¿Qué deben hacer las mujeres si tienen miedo al frío?

¿Qué deben hacer las mujeres si tienen miedo al frío, tienen las manos y los pies fríos, están de mal humor, tienen menstruaciones irregulares, tienen dismenorrea, etc.? Por lo general, puedes hacer algunos ejercicios físicos para ayudar a fortalecer tu condición física y promover la circulación sanguínea. Esto es lo que debe hacer si las mujeres le tienen miedo al frío.

¿Qué deben hacer las mujeres si tienen miedo al frío? 1 Las mujeres generalmente tienen miedo al frío debido a la deficiencia de yang del riñón. La deficiencia de yang de riñón se refiere a una serie de síntomas de deficiencia y resfriado causados ​​por la deficiencia de yang de riñón, como dolor, debilidad, frialdad y dolor en la cintura y las rodillas, micción frecuente por la noche y pérdida del deseo sexual. Los métodos de tratamiento son los siguientes:

1. Siga los consejos del médico y elija los medicamentos pertinentes, como las píldoras Guifu Dihuang para la deficiencia de yang renal, las píldoras Huoshao Guiyou para enfermedades potencialmente mortales, etc.

2. Puedes pasar más tiempo al sol, hacer más ejercicio físico, remojar los pies en agua caliente o aplicar un parche durante tres días, o moxibustión Zusanli, Neiguan y otros puntos de acupuntura de salud. Lo mejor es que lo operen profesionales.

3. Manténgase abrigado y evite resfriarse. Puede comer más alimentos calientes como cordero, ternera y puerros en su dieta diaria. Mantenga un horario regular de trabajo y descanso, no se quede despierto hasta tarde. dejar de fumar y beber.

Por favor, bebe estas dos sopas calientes para entrar en calor.

En primer lugar, la sopa de alitas de pollo y anís estrellado

El consumo regular de esta sopa puede ayudar a mejorar la inmunidad humana y ayudar a las personas a prevenir enfermedades. Para las mujeres que temen al frío, es muy bueno beber un poco en este frío invierno, ya que puede ayudar a fortalecer el cuerpo y mantener el calor.

Ingredientes necesarios: Preparar media alita de pollo, siete u ocho champiñones, una de anís estrellado, la cantidad adecuada de cebolla y jengibre y los condimentos diarios.

Método de cocción:

1. Quitar los tallos de las setas y limpiar con cuidado la superficie y el interior del sombrero de la sombrilla, ya que es fácil que se acumule suciedad en estos lugares. Después de limpiar, use un cuchillo de cocina para hacer algunos cortes en la tapa del paraguas y déjelo a un lado.

2. Luego limpia las alitas de pollo, lávalas con cuidado y recuerda arrancar algunos pelos sueltos. Luego póngalo en la olla junto con el jengibre lavado, agregue agua fría y deje hervir. Después de que el agua hierva, saque las alitas de pollo.

3. Luego vierte el agua de las alitas de pollo, limpia la olla nuevamente, luego vierte un poco de agua (si has preparado sopa, puedes optar por verter caldo) y luego vierte lo preparado. alitas de pollo, champiñones, cebolla verde y jengibre, guisar a fuego alto.

4. Después de hervir, añadir una cucharada de vino Shaoxing y dejar cocer a fuego lento durante 20 minutos con un poco de sal.

En segundo lugar, albóndigas de cerdo y sopa de melón de invierno.

La carne de cerdo es rica en proteínas y minerales, y su uso en sopa puede ayudar al cuerpo a reponer los nutrientes que necesita. Además, el melón de invierno contiene muchos nutrientes, como grasas, vitaminas, etc. , y los dos se cuecen juntos para duplicar la nutrición. En este frío invierno, beber un poco puede complementar mejor los nutrientes, proporcionar energía al cuerpo y permitir que el cuerpo genere suficiente energía térmica para calentarlo.

Ingredientes necesarios: Preparar medio gato de cerdo, 1 gato de melón de invierno, 2 huevos y una pequeña cantidad de rodajas de jengibre y cilantro.

Preparación:

1. Primero abrir los huevos y separar las claras y las yemas, lavar el perejil, especialmente las raíces;

2. A continuación, limpiamos la carne de cerdo y la trituramos en una picadora de carne. Luego póngalo en un recipiente, agregue la cantidad adecuada de pimienta, sal, clara de huevo y una pequeña cantidad de vino Shaoxing y revuelva uniformemente con una cuchara. Al mezclar, asegúrese de trabajar en la misma dirección.

