¿Cómo pueden las personas mayores vivir más tiempo?

1. Mantenga un estado de ánimo feliz. A esta edad se ha vivido todo lo que se debe vivir y es hora de disfrutar de la felicidad familiar. Mantén una actitud optimista en todo y no te detengas en las pequeñas cosas. No hay nada infeliz a esta edad, disfrutar de la vida es lo que debes hacer.

2 Realizar ejercicio adecuadamente. Las personas mayores deberían tener sus propios métodos de ejercicio. Por ejemplo, el baile en cuadrilla, el Tai Chi y otras cosas menos radicales, puedes probarlas siempre que te gusten. Dar más paseos por el parque cada día es beneficioso. En definitiva, lo más tabú es la pereza.

Cuando tengas tiempo libre, suele realizar algunas pequeñas acciones que sean buenas para tu salud. Puedes hacer esto en casa sin salir de casa. Dar palmaditas en todo el cuerpo con las manos puede promover la circulación sanguínea. Además, estirar los músculos cuando no tienes nada que hacer puede mejorar la flexibilidad de tu cuerpo. Si no lo hace bien al principio, puede hacer lo mejor que pueda y cumplir los requisitos paso a paso.