¿Pueden las mujeres embarazadas ponerse de cabeza?
¿Pueden las mujeres embarazadas ponerse de cabeza?
Las mujeres embarazadas no pueden mantenerse de cabeza.
En las primeras etapas del embarazo, el bebé que está en el vientre es particularmente frágil y generalmente no puede realizar ejercicios extenuantes, lo que fácilmente puede provocar un aborto espontáneo. Algunas mujeres embarazadas practicarán yoga durante el embarazo, pero cabe señalar que las flexiones de espalda, los aterrizajes abdominales, los giros profundos, el pino y otros movimientos no son adecuados para mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas deben consultar a un profesor de yoga a la hora de elegir movimientos de yoga. El segundo trimestre puede ser más estable, pero esto varía de persona a persona. Las mujeres embarazadas pueden hacer algunos ejercicios según sus propias condiciones, pero no pueden hacer ejercicios extenuantes.
Precauciones para las mujeres embarazadas al hacer el pino
Las mujeres embarazadas no deben hacer el pino, pero la gente común puede hacerlo, pero también deben prestar atención a los problemas comunes del pino. .
Notas sobre el pino:
1. Me duele la cabeza cuando lo hago por primera vez. Es mejor hacerlo sobre una manta o un tapete de tela suave.
2. La mente debe estar concentrada y toda la conciencia debe concentrarse en el "punto Baihui" en el medio de la cabeza.
3. La cabeza y las manos deben estar siempre fijas en la misma posición.
4. Cuando gires el cuerpo, debes mantener la barbilla cerrada para que puedas mantener el equilibrio.
5. No debe realizarse dentro de las 2 horas posteriores a una comida o cuando se bebe demasiada agua.
6. Realiza una serie completa de movimientos todos los días.
7. No descansar inmediatamente después de completar los movimientos. Lo mejor es hacer una pausa después de un breve período de actividad.