3. Revuelva y reserve (unos 15 minutos) para esperar a que se infundan los sabores. Mientras esperas, pela el melón de invierno y córtalo en trozos. Vierte el agua en la olla y agrega una pequeña cantidad de jengibre y otro agua a hervir.

4. Después de hervir, utiliza una cuchara para formar bolitas de cerdo y ponlas en agua caliente. Después de que todas las albóndigas estén cocidas, hierva el agua una vez, agregue los cubos de melón de invierno y cocine juntos. Una vez que los ingredientes estén cocidos y suaves, puedes condimentarlos. Finalmente, pon un poco de cilantro en la superficie de la sopa y cómelo directamente.

¿Qué saben estas dos sopas? ¿Es fácil de hacer? En el frío invierno es especialmente adecuado para beber sopa caliente. Las mujeres pueden prepararla ellas mismas según la receta. Recuerde comerlo caliente después de cocinarlo, para que el calor pueda entrar mejor al cuerpo y ayudar a calentarlo.

Además, me gustaría recordarles a todos que a la hora de preparar sopa caliente en invierno, hay que elegir los ingredientes adecuados para conseguir el mejor efecto de precalentamiento. Por ejemplo, los alimentos que se utilizan habitualmente para guisar sopa en invierno incluyen carne (cordero, cerdo, pato, paloma, etc.) y verduras (ñame, melón de invierno, pimienta, rábano blanco, etc.). También es muy importante, como el jengibre, las cebollas verdes, las bayas de goji, etc., que son alimentos de uso común en invierno.

Beber regularmente sopa guisada con estos alimentos puede nutrir y calentar el cuerpo, especialmente en el caso de las mujeres que temen al frío.

¿Qué deben hacer las mujeres si tienen miedo al frío? ¿Qué deben hacer las mujeres si tienen miedo al frío en invierno?

Caminar con diligencia

Las mujeres tienen miedo al frío en invierno, por lo que pueden caminar más rápido que caminar y no se conforman con correr. Les temblaban las manos mientras caminaban.

Beneficios: El ejercicio de lectura rápida de las extremidades superiores e inferiores puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo al final de los vasos sanguíneos, haciendo que todo el cuerpo se caliente.

Consume más vitamina E.

La vitamina E puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y es muy útil para una circulación sanguínea periférica fluida. Sin embargo, la vitamina E actúa lentamente y tarda 3 meses en surtir efecto. Tomar 210-250 UI al día es suficiente.

Consume más alimentos que contengan niacina.

La niacina es de gran ayuda para estabilizar el sistema nervioso y el sistema circulatorio, pudiendo también mejorar el nerviosismo, la diarrea tensional y la dermatitis. También puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y mejorar las manos y los pies fríos. Si se toma en grandes cantidades, la cara se enrojecerá y arderá.

Masajear el punto Yangchi puede calentar el cuerpo.

El nombre Yangchi significa acumulación de calor procedente del sol.

Ubicación: El punto Yangchi se encuentra en el dorso de la mano a la altura de la muñeca, justo en el punto de reunión de los huesos entre el dorso de la mano. La forma de encontrarlo es inclinar primero el dorso de la mano hacia arriba y aparecerán algunas arrugas en la muñeca. Si presionas las arrugas cerca del dorso de tu mano, encontrarás un punto sensible en el centro, que es el punto Yangchi.

Motivo: El punto Yangchi es un punto importante que controla la circulación sanguínea y la secreción hormonal en todo el cuerpo. Mientras se estimule este punto de acupuntura, la circulación sanguínea se puede suavizar rápidamente y el cuerpo se puede regular.

Método: Estimular los puntos Yangchi lentamente, durante mucho tiempo y con lenta intensidad. Lo mejor es usar ambas manos. Primero use el dedo medio de una mano para presionar el punto Yangchi de la otra mano, y luego use el dedo medio de la otra mano para presionar el punto Yangchi de esta mano. Esta postura puede transferir naturalmente poder desde el dedo medio al punto Yangchi sin la ayuda de otros. Las mujeres con manos y pies fríos generalmente no tienen que preocuparse por la llegada del invierno siempre que insistan en estimular el punto Yangchi.

Además, frotar el punto Yongquan, el punto Laogong, el punto Qichong y tocar el punto Shenshu tienen ciertos efectos.

Se acerca el invierno y muchas personas sienten frío por todas partes, convirtiéndose en auténticas bellezas frías. Sin embargo, estos escalofríos pueden pasar factura a las mujeres. Las manos y los pies fríos, el cuerpo hinchado y la tez cetrina son los principales problemas que enfrentan las mujeres en invierno. ¿Qué deben hacer si tienen miedo al frío en invierno?

