Una mujer cayó al suelo y murió en el gimnasio. ¿Qué opinas sobre la ciencia de la salud del ejercicio?

La mujer cayó al suelo y murió mientras hacía ejercicio. ¿Cómo hacer ejercicio es ante todo saludable y científico? En mi opinión, no es un problema de mujeres ni tampoco un problema de fitness. Creo que fue la incapacidad para hacer ejercicio, el ejercicio a ciegas y la incapacidad para hacer ejercicio razonablemente lo que condujo a esta tragedia. Entonces, ¿a qué debería llamarse aptitud física razonable? Aquí compartiré mis puntos de vista. Para las amigas, la pérdida de peso siempre es un tema pasado de moda. Pero aun así, todavía hay muchos amigos que no encuentran formas saludables y adecuadas de perder peso. De hecho, se puede decir que el fitness y la pérdida de peso son un método de pérdida de peso muy aplicable, entonces, ¿cómo hacerlo?

En primer lugar debes calentar antes de ejercitarte y realizar algunos ejercicios de calentamiento adecuados para calmar tus músculos y adaptarte al siguiente ejercicio.

? Luego, organice el tiempo de ejercicio de manera razonable, ni demasiado largo ni demasiado corto, y organice la intensidad del ejercicio de manera inteligente. Por ejemplo, vaya al gimnasio una vez cada dos días y ejercite diferentes partes cada vez, para lograr el propósito de perder peso. y mejor entrenate.

Por último, debes alimentarte adecuadamente. Cuando hacemos ejercicio, quemamos muchas calorías. Si no puedes mantener una dieta adecuada, es muy probable que sucedan cosas inimaginables que resulten en un harén irreversible. Espero que todos los estudiantes que están en la primera línea del fitness obtengan buenos resultados.