¿Qué deben hacer las mujeres embarazadas en mitad de la noche?
1. ¿Por qué las mujeres embarazadas se sienten nerviosas en mitad de la noche?
Algunas mujeres embarazadas se "asfixian" repentinamente mientras duermen en medio de la noche, experimentando palpitaciones, dificultad para respirar, opresión en el pecho y tos. Todas estas son cosas que nunca antes habían experimentado. No podían soportarlo y tenían que sentarse o levantarse y caminar por la habitación como si se avecinase algún desastre. En casos graves, pueden parecerse a los ataques de asma. Pero lo extraño es que después de respirar profundamente unas cuantas veces o sentarse frente a la ventana a respirar aire fresco, no tardan en volver a la normalidad y volver a dormirse plácidamente, y esta situación de mantenerse despiertos en el sueño profundo puede ocurrir repetidamente. Es posible que esta incomodidad temporal no cause mucha atención a las personas y nunca piensen en consultar a un médico. Incluso los médicos pasan por alto a algunos pacientes porque no presentan síntomas ni signos evidentes durante el día.
De hecho, este tipo de palpitaciones paroxísticas, dificultad para respirar, opresión en el pecho y tos es lo que en medicina se llama disnea paroxística nocturna. La disnea paroxística nocturna es un síntoma común de insuficiencia cardíaca izquierda en China. También puede ocurrir en pacientes jóvenes con enfermedades cardíacas. En la etapa inicial de la insuficiencia cardíaca izquierda, la disnea paroxística a menudo ocurre por la noche, que puede ir acompañada de tos, esputo espumoso y hemoptisis. La mayoría de estos síntomas pueden aliviarse por sí solos. La disnea paroxística nocturna, acompañada de tos paroxística, esputo espumoso y asma, se denomina asma cardiogénica. Los casos graves pueden incluso convertirse en edema pulmonar agudo, que se manifiesta por dificultad repentina e intensa para respirar, respiración frecuente al sentarse, tos, esputo espumoso, inquietud, sensación de agonía, tez pálida, labios azules y sudoración excesiva. Si no se rescata a tiempo, la situación puede empeorar, con una alta tasa de mortalidad. La disnea paroxística nocturna es el resultado de la congestión pulmonar que conduce a una capacidad pulmonar reducida y una disminución de la distensibilidad pulmonar. Generalmente se cree que las causas de la disnea nocturna están relacionadas con el aumento del tono vagal durante el sueño, la congestión pulmonar aguda causada por un mayor retorno de sangre a las venas pulmonares cuando se está en decúbito supino, el agrandamiento del diafragma que restringe la actividad pulmonar y la disminución de la capacidad pulmonar.
Una variedad de enfermedades cardíacas pueden provocar insuficiencia cardíaca izquierda, como la enfermedad coronaria, la hipertensión, la cardiopatía reumática y la enfermedad cardíaca degenerativa senil. Debido a que el corazón tiene una fuerte capacidad compensatoria, la insuficiencia cardíaca no ocurrirá en las primeras etapas de estas enfermedades, pero a medida que la enfermedad progresa gradualmente, tarde o temprano se producirá insuficiencia cardíaca. Sin embargo, también hay algunos pacientes que no tienen antecedentes claros de enfermedades cardíacas en el pasado y se consideran "muy sanos". Cuando aparecen síntomas de vigilia nocturna, son fácilmente ignorados. Estos pacientes pueden correr mayor riesgo. Se puede observar que la disnea paroxística nocturna es un signo de insuficiencia cardíaca izquierda causada por una enfermedad cardíaca y es fatal. Así que no se lo tome a la ligera cuando se despierte por la noche y vaya al hospital para recibir tratamiento lo antes posible.
2. ¿Cómo pueden las mujeres embarazadas prevenir y tratar las enfermedades cardíacas?
1. Tome el medicamento a tiempo
Tome el medicamento recetado por el médico a tiempo. No se relaje, reduzca la dosis ni suspenda el medicamento solo porque se siente un poco mejor. Durante el proceso de tratamiento, si siente que su condición ha mejorado, debe ir al hospital para una consulta de seguimiento a tiempo y tomar medicamentos bajo la supervisión de un médico. No debes tomar decisiones por tu cuenta.