Utiliza el método rodante para masajear los puntos Xuehai y Sanyinjiao.

Aquí están los puntos de acupuntura y los meridianos que ayudan a reponer la sangre. Hay ocho técnicas básicas en el masaje tradicional chino. Recomendamos rodar Utilice una pequeña botella de vidrio o un pequeño rodillo para presionar y rodar con fuerza moderada sobre y alrededor de los puntos de acupuntura. Es más eficaz que el masaje normal.

La ubicación del punto Xuehai: 2 pulgadas por encima del extremo medial de la base rotuliana en la parte interna del muslo, que es el bulto de la cabeza medial del músculo cuádriceps.

Ubicación del punto Sanyinjiao: 4 dedos hacia arriba desde el punto más alto del maléolo medial, en el borde posterior medial de la tibia.

Moxibustión cálida del punto Qihai y del punto Guanyuan

Los expertos en salud están muy preocupados por el mantenimiento del sitio de Tiandan, es decir, la ubicación del punto Guanyuan y el punto Qihai en la medicina tradicional china. Son como la fuente de energía yang del cuerpo humano. Hacer moxibustión cálida en estos dos puntos de acupuntura equivale a calentar desde la fuente y el cuerpo se calentará naturalmente.

Ubicación del punto Qihai: parte inferior del abdomen, 1,5 pulgadas verticalmente hacia abajo desde el ombligo.

Ubicación del punto Guanyuan: parte inferior del abdomen, 3 pulgadas verticalmente hacia abajo desde el ombligo.

Hornear la espalda

Los hombros y la espalda son las principales partes de nuestro cuerpo que recogen la energía yang natural. Los siete meridianos más importantes que controlan y transportan el Yang Qi en el cuerpo humano se encuentran en los hombros y la espalda. Tomar sol regularmente en la espalda puede obtener más Yang Qi. Especialmente para el punto Dazhui (debajo del hueso más prominente en la parte posterior del cuello cuando la cabeza está baja), puedes usar ropa fina y tomar el sol, y el cuerpo transportará la energía yang absorbida a todo el cuerpo lo más rápido posible. lo más posible.

Come más carne.

Las mujeres que tienen miedo al frío en invierno pueden comer más carne de perro, cordero, ternera, venado, etc., que son más eficaces para prevenir el frío. Son ricos en proteínas, carbohidratos y grasas, y tienen el efecto de tonificar los riñones y fortalecer el yang, calentar el cuerpo a temperaturas moderadas, reponer el qi y activar la circulación sanguínea.

Fiesta de dietoterapia

Tomar 100 g de cordero fresco, 100 g de arroz japónica, sal, cebolla verde y jengibre. Lavar y cortar en rodajas el cordero, cortar la cebolla y el jengibre en cubos y reservar.

Lave el arroz japónica, póngalo en la olla junto con el cordero y los condimentos, agregue una cantidad adecuada de agua, hiérvalo primero a fuego alto y luego cocínelo en papilla a fuego lento. Esta papilla puede reponer el qi y la sangre, calentar el bazo y el estómago y nutrir la esencia. Es adecuada para personas con deficiencia de yang, insuficiencia de qi y sangre y dolor y debilidad en la cintura y las rodillas.

Se acerca el invierno y muchas personas sienten frío por todas partes, convirtiéndose en auténticas bellezas frías. Sin embargo, estos escalofríos pueden pasar factura a las mujeres. Las manos y los pies fríos, el cuerpo hinchado y la tez cetrina son los principales problemas que enfrentan las mujeres en invierno. ¿Qué deben hacer si tienen miedo al frío en invierno?

Peinarte cien veces

En la antigüedad, se llamaba peinarse. Desde la frente hasta la parte posterior de la almohada, desde las sienes de ambos lados hasta la parte superior de la cabeza, peina de 50 a 100 veces cada vez. El mejor momento para peinarte es por la mañana, después de levantarte. La medicina tradicional china cree que todos los meridianos del cuerpo humano convergen en la cabeza. Al peinarse, hay que pasar por casi 50 puntos de acupuntura, como Meichong, Tiantong, Baihui, Tangyin, Yuzhen, Fengchi, etc. que estos puntos de acupuntura sean estimulados y promuevan la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, dragar los meridianos.

