¿Cómo bajar de peso de 100 libras a 85 libras?

No pierdas peso rápidamente. Cuanto más rápido pierdas peso, no sólo afectará tu salud, sino que también será más fácil recuperarlo. Déjame darte un plan. Lo personalicé yo mismo cuando estaba perdiendo peso. Básicamente perdí 10 libras en promedio cada mes. Primero, el mismo tema, la dieta. Muchas personas comen en exceso, lo que hace que el cuerpo coma en exceso. Como resultado, terminan por darse por vencidos a mitad de camino. Esto no está bien. No deberíamos comer demasiado. Deberíamos controlarlo razonablemente. Recomiendo que el aporte calórico diario sea de unas 1.500 calorías, no menos de 1.200 calorías. La dieta debe contener menos aceite, menos sal y menos grasa. Esto es lo más básico. Beba mucha agua y desayune. También está el ejercicio, que es fundamental. Es fácil recuperar peso simplemente haciendo dieta. Sólo el ejercicio puede hacerme perder peso y evitar que recupere peso. De todos modos, perdí peso durante un año y no lo recuperé. Principalmente ejercicio aeróbico. Cuando empieces a caminar a paso ligero por primera vez, recuerda caminar rápido, con una velocidad básica de 5 a 6 kilómetros por hora, y aumentarla gradualmente de media hora a una hora. Después de caminar a paso ligero y sentirte relajado, empieza a trotar, también de forma gradual. 1. Combine una caminata rápida con trote y aumente lentamente el tiempo de trote. De esta manera no sentirás que es difícil y será más fácil cumplirlo. Puedes mantener una buena condición durante seis días haciendo ejercicio al menos cuatro o cinco días a la semana, pero debes tomarte un día libre cada semana para permitir que tu cuerpo se adapte y se recupere.

Espero que te sea de ayuda, por favor adoptalo. Gracias.