoportable incluso para algunos movimientos extremos, siempre que vaya acompañado de una respiración correcta, el cuerpo estará extremadamente relajado y aliviado; La respiración del yoga no es lo que solemos llamar respiración natural. La respiración del yoga requiere un ajuste cuidadoso, lo que requiere disminuir la frecuencia de la respiración natural y cambiar la respiración torácica a abdominal. Cuando las personas están excitadas, su respiración se vuelve muy corta y rápida. Si el cuerpo no cumple con sus expectativas, sus mentes se sentirán disgustadas y alienadas del cuerpo. Por eso, cada vez que entreno las habilidades básicas de la enseñanza de la danza, siempre pido a los estudiantes que ajusten su respiración antes de practicar, para que su inquietud interior pueda detenerse antes de comenzar a hacer ejercicio. Incluso si están rígidos, no hagas ningún sonido. Simplemente repítete a ti mismo que debes persistir lentamente, usar una mente tranquila y respirar de manera uniforme para cambiar la rigidez de las extremidades, los ligamentos y los músculos. Junto con música relajante, pídales que cuiden cuidadosamente cada respiración durante el movimiento. Descubrirá que la respiración derrite su cuerpo poco a poco y el dolor se debilitará gradualmente. Este método es mucho mejor que la compresión, el movimiento, el estiramiento y el estiramiento forzado de los ligamentos del cuerpo que hemos estado usando. No solo puede aliviar el dolor físico y psicológico de los estudiantes, sino que también mejora rápidamente la flexibilidad del cuerpo, permitiéndonos ganar confianza y una sensación de logro a través de la práctica y la perseverancia diarias. 2. Dejar que la conciencia se centre en el cuerpo. El yoga enfatiza la unidad de la conciencia, la respiración y el movimiento. Los practicantes no sólo deben cooperar con el cuerpo y la respiración, sino también realizar la atención consciente sobre esta base y, en última instancia, alcanzar el estado de unidad del cuerpo y la mente. En el entrenamiento regular de danza, a menudo se produce dolor causado por movimientos forzados, presión, tracción y estiramiento de los ligamentos de las extremidades. Los bailarines rechazarán y resistirán instintivamente el dolor y se sentirán nerviosos y temerosos psicológicamente. Los métodos forzados tienen un impacto muy negativo en el cuerpo, provocando a menudo distensiones de músculos y ligamentos, e incluso provocando lesiones graves de por vida. La conciencia en la práctica del yoga puede explicarse simplemente como atención, que requiere dejar de lado todos los pensamientos que distraen durante la práctica y centrarse por completo en la sensación que los movimientos aportan al cuerpo. No tengas miedo, no te resistas, cree que todo el poder está bajo tu control, aprende a cuidar de ti mismo y de tu cuerpo con confianza, trata tu cuerpo durante el ejercicio con amor y cuidado, y aprende a persuadir durante el entrenamiento a tu El cuerpo acepta todos los sentimientos, incluido el dolor. 下篇: ¿Qué tal el Instituto Co., Ltd. de Investigación y Diseño Arquitectónico de la Universidad de Ningbo?