¿Qué frutas puedo comprar durante el embarazo?
El embarazo es un periodo muy importante para toda mujer. Durante este período, será necesario ajustar mucho su dieta y su vida diaria. Especialmente en las primeras etapas del embarazo, el aborto espontáneo es muy fácil, por lo que no sólo la propia mujer embarazada, sino también sus familiares deben prestar más atención. También debes prestar atención a tu dieta. Entonces, ¿qué frutas es bueno comer durante las primeras etapas del embarazo?
En las primeras etapas del embarazo, lo mejor es que las mujeres embarazadas elijan frutas neutras, como manzanas, uvas, naranjas, limones, guayabas, plátanos, piñas, semillas de loto, caña de azúcar, aceitunas, etc. Si quieren comer fruta caliente, deben comer una pequeña cantidad. Lo mejor es comerlo con frutas refrescantes para neutralizar el frío y el calor. Es muy bueno comer pomelo para complementar el ácido fólico durante este periodo. La toronja contiene ácido fólico natural. El ácido fólico no sólo es importante al principio del embarazo, sino también durante todo el embarazo. Sin embargo, las personas alérgicas al eczema no deben tomarlo.
En el segundo trimestre, la futura madre tiene mucho apetito y el feto crece rápidamente y necesita más nutrientes. En esta etapa, las mujeres embarazadas pueden comer limones, cerezas, kiwis, uvas, nísperos, manzanas, manzanos silvestres y otras frutas para complementar las vitaminas y el ácido fólico. Las cerezas son una fruta ideal para las mujeres embarazadas. Las cerezas son muy ricas en hierro. Comer unas 12 cerezas al día puede aumentar eficazmente la absorción de hierro, prevenir la anemia por deficiencia de hierro en las mujeres embarazadas y es más beneficioso para el cerebro. El kiwi es rico en vitaminas C, A, E, K, Mg, celulosa y otros nutrientes. Las mujeres embarazadas pueden comer kiwi todos los días, lo que puede estabilizar su estado de ánimo, mejorar la calidad del sueño y prevenir eficazmente el estreñimiento durante el embarazo. La manzana es la fruta más popular en nuestra vida diaria. Es rico en azúcar, vitaminas y oligoelementos, especialmente zinc. Una manzana al día no sólo ayuda a la futura mamá a absorber los nutrientes, sino que también es buena para el bebé. La fruta de begonia es rica en ácido fólico y puede secretar saliva para calmar la sed.
En el tercer trimestre del embarazo, las mujeres embarazadas pueden comer más frutas que contengan vitaminas, como kiwi, naranjas, peras, etc. Las mujeres embarazadas con una constitución caliente deben comer menos naranjas para evitar la pigmentación causada por los ingredientes de las naranjas, que no es buena para la piel. Las naranjas tienen un alto contenido de vitaminas, por lo que las madres embarazadas pueden comer más. Las mujeres embarazadas que comen una cierta cantidad de uvas todos los días no solo pueden lograr buenos efectos anticonceptivos, sino que también tienen un dicho: las mujeres embarazadas tendrán ojos hermosos si comen más uvas, pero no pueden comer en exceso y no pueden beber leche inmediatamente después de comer. uvas. Las naranjas son ricas en vitaminas y minerales que pueden suavizar y proteger los vasos sanguíneos y reducir los lípidos en sangre. En el tercer trimestre del embarazo, muchas mujeres embarazadas tienen problemas para dormir y se irritan fácilmente. Pueden comer algunas peras adecuadamente. Las peras son ricas en agua, vitamina B y otras sustancias que pueden calmar eficazmente los nervios y prevenir el edema del embarazo y la presión arterial alta.