¿Qué métodos se utilizan para tratar el insomnio?

El insomnio es un trastorno del sueño común en la vida diaria. Además del dolor traumático evidente, el insomnio está relacionado principalmente con el cerebro. Por ejemplo, personas como los trabajadores administrativos y de oficina que trabajan principalmente en interiores y se sientan en escritorios durante largos períodos de tiempo son propensos al insomnio.

Orientación:

Le presentaré un ejercicio de descanso. Acuéstese boca arriba, coloque las manos de forma natural a los lados, con las palmas hacia abajo, relájese una a una de la cabeza a los pies. y luego, conscientemente Proteger el abdomen. La llamada defensa intencional significa pensar en esta parte consciente o inconscientemente, prestar atención a ajustar la respiración, intentarlo varias veces y conciliar el sueño de forma natural. Además, potenciar el ejercicio físico en horarios habituales.

Análisis de la enfermedad:

Hola, no se pueden tomar medicamentos regularmente para el insomnio porque tiene efectos secundarios graves y una fuerte dependencia. Se puede mejorar mediante ejercicio y dieta.

Orientación:

Insiste en trotar durante 15 minutos cada mañana para fortalecer tu forma física; ajusta tu forma de pensar, el insomnio está estrechamente relacionado con las emociones, así que deja que la naturaleza siga su curso. y mantenga una mente tranquila; tome un baño caliente o remoje los pies durante media hora antes de comer y escuche música relajante, desarrolle hábitos de vida regulares que puedan nutrir el hígado y fortalecer el bazo y el estómago;