¿Pueden las niñas perder peso haciendo 30 abdominales al día?

Abdominales: una forma de ejercicio. Acuéstese boca arriba con las piernas juntas, levante las manos, use los músculos abdominales para contraerse y mueva los brazos hacia adelante para sentarse rápidamente. Continúe inclinando la parte superior del cuerpo hacia adelante, toque sus pies con las manos y baje la cabeza. Luego vuelva a sentarse y así sucesivamente.

Los abdominales pueden ejercitar los músculos abdominales, tensarlos y proteger mejor los órganos de la cavidad abdominal.

Los abdominales pueden tensar los músculos de la parte inferior del abdomen y conseguir el efecto de reducir la barriga.

Hacer 30 abdominales todos los días antes de acostarse tendrá un efecto evidente en el ejercicio de los músculos abdominales, pero no conseguirá el efecto de perder peso.

En primer lugar, la intensidad no es suficiente y no se puede conseguir el consumo de calorías. Los abdominales sólo pueden lograr efectos de fitness parciales. Debido a que los abdominales se dirigen directamente al grupo de músculos abdominales, el efecto del ejercicio prolongado puede ser fortalecer los músculos abdominales, pero otras partes del cuerpo, como los muslos, las nalgas, etc., reciben menos ejercicio. Por lo tanto, sólo combinando eficazmente los abdominales con otros métodos de fitness se pueden conseguir resultados perfectos en la pérdida de peso.