Si no comes arroz cuando pierdes peso, ¿puedes perder peso más rápido y de manera más efectiva?
Esto no es científico. Porque las necesidades nutricionales del cuerpo humano son básicamente constantes. La falta prolongada de ciertos nutrientes puede provocar una baja inmunidad y trastornos endocrinos. La sensación inmediata es hambre en el estómago, debilidad física, falta de alimentos básicos y comida insuficiente.
Es perjudicial para el organismo y requiere un proceso de tolerancia a los cambios del organismo. Si excede un cierto límite y el cuerpo no puede soportarlo, entonces el corazón exigirá fuertemente "comer hasta saciarse". Una vez que se ingiere el alimento básico del arroz y la harina, el cuerpo acumulará desesperadamente más energía y la almacenará en forma de grasa. ¿Qué clase de problema es este?
Evaluación Para la gente de hoy en día, el arroz blanco es demasiado común y parece haberse convertido en un acompañante prescindible en la mesa del comedor. Para perder peso, la mayoría de las personas controlan su dieta reduciendo la cantidad de arroz o incluso saltándolo por completo. La tendencia a no comer arroz es el aumento de las dietas bajas en carbohidratos importadas de Occidente porque el principal carbohidrato que comen los chinos es el arroz (harina).
No comer arroz, incluido el resto de alimentos básicos, y comer únicamente verduras, carne y huevos. Esto puede reducir en gran medida la ingesta calórica y ver resultados de pérdida de peso en un corto período de tiempo. Sin embargo, no comer alimentos básicos es hacer una dieta excesiva, que no sólo provocará hipoglucemia, sino que también provocará desnutrición y reducirá la tasa metabólica basal. Una vez que la tasa metabólica basal disminuye, significa que es más probable que aumente de peso que antes, y una vez que vuelva a comer alimentos básicos, su cuerpo pronto volverá a ganar peso. Por lo tanto, habrá situaciones en las que perderá 5 libras con una dieta, recuperará 8 libras y ganará 3 libras.
Puedes perder peso sin comer arroz, ¡pero esta es la forma equivocada! Como uno de nuestros alimentos básicos, el arroz no sólo nos proporciona energía, sino que los carbohidratos también son uno de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Si no comemos arroz durante mucho tiempo, nuestro metabolismo basal disminuirá, afectando así las funciones corporales. Por lo tanto, si desea perder peso, no controle demasiado la nutrición alimentaria, sino haga ejercicio para que su producción diaria de energía sea mayor que su ingesta.
Deja de comer arroz y utiliza maíz, boniato, avena y otros cereales y patatas en lugar de arroz blanco. Esto también ayuda a perder peso, porque el contenido de fibra dietética de los cereales es alto, y la misma ingesta puede proporcionar una sensación de saciedad más prolongada, evitando así la ingesta de calorías adicionales. Sin embargo, este método no funciona tan rápido. Las personas pueden perder dos o tres libras en una o dos semanas, pero este método es una forma saludable de perder peso y el riesgo de rebote en el período posterior es relativamente bajo.
En resumen, se puede adelgazar sin comer arroz, pero hay que ingerir una cantidad adecuada de alimentos básicos. En lugar de apresurarse para obtener resultados rápidos a expensas de su salud, disminuya la velocidad.