La “cintura de hormiga” de Nazha es controvertida y ella es ridículamente delgada. ¿Cómo practicar?
Para brindarles a todos una sensación más intuitiva sobre la pérdida de peso, echemos un vistazo a aquellos en la industria del entretenimiento. ¿Esperma de cintura? niño. Las cifras de estrellas femeninas en la industria del entretenimiento son realmente envidiables. Todo el mundo sabe que ha ganado tres puntos delante de la cámara, pero en la vida real es muy delgado. Por ejemplo, se puede decir que Guli Nazha, Nazha es la representante de la delgadez. Es delgada y hermosa, tiene un perchero natural y puede lucir un temperamento de renombre incluso con productos de bajo precio.
La Nazha anterior no era tan llamativa. Después de conocer a un buen profesor de combinación de ropa, se convirtió en una barista de moda. Su temperamento puede matar a todos al instante, lo suficiente como para que la gente la vea a primera vista.
Podemos ver en las fotos que Nazha tiene un aura fuerte y su cintura de hormiga con patas de palillo es aún más llamativa. Aunque muchas chicas envidian la figura de Nazha, fue solo después de que Nazha sufriera mucho. Los logros de Nazha hoy son inseparables de sus propios esfuerzos. Entonces, si quieres tener cintura de hormiga como Naza, no siempre tengas envidia, simplemente muévete como Naza.
Ya que quieres practicar la cintura de hormiga, debes tomar medidas de acuerdo con las necesidades reales y no puedes hacer ejercicio a ciegas. Los métodos adecuados pueden ayudarnos a obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Hoy te enseñaré una serie de posturas de yoga. Mientras estés dispuesto a persistir, habrá sorpresas.
1. Estilo Dance King
Al practicar, debes pararte en la montaña, luego mover el pie derecho ligeramente hacia la izquierda, doblar la rodilla derecha y luego extender la derecha. brazo hacia adelante, lentamente Abra lentamente hacia arriba y hacia atrás, luego pase su mano derecha por el interior de su pie derecho para agarrar el tobillo derecho, luego extienda lentamente su mano izquierda hacia adelante mientras levanta la pierna derecha, agarrando gradualmente el tobillo de izquierda a derecha.
Eficacia: Puede estirar muy bien brazos, muslos y abdomen y mejorar el sentido del equilibrio.
2. Postura del Gato
Primero debes recostarte en el suelo, poner las manos en la barbilla, luego levantar las piernas, dejar que las rodillas toquen el suelo, levantar el abdomen. del suelo y estire una pierna. Alcance el aire.
Eficacia: Puede aliviar eficazmente la fatiga, mejorar la función gastrointestinal y mejorar la función digestiva.
3. Boca arriba y estírate hacia atrás
En primer lugar, debes sentarte un rato largo, con las piernas juntas y estiradas, y las manos colgando a los costados, dejando que las palmas de las manos queden colgando. tocar el suelo. En este momento, inhale, estire las piernas lo más alto posible, sostenga los dedos gordos de los pies con ambas manos mientras exhala, levante las piernas hacia arriba, sostenga los talones con ambas manos y mueva la parte superior del cuerpo hacia las piernas hasta que su nariz toque las pantorrillas. . Finalmente, baje lentamente las piernas hasta el suelo y permita que su cuerpo vuelva a su posición original.
Eficacia: Puede mantener eficazmente los órganos abdominales, regular el hígado, el bazo y los riñones y mejorar el sistema digestivo y excretor.
A través de estas acciones, podemos conseguir una cintura de hormiga como Nazha, pero lo más importante es persistir. No habrá ganancias si te rindes a mitad de camino. Imagínese no sólo lograr una buena postura, sino también desarrollar la perseverancia. ¿por qué no?
Después de estudiar, hagamos ejercicio juntos. Nada es difícil en este mundo. Mientras estés dispuesto a escalar y perseverar, definitivamente ganarás algo. ¡Te convertirás en una cintura de hormiga y en una diosa con el mismo temperamento que Nazha!