2. Dejar de fumar y beber
Un experimento realizado por científicos estadounidenses confirmó que el etanol tiene un efecto tóxico en el corazón. La ingesta excesiva de etanol reduce la contractilidad del miocardio. Para las personas con enfermedades cardíacas, el alcoholismo no sólo aumentará la carga sobre el corazón, sino que incluso puede provocar latidos cardíacos irregulares, afectar el metabolismo de las grasas y promover la formación de arteriosclerosis. La nicotina del tabaco puede acelerar los latidos del corazón, aumentar la presión arterial (fumar en exceso puede reducir la presión arterial), aumentar el consumo de oxígeno cardíaco, vasoespasmo, flujo sanguíneo anormal y aumento de la adhesión plaquetaria. Estos efectos adversos hacen que la incidencia de enfermedades coronarias en hombres fumadores de entre 30 y 49 años sea tres veces mayor que la de los no fumadores. El tabaquismo también es una causa importante de ataques de angina de pecho y muerte súbita.
3. Ejercicio moderado
Un estudio reciente encontró que correr durante 7 minutos al día, sin importar cuán rápido o lento sea, puede reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca. "El ejercicio es una forma importante de mantenerse saludable. Correr a largo plazo puede mejorar la condición física y desempeñar un papel importante en la prevención de enfermedades cardíacas".
El ejercicio puede promover una buena adaptación de la forma, la función y la capacidad de ajuste del sistema cardiovascular humano. Provoca transfusión de sangre, cambios en el volumen sanguíneo de varios órganos y presión arterial. Practique ejercicio para promover la circulación sanguínea, mejorar la resistencia, mejorar la función de los órganos, prevenir la trombosis, mejorar la función del corazón humano y desarrollar un corazón sano y fuerte. Sin embargo, el ejercicio debe ser moderado y se debe evitar el ejercicio extenuante para evitar causar síntomas. Caminar, trotar y practicar tai chi son buenas opciones de ejercicio para las personas con enfermedades cardíacas.
4. Dieta y cuidados de la salud
Evitar alimentos irritantes y fármacos irritantes, como pimienta, jengibre, té fuerte, café y otros fármacos irritantes. El consumo de sal debe ser moderado y las bebidas deben tomarse lentamente. No coma mucho a la vez, de lo contrario aumentará la carga sobre su corazón. Consuma comidas pequeñas y frecuentes y consuma alimentos que sean fáciles de digerir y ligeros. Se deben suplementar vitamina B1 y vitamina C para proteger el miocardio, y se debe suplementar suficiente calcio para mantener la actividad miocárdica normal. El potasio tiene un efecto protector sobre el corazón, pero cuando es insuficiente, puede provocar latidos cardíacos irregulares. Comer más alimentos de cinco colores (tomates, cebada, semillas de sésamo negro, maíz, espinacas) es bueno para los pacientes con enfermedades cardíacas. Puede aliviar la afección y evitar que empeore.
5. Reducir el impacto del medio ambiente en los pacientes.
El ruido y la contaminación pueden provocar enfermedades cardíacas, así que elija un entorno de vida limpio, ordenado y cómodo y elija una comunidad con una gran zona verde. Al mismo tiempo, los pacientes con enfermedades cardíacas deben evitar ir a lugares concurridos, especialmente durante la estación fría.
6. Hábitos de vida regulares
Desarrolle hábitos de vida regulares no se regocije ni se regocije demasiado en la vida para evitar que los cambios excesivos de humor aumenten la carga sobre el corazón y agraven la enfermedad cardíaca. Evite los esfuerzos excesivos, acuéstese temprano y levántese temprano. Además, preste atención al control de peso.
3. Cómo proteger el corazón durante el embarazo
1. Ejercicio de pies, cuidado del corazón
Cuando una persona se pone de pie, la sangre de los pies debe regresar. la tierra al corazón. ¿En qué poder puedes confiar para volver al pasado? Uno depende de la presión arterial y el otro depende del movimiento normal. En la planta de nuestro pie hay una "bomba", que en términos médicos se llama bomba venosa. Al caminar, la sangre se bombea de regreso al corazón mediante la contracción y compresión de los músculos. Por ello, las mujeres embarazadas suelen salir a caminar, lo que resulta muy beneficioso para favorecer la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.
