Un conjunto completo de métodos para que las niñas crezcan rápidamente.

Crecer más alto es algo que muchas niñas anhelan. Aquí recopilo una enciclopedia de métodos para que las niñas crezcan rápidamente, sólo como referencia.

Suplemento de calcio insuficiente

Si estás en la etapa de desarrollo, puedes tomar tabletas de calcio para reponer el calcio perdido después del ejercicio y reponer los huesos con materiales de construcción. Sin embargo, el calcio es difícil de absorber. En primer lugar, si puedes comprar citrato de calcio, podrás evitar que sea destruido por el jugo gástrico y diluir la mayor parte del calcio, lo que será muy beneficioso. Pero para que el intestino delgado absorba el calcio, la vitamina D debe estar presente. Por lo tanto, la vitamina D debe tomarse al mismo tiempo o primero, y luego tomar citrato de calcio. Si no puede comprarlo, compre lactato de calcio y luego gluconato de calcio. Si solo puede comprar carbonato de calcio, el efecto se verá seriamente dañado por el ácido gástrico.

Ejercicios para estimular el crecimiento de la columna

Acerca los hombros al suelo, junta las rodillas, inclina el cuerpo hacia un lado, mantenlo lo más cerca posible del suelo y respira hondo. Al exhalar, gire las rodillas hacia el frente del cuerpo y al inhalar, incline el cuerpo hacia el lado opuesto. Haga esta acción durante tres series consecutivas, cada serie debe ser 10 veces.

Unas pequeñas acciones antes de acostarse pueden ayudar a aumentar el sueño.

1 Junte los pies, párese derecho, mueva una pierna medio paso hacia atrás, luego doble la parte superior del cuerpo hacia adelante sin doblar las rodillas y deje que los dedos toquen el suelo. Haga esto de 15 a 20 veces. en una fila.

Esta acción puede hacer que las líneas de los muslos y las rodillas sean hermosas y suaves, y hacer que las piernas izquierda y derecha sean simétricas.

Abre los pies de 30 a 60 cm, párate derecho, lleva una pierna medio paso hacia atrás y luego gira la parte superior del cuerpo para que las yemas de los dedos toquen los dedos del otro lado. Y hazlo de 10 a 15 veces seguidas.

De cara a la pared, manteniendo una distancia de 30 centímetros, párate medio paso hacia atrás con una pierna, abre los talones, deja que los dedos de los pies miren hacia adentro, luego presiona las manos contra la pared, levanta el pecho, balancea las caderas hacia atrás, junte las rodillas y doble las manos. Haga esto de 20 a 50 veces seguidas.

Esta acción puede desplazar la articulación femoral, curar radicalmente el problema de las piernas desiguales y embellecer las líneas de las piernas.

Subir escaleras

Subir escaleras es muy efectivo y puede estimular el crecimiento de los huesos de la rodilla. Si no te importan las opiniones de los demás, puedes subir las escaleras saltando con un pie, escalón a la vez. Si te cansas de saltar con un pie, cambia al otro. Si persistes durante mucho tiempo, tus huesos serán fuertes y crecerás.

Recopilé lo anterior para ti. ¡Espero que esto ayude! !