¿Pueden las mujeres embarazadas sentarse en una pelota de yoga cuando tienen siete meses?

Durante el embarazo, es beneficioso para las mujeres embarazadas contar con el apoyo adecuado, y también será de gran ayuda para las mujeres embarazadas durante el parto posterior, especialmente las ahora populares pelotas de yoga, que son las favoritas de muchas mujeres embarazadas. Entonces, ¿cuántas semanas deben hacer yoga las mujeres embarazadas?

1. Las mujeres embarazadas pueden sentarse en una pelota de yoga cuando tengan 37 semanas. Por supuesto, puede sentarse adecuadamente cuando tenga entre tres y siete meses de embarazo, porque el feto ha sido implantado y está relativamente estable. Lo mejor es descansar durante los primeros tres meses de embarazo, porque el embrión es inestable en este momento y las mujeres embarazadas no deben hacer demasiado ejercicio para evitar un aborto espontáneo.

2. Las mujeres embarazadas se sientan en la pelota de yoga y la pelota de yoga se agitará. Si una mujer embarazada se sienta sobre una pelota de yoga y vibra hacia arriba y hacia abajo, ejercitará muy bien los músculos del suelo pélvico, aumentará la elasticidad de los músculos y ayudará a la mujer embarazada a ejercitar el esfínter anal, previniendo así las hemorroides.

3. Una vez que las mujeres embarazadas se sientan sobre una pelota de yoga durante mucho tiempo, se moverán más, lo que puede mejorar la resistencia, la fuerza muscular, la flexibilidad de la columna y el equilibrio.

Si las mujeres embarazadas quieren sentarse en una pelota de yoga, primero deben consultar a un médico si son adecuadas para el yoga durante el embarazo y otros ejercicios físicos, y luego elegir los movimientos de yoga de acuerdo con sus propias habilidades. Después de cada ejercicio, tenía que relajarse y respirar profundamente hasta que su respiración y sus latidos cardíacos volvieran a la normalidad. Si se siente incómoda, debe dejar de practicar inmediatamente.