¿Es difícil ver dramas todos los días? No tengas miedo al cansancio, la medicina china tiene un truco maravilloso.

Después de mirar un teléfono móvil o una computadora durante mucho tiempo, ¿siente a menudo sequedad en los ojos, dolor, sensación de cuerpo extraño o incluso visión borrosa a corto plazo o mareos y dolor de cabeza? Esto indica que puede haberse producido fatiga visual. Li Zhiying, director del Departamento de Oftalmología del Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina China de Guangzhou, enseña cómo podemos aliviar la fatiga visual.

Según los informes, el estado de fatiga visual no sólo está relacionado con el uso excesivo de los ojos, sino también estrechamente relacionado con una presión psicológica excesiva, un ritmo de vida demasiado rápido y un alto estrés mental. Un estilo de vida deficiente y una dieta inadecuada también son factores de alto riesgo de fatiga visual. Su estado es uno de los típicos estados de subsalud de los ojos y también es el primer estado de diversas enfermedades oculares.

No tengas miedo al cansancio, ¡la medicina china tiene un truco maravilloso!

Controlar el tiempo de lectura. El tiempo de lectura o pantalla debe ser inferior a 30,45 minutos. Antes de leer o mirar la pantalla, debes cerrar los ojos o mirar a un espacio abierto durante 65.438 05 minutos.

Método de parpadeo frecuente: Utiliza parpadeos abiertos y cerrados siempre que tengas tiempo para animar y mantener los músculos oculares. O frote suavemente los párpados con las manos para aumentar la humedad de los ojos. Ponte de pie con fuerza mientras cierras los ojos, cierra los ojos un rato y luego relájate. Haga esto 30 veces por la mañana y por la noche todos los días.

Método de compresas de agua caliente: Lávate la cara con un 40-50% de agua tibia todas las noches antes de acostarte. Cuando te laves la cara, primero remoja la toalla en agua caliente, sácala y no la escurras demasiado. Aplíquelo en la frente y los ojos inmediatamente mientras esté caliente, incline la cabeza hacia arriba y cierre temporalmente los ojos suavemente durante unos 10 a 15 minutos. Después de que baje la temperatura, lávese la cara con agua.

Después de levantarte por la mañana, lávate la cara y los ojos con agua fría. Primero, remoje los ojos en agua fría durante uno o dos minutos y luego frote suavemente la cara y los músculos de los ojos con las manos, de 20 a 40 veces.

El método de remojo de la medicina tradicional china utiliza baya de goji y semilla de casia de la medicina china, 15 g cada una. Después del lavado, remojar en agua recién hervida durante 15 minutos. Cuando se toma en forma de té, puede aliviar o eliminar la fatiga ocular. Sin embargo, las mujeres embarazadas, aquellas con amenaza de aborto, aquellas con bazo y estómago débiles y aquellas con diarrea frecuente también deben usarlo con precaución, y está prohibido para quienes sean alérgicos a las semillas de sésamo.

Recetas medicinales recomendadas

¿Existe algún tratamiento para prevenir la fatiga visual? El Dr. Teng Yue del Departamento de Oftalmología del Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina China de Guangzhou recomendó una sopa magra de mijo.

Ingredientes: 5 castañas, 50 gramos de carne magra.

Elaboración: Pelar el mijo, lavar la carne magra y cortar en trozos. Coloque los ingredientes en la olla, agregue agua hasta la marca de la olla y cocine a fuego lento con agua o una olla electrónica durante 45 minutos. Cómelo tal cual o agrega un poco de sal y glutamato monosódico al gusto.