¿Qué puntos de acupuntura pueden presionar las mujeres para aliviar los dolores menstruales? ¿Qué punto de acupuntura es mejor para masajear los dolores menstruales?
1. El método de acupuntura alivia la dismenorrea.
La dismenorrea es una enfermedad ginecológica común en las mujeres y la mayoría de las mujeres la han experimentado. El masaje de acupuntura es un método sencillo y económico que puede aliviar los dolores menstruales. Probar.
1. Frote "Sanyinjiao" antes de la menstruación.
Para las mujeres cuyos ciclos menstruales mensuales son relativamente puntuales, pueden "cortarlo de raíz" con anticipación. Masajee el "punto Sanyinjiao" aproximadamente una semana antes de la menstruación. El punto Sanyinjiao es el punto donde se unen el bazo, el hígado y el riñón. Está ubicado en el interior de la pantorrilla, 3 pulgadas por encima de la punta medial del tobillo y detrás del borde medial de la tibia. El método consiste en utilizar el pulgar de una mano para pellizcar el lado opuesto del punto Sanyinjiao durante aproximadamente 1 minuto hasta que sienta dolor. El principio de este método es reducir la sangre menstrual. Por lo tanto, si tiene dolor en la parte inferior del abdomen y en la zona lumbosacra antes de la menstruación, es necesaria la cirugía. Con una técnica adecuada, se puede drenar la estasis sanguínea y el dolor desaparece o se reduce.
2. Presionar las "diecisiete vértebras" durante la menstruación.
Si ya ha llegado la menstruación, puedes masajear el punto de acupuntura "Diecisiete Vértebras" durante la menstruación. "Diecisiete vértebras" se llama "el punto extraño en la espalda" en "Mil hijas y alas", y también se llama "punto de la cintura". Ubicado en la línea media de la espalda baja, debajo de la apófisis espinosa de la quinta vértebra, se lo conoce comúnmente como "ojo de la cintura". Al encontrar puntos de acupuntura, puedes presionarlos con las manos. Si hay un dolor evidente, estás en la posición correcta. Al mismo tiempo, utilice el pulgar y los nudillos para masajear los puntos de acupuntura con cierta fuerza. Sentirá un ligero dolor al masajear. No se limite a masajear para mantener abiertos los vasos sanguíneos. El dolor se aliviará en aproximadamente 3 a 5 minutos.
Sin embargo, este método no es adecuado para todas las mujeres con dismenorrea. Por lo general, solo es adecuado para mujeres con constitución fría, es decir, mujeres con manos y pies fríos y una gran cantidad de coágulos en la sangre menstrual.
2. Cómo prevenir la dismenorrea
1. Presta atención a la higiene menstrual y come menos alimentos crudos, fríos, picantes y otros irritantes antes y durante la menstruación.
2. Potenciar el ejercicio físico, especialmente en aquellas personas que se encuentran físicamente débiles. También debemos prestar atención a mejorar el estado nutricional y tratar activamente las enfermedades crónicas.
3. Elimina la tensión y el miedo durante la menstruación, alivia las preocupaciones y siéntete feliz. Puedes participar adecuadamente en el trabajo y los deportes, pero debes prestar atención al descanso.
4. El dolor se puede tratar sintomáticamente y se pueden tomar comprimidos de atropina y comprimidos de diazepam para aliviarlo. Si no se puede aliviar durante mucho tiempo, se puede tratar según la diferenciación de síndromes de la medicina tradicional china. Además, beber un poco de agua de jengibre y azúcar moreno caliente también obtendrá buenos resultados.
5. Prescripción de ejercicio: el ejercicio físico adecuado puede promover la eliminación del endometrio en mujeres con menstruación escasa, lo que es beneficioso para el cuidado de la salud menstrual de las personas con dismenorrea, puede aliviar el estrés psicológico y eliminar los calambres menstruales; Puede aliviar el estrés mental y aliviar el grado de espasmo uterino, lo que es beneficioso para la recuperación de la dismenorrea. Por supuesto, el ejercicio físico menstrual debe prestar atención a los métodos científicos. Por lo general, los eventos principales son tenis de mesa, gimnasia, boxeo, ciclismo, jogging y otros eventos. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a acortar el tiempo de ejercicio, disminuir la velocidad y reducir la cantidad de ejercicio. Generalmente es mejor no sentirse especialmente cansado.