Todos, mi altura es 174 cm, 72 kg y estoy gorda. Si quieres perder peso, por favor dame una opinión.

A juzgar por su altura y peso, efectivamente tiene sobrepeso. Perder peso es importante, pero se debe prestar atención al método para perder peso. Sólo encontrando personas que se encuentren en la misma situación que usted y utilizando métodos científicos podrá lograr los resultados de pérdida de peso deseados. Solía ​​pesar aproximadamente el mismo peso que tú (171 cm, 136 kg), pero ahora estoy bien (82 kg).

Mi método es:

1 Hacer muchas comidas al día, cada comida es muy pequeña, al menos cinco comidas al día. El objetivo de esto es asegurar el aporte nutricional normal del organismo y evitar que el organismo acumule grasa. Por el contrario, comer más y menos acumulará grasa. Los atletas del Parque del Elefante Japonés comen cada vez menos.

Hacer más ejercicio. No necesariamente ejercicio extenuante, solo movimiento. Hago ejercicio durante mucho tiempo todos los días. Camino hacia y desde el trabajo todos los días. Además, me tomo el tiempo para caminar, lo que promedia aproximadamente 3 horas por día.

Es posible hacer otros ejercicios, pero no es fácil ceñirse a ellos.

También puedes usar menos ropa, siempre y cuando no te enfermes, no uses demasiada. El frío también consume cierta cantidad de calor.