Cómo mejorar la motilidad de los espermatozoides

La investigación médica moderna ha descubierto que el semen contiene más de 50 sustancias como arginina, múltiples vitaminas, hormonas, enzimas, colina, zinc y calcio. En términos de dieta, los expertos recomiendan comer más productos que nutran los riñones y la esencia, repongan el qi y la sangre y produzcan esperma para mejorar la calidad y vitalidad de los espermatozoides. Los siguientes son los cinco elementos de una dieta afrodisíaca: 1) Consuma alimentos que contengan magnesio. El magnesio ayuda a regular la actividad del corazón humano, reducir la presión arterial, prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la fertilidad masculina. Se recomienda que los hombres coman 2 tazones de avena con leche y 1 plátano en el desayuno. Los alimentos ricos en magnesio incluyen la soja, las patatas, las nueces, la avena, la pasta, las verduras de hoja y los mariscos.

2) La arginina es el principal componente producido por la cabeza del esperma y se debe mejorar la capacidad de motilidad de los espermatozoides. Los alimentos ricos en arginina incluyen el pepino de mar, la anguila, la locha, la sepia, el sésamo, el ñame, el ginkgo, la piel de tofu, el tofu congelado, los granos de maní, las semillas de girasol, las avellanas, etc. Los pepinos de mar, por ejemplo, han sido considerados desde la antigüedad como tesoros por tonificar los riñones, reponer esencias, ser afrodisíacos y curar la impotencia.

3) El esperma es rico en oligoelemento zinc, que juega un papel importante en el mantenimiento de la función reproductiva de las partes masculinas. Debido a que el zinc es una sustancia esencial para el metabolismo de los espermatozoides y puede mejorar la motilidad de los espermatozoides, se deben consumir más alimentos ricos en zinc, como ostras, camarones, almejas, mariscos, hígado de animal, nueces, leche, frijoles, salvado, semillas de loto, etc. La carne de ostra contiene la mayor cantidad de zinc de cualquier sustancia. Prestar atención a la ingesta puede ayudar al metabolismo de los ácidos nucleicos y las proteínas de los espermatozoides y mejorar el rendimiento sexual. Sin embargo, la ingesta diaria de zinc no debe exceder los 15 microgramos, porque el uso excesivo de zinc afectará los efectos de otros minerales en el cuerpo humano. 120 gramos de carne magra contienen 7,5 microgramos de zinc.

4) El calcio juega un papel importante en la motilidad de los espermatozoides, la capacitación, el mantenimiento de la actividad hialuronidasa y la fertilización. Si hay falta de calcio en el cuerpo, se ralentizará el movimiento de los espermatozoides y se reducirá la actividad de las enzimas acrosómicas de los espermatozoides. Por lo tanto, los hombres también deben prestar atención a comer más alimentos ricos en calcio, como leche, productos de soja, pescado para sushi, sopa de costillas, algas, camarones secos, algas marinas, wakame, azucenas, champiñones, hojas de mostaza, cilantro, almendras dulces, pasas, etc.

5) Además, la actividad de los espermatozoides está relacionada con el contenido de fructosa en las vesículas seminales. Si el contenido de fructosa en el semen es bajo, es fácil provocar azoospermia. La miel y diversas frutas son ricas en fructosa, como peras, manzanas, uvas, piñas, naranjas dulces, etc., así que ten cuidado. Los productos recomendados por los practicantes de la medicina china a lo largo de los siglos, como camarones de río, carne de gorrión, carne de res, carne de perro, fauces de pescado, nueces, puerros, baya de goji, etc., también son opcionales.

Algunos hombres son infértiles debido a la falta o la escasez de espermatozoides, y las razones son complicadas. Si no es causado por una disfunción, agregue los siguientes alimentos a su vida diaria: anguila, locha, calamar, cola de pelo, anguila, pepino de mar, sepia, caracol, seguido del ñame, ginkgo, tofu congelado y piel de tofu.

Porque estos alimentos contienen altos niveles de lisina, que es un componente esencial para la formación de espermatozoides. Además, la deficiencia de zinc en el cuerpo también puede reducir el deseo sexual y reducir los espermatozoides. En estos casos, conviene ingerir más alimentos ricos en zinc. El contenido de zinc en alimentos por debajo de 100 g es: ostras 100 g, pollo 3 mg, huevos 3 mg, hígado de pollo 2,4 mg, maní 2,9 mg, cerdo 2,9 mg. Al comer estos alimentos, tenga cuidado de no beber demasiado para no afectar el rendimiento. absorción de zinc. Si hay una deficiencia grave de zinc, lo mejor es tomar 50 mg de acetato de zinc por vía oral todos los días y medir el contenido de zinc en el cuerpo con regularidad.