¿Cómo puede un hombre de 30 años solucionar su problema con una gran barriga?

1. Respire profundamente todos los días: párese con el estómago vacío todos los días, relaje todo el cuerpo y deje que las manos cuelguen de forma natural. Párese con los pies separados a la altura de los hombros y respire profundamente: al inhalar, hinche el abdomen, es decir, use el abdomen para reemplazar el pecho de la niña y respire durante tres segundos, y al exhalar, apriete el abdomen. Intenta aumentar la contracción del estómago, de lenta a rápida, y detente cuando te sientas un poco cansado.

2. Haz tareas domésticas para tensar tu barriga: Sé un chico trabajador a partir de hoy. Por ejemplo, no utilices una aspiradora para barrer el piso, usa un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; opta por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, lo que te hará sudar mucho; mucho; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante, y podrás controlar el apetito.

3. Aplicar sal en el abdomen: Antes de bañarse, tomar una taza de sal gruesa y agregar un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, para luego aplicarla en el abdomen. Después de 10 minutos, enjuague la sal gruesa con agua caliente o lávela después de masajear y podrá comenzar a bañarse. O, después de bañarte, espolvorea una cucharada de sal gruesa en las palmas de las manos y masajea directamente el abdomen. No frotes demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera.

4. El agua y las bebidas deben ser razonables: trate de beber un vaso de agua tibia antes del desayuno, que puede limpiar los intestinos, diluir la viscosidad de la sangre, reducir la presión arterial y controlar la ingesta de alimentos. Se recomienda no beber bebidas carbonatadas como cerveza, no comer demasiado en cada comida y no beber agua inmediatamente después de una comida.

5. Cambiar los hábitos alimentarios: No sentarse ni acostarse a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo u organizar algo. Además de reducir la acumulación de grasa, también puede ayudar a la digestión. Porque si te quedas quieto dentro de los 30 minutos posteriores a una comida, es más probable que se forme grasa abdominal.

En sexto lugar, presta atención a tu alimentación: no comas azúcar, chocolate, alimentos con demasiada grasa, patatas chips, alitas a la plancha, etc. Coma más verduras y frutas. Coma a tiempo para asegurar la nutrición y no sea exigente con la comida, como dice el refrán, coma temprano, coma bien al mediodía y coma menos por la noche, por lo que debe desayunar y almorzar, y la cena es opcional, pero no debe comer; después de comer.