Regulación del bazo y el estómago

La medicina tradicional china cree que "el bazo y el estómago son la fuente del qi y la bioquímica de la sangre". fuertes podemos convertir los alimentos que comemos en lo que necesitamos para alimentar la sangre de todo el cuerpo. Por eso, en ocasiones no es tan eficaz como ingerir alimentos que nutran el bazo y el estómago. En invierno, puedes elegir algunos alimentos calientes que fortalezcan el bazo, como ñame de hierro, baya de goji, Ganoderma lucidum, etc.

Baño de pies con agua caliente

Hay 66 puntos de acupuntura en nuestros pies, lo que representa aproximadamente 1/10 de los puntos de acupuntura del cuerpo. Remojar los pies en agua caliente puede promover el flujo suave de los meridianos y vasos sanguíneos por todo el cuerpo y mejorar los síntomas de manos y pies fríos en invierno. Si puedes agregar un poco de anís estrellado, cártamo, canela, jengibre y otras hierbas picantes, el efecto será mejor.

¿Qué deben hacer las mujeres si tienen miedo al frío? 3. ¿Cuáles son las razones por las que las mujeres le temen al frío?

1. La menstruación provoca deficiencia de hierro. Las mujeres deben consumir 18 mg de hierro todos los días debido a la pérdida de hierro provocada por la menstruación, pero la mayoría de las mujeres no pueden cumplir con este requisito y, por lo tanto, temen al frío.

2. Dejar el aire acondicionado encendido durante mucho tiempo. Las mujeres que permanecen mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado no pueden resistir la tentación de helado, café helado, pasteles, dulces y frutas Nanyang. Use ropa fresca, a menudo blusas sin mangas, pantalones cortos y faldas que pueden causar escalofríos fácilmente.

3. Secreción de tiroxina. La hormona tiroidea tiene un efecto "termogénico", que puede aumentar el metabolismo basal del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea en la piel y aumentar el calor. Cuando la secreción de hormona tiroidea es insuficiente, el cuerpo tiene miedo al frío debido a la baja producción de calor. Las personas con baja tolerancia al frío suelen estar acompañadas de niveles bajos de tiroxina plasmática.

4. Menos liberación de calor. Debido al alto contenido de estrógeno en el cuerpo de las mujeres, el calor del cuerpo se convierte fácilmente en grasa y se almacena debajo de la piel. Además, la tasa metabólica es menor que la de los hombres y la síntesis de calor es mayor que la descomposición, por lo que se libera menos calor en el cuerpo. Además, a las mujeres generalmente no les gusta estar activas y producen menos calor. El ejercicio insuficiente a menudo conduce a una mala circulación sistémica o local, lo que provoca frío en todo el cuerpo, especialmente en las partes periféricas como las manos y los pies.

¿Cómo tratar la sensibilidad al frío en la mujer?

1. Llevar suficiente ropa. "Si amas la belleza, no tengas miedo de que te moquee la nariz" definitivamente hará que el cuerpo de las mujeres tenga cada vez más miedo al frío. Por lo tanto, se recomienda que las amigas presten atención a usar suficiente ropa todos los días.

2. Haz más ejercicio y mantén una figura bien proporcionada. Especialmente las personas que pasan mucho tiempo sentadas deberían prestar más atención al ejercicio. Sería mejor si pudieras tener algunos músculos.

3. Dúchate o lávate las manos y los pies antes de acostarte. Remojar los pies en agua caliente o bañarse directamente antes de acostarse no sólo puede promover la circulación de las terminaciones de los vasos sanguíneos, sino que también le ayudará a dormir. Después de bañarse o sumergirse en agua caliente, póngase calcetines inmediatamente después de secarse para mantenerse calientes.

4. Complementar activamente los estrógenos. La deficiencia de estrógeno hará que las mujeres sean más sensibles al frío, por lo que se recomienda que las amigas, especialmente las que están en la menopausia, complementen activamente el estrógeno y coman más alimentos con un contenido relativamente alto de estrógeno, como la soja y los productos de soja.

4. Suplementar hierro. Para decirlo sin rodeos, debemos prestar atención a la prevención de la anemia ferropénica. Las amigas pueden comer algo de comida negra todos los días, porque la comida negra ingresa al meridiano del riñón y es más propicia para reponer la sangre. Además, los alimentos rojos como los dátiles rojos, el longan, la gelatina de piel de burro, el azúcar moreno, etc. , también tiene el efecto de reponer la sangre.

Permítanme resumir

La secreción hormonal desordenada, la disminución de la función metabólica, el funcionamiento lento de los nervios autónomos y la mala circulación sanguínea en las manos, los pies y la cintura con menos vasos sanguíneos también pueden provocar a escalofríos. Por tanto, las mujeres deben mantener buenos hábitos de vida y evitar los escalofríos.