2. Levántese lentamente y estabilice la presión arterial.
Los estudios han descubierto que el riesgo de sufrir un ataque cardíaco aumenta un 40% por la mañana. La razón es que cuando el cuerpo humano está despierto, el cuerpo secretará hormonas del estrés como la adrenalina, aumentará la presión arterial y también aumentará el consumo de oxígeno. Cuando te despiertas, tu cuerpo está deshidratado y tu sangre está más concentrada y es más difícil de fluir. Estos aumentarán la carga sobre el corazón.
Debes despertarte lentamente por la mañana en lugar de rápido, y asegurarte de dejar suficiente "tiempo de reserva". Manténgase abrigado después de levantarse. Si le encanta hacer ejercicio matutino, recuerde calentar completamente antes de hacer ejercicio para evitar una mayor carga de trabajo en su corazón. Si está tomando betabloqueantes, es mejor tomarlos por la noche antes de acostarse para que sean más eficaces por la mañana.
3. Libera el estrés y relájate.
La salud cardíaca está estrechamente relacionada con el estado psicológico y mental. Cuando la presión laboral es alta y las emociones son tensas, el sistema nervioso se altera, lo que afectará el estado de funcionamiento del corazón. Por ejemplo, cuando las personas sanas están nerviosas, se sonrojan, tienen latidos cardíacos más rápidos y presión arterial más alta. Las personas con función cardíaca deficiente pueden experimentar problemas como malestar en el pecho y ataques cardíacos repentinos.
Los expertos señalan que las personas deben aprender a liberar el estrés y desahogar sus problemas, insatisfacciones y otros factores negativos de manera oportuna. Cuando esté nervioso, párese con naturalidad, cierre los ojos y respire profundamente. Esto le ayudará a relajarse.
4. Haz ejercicios con los dedos para cuidar tu corazón.
Los llamados "diez dedos están conectados al corazón" significa que la relación entre los diez dedos y el corazón es muy estrecha. Por lo tanto, los movimientos regulares de los dedos sin duda mejorarán la función cardíaca. Al mismo tiempo, dado que cada dedo tiene meridianos que conducen directamente a la cabeza y al cerebro profundo a través de las extremidades, cuando mueves los dedos puedes estimular diferentes centros del cerebro. A través de cada meridiano se producen diferentes efectos del ejercicio funcional en diferentes áreas del cerebro.
5. Coma regularmente y proteja los vasos sanguíneos.
Si su comida consiste exclusivamente en pescado y carne, o si se siente un poco lleno, entonces este es un momento de alto riesgo para los pacientes con enfermedades cardíacas. Muchos estudios han demostrado que las dietas ricas en grasas y carbohidratos pueden hacer que los vasos sanguíneos se contraigan y aumenten el riesgo de coágulos sanguíneos. Después de que una persona come, el flujo de sangre al tracto gastrointestinal aumenta y el flujo de sangre al corazón disminuye. Si come en exceso o come en exceso, el flujo de sangre a través del corazón disminuirá repentinamente, provocando isquemia miocárdica o enfermedad cardíaca y agravamiento.
6. Mantén tu corazón cálido y saludable.
Las investigaciones muestran que cuando la temperatura es inferior a 12 ℃, los vasos sanguíneos alrededor del cuerpo humano se encogen, la carga del corazón aumenta, el flujo sanguíneo se ralentiza, el flujo sanguíneo se bloquea y aumenta la posibilidad de estasis sanguínea. aumenta y el riesgo de enfermedades cardíacas aumenta considerablemente. Por lo tanto, las personas mayores deben prestar atención a mantenerse calientes, reducir las actividades al aire libre en invierno y evitar los alimentos crudos y fríos.
7. El potasio y el sodio protegen los vasos sanguíneos.
El potasio regula el ritmo cardíaco, la conducción nerviosa y la contracción muscular. La mayoría de los adultos necesitan 4,7 gramos de suplementación al día.
Los tomates, patatas, plátanos, ciruelas, pasas, etc. son ricos en potasio. Las patatas y la salsa de tomate tienen el mayor contenido de potasio.
Los iones de potasio pueden promover la excreción de iones de sodio, dilatar los vasos sanguíneos, disminuir la presión arterial, prevenir la deposición de colesterol en las arterias y proteger los vasos sanguíneos.